<![CDATA[
<DIV>
<P><IMG style="WIDTH: 602px; FLOAT: none; HEIGHT: 111px; CLEAR: none" id=A_2058661349E011805A6AE4 class=tx-daum-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2058661349E011805A" width=602 height=111 actualwidth="683" id="A_2058661349E011805A6AE4"/><STRONG><FONT color=#0000ff> </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#0000ff>
<TABLE style="WIDTH: 603px; HEIGHT: 380px" border=3 borderColor=#ffcccc cellPadding=0 bgColor=#ffe5e5 align=left>
<TBODY>
<TR>
<TD bgColor=#ffe5e5>
<P><FONT color=#000000 size=2><STRONG>★☆<IMG style="WIDTH: 81px; FLOAT: right; HEIGHT: 106px; MARGIN-LEFT: 8px; CLEAR: both" id=A_1110824B4E08971D27B046 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1110824B4E08971D27" width=53 height=68 actualwidth="140" id="A_1110824B4E08971D27B046"/></STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#457ebe><FONT color=#000000 size=2><FONT color=#444444> [9/22 곰이 여자로 되기 위한 노력의 100일 중 47</FONT><FONT color=#5d5d5d>일째..♡]</FONT></FONT></FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#5d5d5d size=2> </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#457ebe><FONT color=#000000 size=2> * 시작: 160cm / 62kg *9월의 시작: 59kg *현재: 58kg</FONT></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#457ebe><FONT color=#000000 size=2> * 체지방율 변화 : 31.1% <FONT color=#980000><FONT color=#000000>⇒</FONT> </FONT>29.6% <FONT color=#980000>(⇒28%목표,9월)</FONT></FONT></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#457ebe><FONT color=#000000 size=2> * 근육량 변화 : 38.5kg ⇒ 40.1kg <FONT color=#980000>(⇒41kg, 9월) </FONT> </FONT></FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#000000 size=2></P></FONT></STRONG>
<TR>
<TD>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#ffa1d1> </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#ffa1d1> </FONT><FONT color=#457ebe><STRONG><FONT color=#ff0099>▶ </FONT><FONT color=#ff0099>식사 </FONT></STRONG></FONT><FONT color=#ff84c3><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '바탕'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#ff0099>-</FONT><FONT color=#ff3300> 먹은 식이는 <FONT color=#7c84ef><STRONG>푸른색</STRONG></FONT>, 계획된 식이는 </FONT><FONT color=#ff007f><STRONG>분홍색</STRONG></FONT></SPAN></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9>기상(7:30) </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9>아침(8:30) - </FONT><FONT color=#7c84ef> </FONT><FONT color=#4174d9>닭가슴살 샐러드(훈제닭가슴살, 양상추, 파프리카) 조금</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9>간식(10:00) - 미숫가루1잔 </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9>점심(12:00) - 현미밥2/3공기, 두부달걀부침, 오징어실채무침, 김치 </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9>간식(15:00) - 비빔만두3개, 레몬즙타서1잔</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9>저녁(19:30) - 돈까스 벤또 </FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#4174d9></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#4174d9>간식(시간) - 허벌쉐이크+단백질파우더혼합 3t 1잔</FONT></STRONG></P>
<P></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#4174d9>오늘 물섭취량 : 1300ml</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#ff007f></FONT></SPAN></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG></STRONG><STRONG><FONT color=#457ebe><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">* 오늘의 식이 평가</SPAN></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"> - 오늘은 일정이 정해져있고 (일-족욕-건강교육-약속) </SPAN></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"> 식단표가 있어 식이도 정해져있다. 저녁약속에서 조금 조심해서 먹도록 하자. </SPAN></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></FONT></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"> 저녁때에 예전에 내가 좋아했던 메뉴 돈까스 벤또를 먹었다 ㅠ.ㅠ 역시</SPAN></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"> 이세상 살찌는 음식은 왜이렇게 맛있는건지....ㅋㅋ쩝 낼부터 자제모드;;;</SPAN></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG></STRONG><STRONG><FONT color=#457ebe><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"> </SPAN></FONT></STRONG></P>
<TR>
<TD>
<P> </P>
<P><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #457ebe; FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> <FONT color=#008299>▶ <SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕">완료된 운동</SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '바탕'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #457ebe; FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"><FONT color=#ff0099><FONT color=#7c84ef><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕"> </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕">& </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang,바탕">운동 계획 </SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '바탕'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#ff0099> -</FONT> <FONT color=#ff3300>운동의 종류와 시간, 운동양을 자세히 적어 주세요^^</FONT></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '바탕'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> </SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '바탕'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#457ebe>유산소 - </FONT><FONT color=#ff007f> </FONT><FONT color=#4174d9>걷기50분</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '바탕'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"></SPAN><FONT color=#4174d9> </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#4174d9>무산소&근력 - 크런치+옆구리+만세스쿼트+푸쉬업+사이드킥+레그레이즈 각30회씩x3셋</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#4174d9> </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#4174d9>기타 & 생활속움직임 - 스트레칭 / 계단오르내리기 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#4174d9></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> <SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#457ebe>* 오늘의 운동 평가 : 감량하고 싶다고? 조금 움직여선 안돼. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#457ebe> 제발 식이를 뒷받침할 운동량을 만들자!</FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> </P></SPAN></SPAN>
