올리브유와 아토피성 피부염 및 사용법

올리브유와 아토피성 피부염 및 사용법 [1]천연 토코페롤이란? 토코페롤은 비타민E의 화학명이며 지용성 비타민으로 생체 내에서 항 산화작용을 나타낸다. 식물성 기름이나 밀(소맥)의 배아, 쌀겨, 목화씨,올리브기름 등에 많이 들어 있다 특히 소맥배아에 천연 토코페롤이 다량 함유되어있어 소맥 배아유로 천연 토코페롤을 섭취 할 수 있다. 결핍증으로는 불임증,근위축증,중추신경 장애 등이 있다. 그 기능으로는 항 산화제로서의 기능이 대표적으로 세포막과 세포 내 구조물의 산화방지, 소화관 내에서의 비타민-A와 성 호르몬의 산화방지, 불포화 지방산의 산화방지 등이 있고 이 외에도 혈액순환을 원활하게 하고 갱년기 장애의 각종 증상의 완화에도 도움을 준다. [2]아토피 피부병과 식이요법 기본적으로 체질에 따른 식이요법을 합니다. 그러나 아토피 피부병에 따른 식이요법이 더 중요합니다. *소양인 체질에 돼지고기가 이로운 음식이라도 아토피 피부염을 갖고 있는 소양인은 섭취를 금해야 합니다. 대신 단백질은 콩 종류(된장,청국장,콩나물,콩국등)나 기름기 적은 흰살생선(명태,대구,가자미등)등으로 대치합니다. 생선같은 요리도 기름에 튀기기보다는 찜이나 조림 끓임 같은 요리법을 사용하면 좋습니다. 몸에 염증이 없는 경우에는 소고기를 핏물을 빼내고 끓인 국물이나 곰탕(핏물을 빼고 기름을 걷어낸)의 복용도 무방 합니다. *식용유대신 올리브유를... 식물성 기름인 참기름 들기름을 나물등에 넣어 먹거나 밥에 비벼서 복용하면 피부 보습(윤택)에 도움이 됩니다. 참기름은 음인 체질(태음인,소음인), 들기름은 양인체질(태양인,소양인)에 좋은 식물성 기름입니다. 체질을 가릴 필요없이 들기름과 참기름을 섞어 복용해도 좋습니다. 식용유 사용을 최소화하는 것이 좋은데 콩이나 옥수수기름을 착유할 때 화학적 방법을 사용하고 유전자 변형한 콩이나 옥수수를 사용할 가능성이 많으므로 올리브를 저온에서 압착하여 추출한 최고급품의 엑스트라 버진 올리브오일이나 퓨어올리브유를 구하여 옥수수나 콩기름 식용유 대신 음식요리에 사용하면 좋습니다. *술, 육류, 튀김, 생우유, 계란은 금해야... 체질을 떠나 모든 술, 육류, 기름에 튀긴 요리, 생우유, 계란등을 금하고 두부(두부를 만드는 과정에 간수를 쓰는데 간수가 아토피 환자에게 독이 되는 경우가 있기 때문), 두유(유전자 조작 콩 등을 사용하여 오히려 알러지를 일으키는 원인이 될 수 있기 때문), 인스턴트 가공음식(청량음료, 과자포함)을 금하거나 최소화 합니다.과자나 빵을 만들 경우 우유나 계란을 사용하기 때문에 빵,과자도 삼가하는 것이 좋습니다. 인공적인 감미료 조미료(MSG,맛소금)가 첨가된 라면 과자 등의 대부분의 인스턴트 가공식품 소주 등은 반드시 금하는게 좋습니다. *깨끗한 물과 천일염의 섭취... 우리 몸의 70%가 물이고 이 물의 0.9%가량이 염분 입니다. 그러므로 맑고 깨끗한 물의 섭취와 자연적인 소금(천일염)의 섭취는 식이요법에서 그 무엇보다 가장 중요 합니다. 배추를 맛소금으로 절구어 김치를 담아 보십시요. 아마 김치는 물러터지는 현상(골는다)이 벌어 집니다. 우리 인체도 다량의 맛소금이 섭취되어 들어 간다면 어떤 현상이 벌어 질까요? 그러므로 조미료도 천연재료(다시마, 멸치, 조선간장, 고추장, 집된장, 깨소금, 볶은 천일염)등으로 만들어 복용하는게 좋습니다. 우유를 발효시킨 야쿠르트의 섭취는 무방하나 먹어보고 안좋은 피부반응이 오면 이 역시 금합니다. 야구르트는 위산으로 유산균이 죽으므로 공복에 복용 시에는 냉수 한잔 복용으로 위산을 중화시킨 다음 복용해야 좋습니다. 이런 이유로 식사 후 바로 야쿠르트를 복용해도 좋습니다. *자연식품, 발효식품 섭취로 장을 깨끗이... 장의 내부에 발생한 독소나 가스가 혈관을 통하여 간이나 신장으로 전달되어 피부에 안좋은 영향으로 아토피, 건선, 백납, 여드름, 기미, 주근깨등등의 여러 질환을 발생하므로 자연적인 식품을 복용하여 장을 깨끗이 해야 합니다. 장내부를 좋게하는 식품은 발효식품(된장,청국장,익은 김치,조선간장,고추장,야구르트등)입니다. 비타민이 많은 야채나 과일, 해조류의 섭취를 되도록 많이 합니다. 동결 건조한 생식이나 야채 과일등을 발효시킨 효소 식품의 섭취도 도움이 됩니다. 아토피 피부염환자분의 식이요법은 평생에 걸쳐 해야 할 사항이기도 합니다. 사실 이런 식이요법은 현대 사회에서 힘들지만 원래 옛날에는 이런 식이요법을 해왔고 이런 식이요법을 하게 되면 아토피 피부염뿐만아니라 큰 병을 예방하고 장수에도 도움이 됩니다. [3]아토피성 피부염에 올리브유 사용방법 아토피성 피부는 올리브유에 2 ~ 3방울 섞어서 부위에 발라준다. 특히, 세수를 한 다음에 발라준다. (처음엔 일시적으로 더 심해진 것 같을 수 있으나 이는 호전 반응으로 세포에 활력이 생겨 독소나 노폐물을 한번에 밀어내기 때문이다.) 아토피 피부염의 한방치료는... 1. 유아 및 소아인 경우 어떠한 외부 자극도 병변을 발생케 하는 요인이 될 수 있으므로 급격한 온도의 변화, 지나친 목욕, 심하게 피부를 문지르는 행위, 약제가 포함된 어린이용 기름 등은 피하는 것이 좋다. 병변을 긁지 않도록 보호해주며 올리브유를 솜에 적셔 문지르지 말고 가볍게 두드리면서 부위를 깨끗이 하는것이 좋다. 2. 어른의 경우에는 정신적 긴장이 병변을 악화시킨다는 사실을 알도록 하며, 정서적 긴장이 발생할 수 있는 문제에 접하지 않도록 하는 것이 좋으며, 춥거나 더운 것을 피하고 비누나 친수연고, 모직옷 등은 피하는 것이 좋다. 　 한의사 강인정