월 일 일기
시작체중
161cm/ 72kg
이달의 희망체중
69kg
현재체중
69.3 kg
최종 희망체중
55 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
10시 40분
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 : 커피믹스 1잔
④
[점심]시간기입
3시
유산소운동
①수동워킹 16분
간식:
[저녁]
6시 30분
①올바른식단 (30점)
점
②미션을 완수(20점)
③숙제를 하셨음(30점)
물의양; 410ml 4통
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
오랜만의 외출에서 인도 음식점가서 음식 먹었어요
치킨커리와 난을 먹었는데..
바로 부글부글 해서 쏴아 했어요 ㅡㅡ;;
집에와서.. 피자 먹은게 좀 그래서 워킹 조금 타고..
월요일은 몸무게 재는 날 이라서 재보니까 다행히.. 69.3
휴우
월요일은 숙제 꼭 다 할거에요!
첫댓글 숙제 열심히 하고 계신가요?? 전 오늘 골골~거리는 중임다...
애기가 너무 오래 자서 2시간동안 느긋하게 운동 다 완료했어요! ^^
저두 숙제 다 했어요..남은시간 식이만 조심 하면 되는뎅..ㅋ 홧팅 하세요...
네~ 다했어요! 너무 좋아요~
전 식이 조절 한다고 해도 -_- 어쩜 몸무게가 꿈~쩍을 안해여 ㅠ
전 헛살이라고 해야하나 완전 먹어서 찐살이라서 쪼끔 빠진걸거에요. 아마 이제부터는 운동이 관건인듯!!
배가 부글부글하신게 몸무게에 도움을 좀 주셨나봐요....아기 자는동안 틈틈히 운동도 하시구, 잘하시고 계시네요.
감사합니다 ㅠ_ㅠ 어제 또 저지방우유 먹고 부글부글.. ㅠ_ㅠ
인도요리 맛있긴한데 가끔 강한 스파이스들로 탈이 나기도 하죠...전 항상 마일드로 시켜먹어요...숙제 다 완료하신거 축하해요...전 순환운동 겨우 끝냈네요...청소하고 운동 또 시작해야죠...낼도 좋은하루 되셔요...^^
순환운동을 못했어요 ㅜ_ㅡ 하려고 하는데 저녁준비시간이 모자라서.. ㅜ_ㅡ 에고.. 핑계핑계
첫댓글 숙제 열심히 하고 계신가요?? 전 오늘 골골~거리는 중임다...
애기가 너무 오래 자서 2시간동안 느긋하게 운동 다 완료했어요! ^^
저두 숙제 다 했어요..남은시간 식이만 조심 하면 되는뎅..ㅋ 홧팅 하세요...
네~ 다했어요! 너무 좋아요~
전 식이 조절 한다고 해도 -_- 어쩜 몸무게가 꿈~쩍을 안해여 ㅠ
전 헛살이라고 해야하나 완전 먹어서 찐살이라서 쪼끔 빠진걸거에요. 아마 이제부터는 운동이 관건인듯!!
배가 부글부글하신게 몸무게에 도움을 좀 주셨나봐요....
아기 자는동안 틈틈히 운동도 하시구, 잘하시고 계시네요.
감사합니다 ㅠ_ㅠ 어제 또 저지방우유 먹고 부글부글.. ㅠ_ㅠ
인도요리 맛있긴한데 가끔 강한 스파이스들로 탈이 나기도 하죠...전 항상 마일드로 시켜먹어요...
숙제 다 완료하신거 축하해요...전 순환운동 겨우 끝냈네요...청소하고 운동 또 시작해야죠...낼도 좋은하루 되셔요...^^
순환운동을 못했어요 ㅜ_ㅡ 하려고 하는데 저녁준비시간이 모자라서.. ㅜ_ㅡ 에고.. 핑계핑계