<TR>
<TD>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #0000ff; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #457ebe; FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> <FONT color=#ff0099>▶ 주절주절...</FONT> </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #0000ff; FONT-SIZE: 10pt"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '바탕'; LETTER-SPACING: 0px; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> <STRONG>☞</STRONG></SPAN><FONT color=#457ebe><STRONG> 오늘 어제 늦게 잔탓에 피곤해서 일어났다가 다시 조금 더잤다~~</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 요새 또 바이오리듬이 흐트러지고 있다. 예전처럼 밤에는 잠이 안오고</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 아침에는 그래서 몇시간 못자 더 일어나기 힘들구~</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 자신의 컨디션 관리는 알아서 해야한다는 어무니 말처럼 제대로 자고 일어나자~</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 그리고 원에 요번주 화 목 샐러드 가져갔는데 샘들이 아주 난리다~~</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 다들 어디서 샀냐고 물어보시고 주문도 같이 했다ㅋㅋㅋ</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 오쿡의 판매사원이 된것 같다 ㅠ.ㅠ;;;;;;그래도 건강한 간식은 좋은거니까~</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 그리고 샘들이 과자나 치킨보다야 식이섬유와 단백질을 보충하는게 </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 훨 나으니까~뭐 그걸로 된거다^^ 내일은 금요일..술먹자고 하는데</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 피할수 없을 경우 적당히 조금만 마시도록 하자! </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> * 60~70일차까지의 목표 : 식이 유지하면서 유산소 강화! </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> (이대로 하면 먹은걸 쓰는 유지일뿐이다. 난 감량과 발랜스 모두를 챙겨야하니까^^)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> * 9월's 나와의 약속</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 1. 술을 마시지 않겠다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 2. 1끼=닭가슴살+샐러드 / 1끼=쉐이크+단백질파우더식단/ 1끼 = 한식소식 지키기!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 3. 저녁 7시 이후로는 밥, 간식을 먹지 않겠다. (배고프면 샐러드나 쉐이크로ok)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 4. 약속은 잡되, 기름진 음식 고칼로리음식은 알아서 피하기</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 5. 나의 적은 나태함! 극복하려고 발버둥이라도 친다는 노력은 보이기</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 6. 운동을 게을리하지 않겠다. (적어도 주3~4회 생태공원 운동 + 틈새근력 열심히~)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 7. 운동을 핑계로 다른 일에 게을리하지 않겠다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 8. 일찍 자고 일찍 일어나 건강한 바이오리듬을 유지하려는 노력을 보이겠다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 9. 잠깐의 쉼이나 풀어짐은 있더라도 이 도전을 포기하진 않겠다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> 10. 이 모든 나와의 약속을 외면하지않겠다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#457ebe><STRONG> <FONT color=#4174d9> </FONT><FONT color=#4174d9>너가 누군가에게 말해주었던 것처럼 가장 큰 적은 내가 가지는 조급함과</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9> 내몸과 내입의 편리함에 맞추는 합리화와 자기 타협임을 잊지말고 </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#4174d9> 항상 승리하고 자신을 되돌아보고 그것을 디딤돌로 앞을 보고 달리도록 해!</FONT></STRONG></P></FONT>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 현순간의 즐거움을 위해 먹거나 마시는 것도 중요하다.</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 미래를 위해 현재를 무조건 희생할수는 없는거니깐. </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 하지만 이왕 건강한 몸으로 </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#457ebe>바꾸자고 마음 먹은거 제대로 해보자.</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> </FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe> 우리가 흘린 땀방울은 <STRONG><FONT color=#457ebe>자신에 대한 사랑이며, </FONT></STRONG></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe><STRONG><FONT color=#457ebe> 결코 헛되지 않고 우리에게 보답을 해준 다는 것을 </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#457ebe>잃지마시고 </FONT></STRONG></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify; LINE-HEIGHT: 160%; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: '바탕'; COLOR: #000000; FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#457ebe><STRONG><FONT color=#457ebe> 흔들리지 않고 계속해서 힘내보아요!^-^ 오늘도 화이팅입니다~</FONT></STRONG></P></FONT></STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE></FONT></STRONG> </P>
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카페 게시글
[일지쓰기]도전!100일!
[9/22 곰이 여자로 되기 위한 노력의 100일 중 47일째..♡]
아기고양이
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조회 44
11.09.22 07:54
댓글 3
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첫댓글 대단하십니다 .. 전 아직 먹었네요 ㅎㅎ
와!!!요리 잘하시나보다. 재주가 참 많으신 것 같아요. 이번에 목표 이루시면 최고의 신부감 되시겠어요.
비빔만두, 두부달결부침, 돈까스...이런건 다이어트 많이 방해되겠는데요?? 조절해서 드세용~~
계속 파이팅요~~ 술많이 드시지 마시구요..안먹다가 한잔 마시면 ..의지력이 약해져서 어느샌과 자신과의 타협이 되어 있을수도 있어요...술자리 가시기전에 생각 한번 더 하시구요~~