[ 바나나의 효능 ]
바나나는 풍부한 식이섬유가 들어있어
포만감을 유지시켜주기 때문에 간식으로 먹으면
식사량을 줄일 수가 있어요~
또한 배변활동을 원활하게 만들어줘서 체중감량에도
도움이 되는 아주 기특한 녀석이랍니당^^
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-바나나 식초란?
바나나 식초는 바나나 + 흑설탕 + 흑식초를 1:1:1로
배합해서 만든 식초라고 보시면 됩니다~!
바나나 식초는 3가지를 한번에 섭취하여
영양소가 체내에 흡수되는 것을 높여준다고 하네요~
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- 바나나식초 다이어트 주의사항
하지만 몸에좋고 다이어트에도 좋다고 하여도 주의해야할 점은 있죠 ??^^
바나나식초의 보관기간은 특별히 맛의 변화가 없다면
냉장보관이나 상온보관 상관없이 1년정도는 괜찮다고해요~
단!! 바나나식초를 만들고 2주가 되면 바나나를 반드시 꺼내셔야합니다!!
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바나나 식초를 만들 때 식초의 종류는 흑식초 말고도
개인기호에 맞는 식초를 사용해도 무관하다고 하니
참고하시면 좋을 것 같네요^^
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-바나나식초 만드는 방법
1) 바나나 500g (5개 정도)와 흑설탕, 흑식초 각각 500g 준비한다.
2) 바나나 껍질을 벗겨 2cm 두께로 잘라 소독한 병에 담는다.
3) 흑초에 흑설탕을 넣어 중탕한다.
4) 바나나를 담은 병에 식초물을 담고 뚜껑을 덮는다.
5) 서늘한 곳에 2주간 보관한 후 바나나를 건져낸다.
-바나나식초 다이어트 섭취방법
바나나식초는 하루 3번 아침, 점심, 저녁 식전에
큰 스푼으로 한수푼 먹거나 물에 희석해서 물처럼 마시는 방법이 있어요
바나나 식초의 하루 섭취량은 큰 스푼으로 3스푼이 적당합니다
그 이상 먹는다고 체중이 더 빠르게 빠진다거나 하지는 않으니
적당량만 섭취하는것이 좋을 것 같네요^^
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바나나식초에 들어가는 흑식초와 흑설탕의 효과에 대해서도 말씀드릴게요~
★ 흑설탕의 효과 ★
정제되지 않은 흑설탕에는 우리 몸에서
부족하기 쉬운 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어
건강한 다이어트를 하는 데에 도움이 된다고 합니다
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★ 흑식초의 효과 ★
흑식초에 들어있는 식초산은 지방과 당분을 에너지화 시키는 작용을 하여
피로가 해소되고 체지방의 분해가 촉진되어 다이어트에 좋아요~
또한 흑식초에는 지방연소에 좋은 아미노산이 풍부하여
몸 속 지방축적을 방지하므로 다이어트에 매우 효과적이랍니다^^
최근에 개그우먼 김효진씨가 산후다이어트로
바나나식초를 먹어서 15kg감량에 성공했다고 해서
그 후로 바나나식초가 인기몰이를 하고 있다네요
바나나 식초 과연 효과 있을까 ^^ 드셔보신분 ?
첫댓글 좋다고 티비에 많이 나오던뎀.ㅎㅎ