♣ 엉덩이 기억 상실증
♣ 엉덩이의 역할
'엉덩이 기억상실증'이라는 얘기를 들어보셨는지요?
2002년 세계보건기구(WHO)에서 신종 질환으로 규정하였습니다.
캐나다 토론토 재활연구소에서 2015년 엉덩이 근육감소를 연구하고 발표한 내용을 보면
당뇨병 유발위험 90%,
심장병과 암유발 위험이 20% 상승하고
엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하며, 틀어지고 허리 요통을 유발시키고
요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯된다고 합니다.
무릎 연골이 닳아져 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩이근 약화로 비롯된다.
디스크 협착증도 엉덩이근 약화로 비롯됩니다.
내 엉덩이는 어떤가? 자가 진단 방법입니다.
엉덩이근이 약화되어 생기는 기억력 감퇴증은 의자에 앉아서 긴시간 생활하는 사람들에게 많이 나타난다고 합니다. 엉덩이근 약화 기억력 상실증에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것입니다.
요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 있으며, 의자를 치운 학교도 있고
어느 병원 의사는 개인 진료실에 의자를 모두 치웠다고 합니다.
의사도 환자도 모두 서서 상담하고 진료도 받습니다.
▲스쿼트(squat)
더 적극적인 방법은 스쿼트(squat/ 쪼그려뛰기)를 매일 100번씩만 하면
죽은 엉덩이가 살아난다고 합니다. 엉덩이가 살아나면 몸에 힘과 활력이 넘쳐나게 됩니다.
누죽걸사(누우면 죽고 걸으면 사는 것)가 싫으면 꾸준히 걸어야 하고,
사람이 꾸준히 걸으면 질병의 90%는 예방 및 치료가 가능하다고 합니다.
▲우울증~,
골치 아프고 잘 낫지도 않는 병이지만 이 우울증도 걸으면 낫는답니다.
햇볕을 쬐면서 걸으면 더욱 빨리 낫는다고 하네요.
▲암(癌)~,
암도 걸으면 낫는다고 합니다. 필자가 아는 어느 말기암 환자는 매일
2~3시간을 걸었는데 거짓말처럼 암이 완치되었다고 합니다.
▲불면증~,
이 또한 얼마나 힘들고 고통스럽습니까? 역시 꾸준히 걸으면 된다고 합니다.
꾸준히 걸으면 거의 모든 병이 낫습니다!
낮에 걸으면 우리 몸에 세로토닌이 생성되고 낮에 생성된 세로토닌은 밤에 잘 때 멜라토닌으로 바뀌어 꿀잠을 자게 됩니다.
▲요통, 디스크, 척추관협착증, 무릎관절염~
역시 걸으면 좋아집니다. 혹자는 아픈데 어떻게 걷느냐고 물으시는데
모르시는 말씀! 아프니까 걸어야 합니다.
오늘은 요만큼 걸어 보고, 내일은 좀 더 걸을 수도, 좀 더 적게 걸을 수도 있고
자신의 몸 상태를 보아 가며 차츰 늘려 나가면 됩니다.
관절염이 심한 분은 물속 걷기부터 시작하면 좋습니다.
▲갑상선 질환(항진증, 저하증)은 참으로 골치 아픈 병이지만 그런데 걸으면 낫고,
만성 소화 불량도 걸으면 꾸준히 걸으면 소화도 잘되고 밥맛도 꿀맛이 됩니다!
▲골다공증에 최고의 약은 햇볕을 쬐며 걷는 것인데, 걸으면 천연 비타민 D가 생성되어 뼈를 튼튼하게 한다니 골다공증이 없어진다는 말입니다.
▲만성두통으로 고생해본 일은 있으신지요?
편의점에서 제일 잘 팔리는 약이 타이레놀이라는데 바꾸어 말하자면
두통에 시달리는 사람이 그만큼 많다는 이야기입니다.
그런데 그것도 걸으면 됩니다.
▲아토피, 비염, 생리통 역시 만성 질환이고 잘 낫지도 않지만 그런데 이것도 역시 꾸준히 걸으면 낫습니다!
▲고혈압과 당뇨도 걸으면 예방은 물론 치료도 가능합니다.
약에만 의존하지 말고 걷기를 꾸준히 계속하면 됩니다. 현미밥이나 잡곡밥 드시고 계속 걸으면 기억력도 좋아지고 치매도 예방됩니다.
유산소 운동인 걷기를 계속하면 뇌로 올라가는 혈류량이 급증하여 뇌세포가 살아나고 활성화되기 때문에 걷기는 바로 만병통치약입니다.
걸으면 90% 이상의 질병, 특히 만성질환에 특효라고 합니다.
매일 스쿼트 100회, 매일 만보걷기를 꾸준히 실천하면 엉덩이가 살아나고 건강해 지고 엉덩이가 무척 예뻐집니다.
당장 오늘부터라도 걷기운동을 실천해 보시기를 바랍니다.