성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 다요트 제대로 결심 스물 아홉날 - 봉구스 칼로리폭탄 - -

<img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27065B4D54F7074F12'/> <img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2232CB4A54F7075711'/> 사진1. 봉구스 김치떡갈비버거...칼로리폭탄 맞았음 사진2. 덕분에 묻혀버린 나의 수제 도시락. 왼쪽은 아침 10시반~11시반 운동 스트레칭 숀리이부자리.3셑 푸쉬업 버피테스트 4셑 (80회) 스쿼트-플랭크-브릿지 4셑 (스쿼트200회) 암워킹 1셑 (10회) 운동직후 귤1(대) 12시 아침식사 감자사라다 2큰술 야채계란찜 2/3 아몬드5알 흑초요거트 비타민B C 1시반 운동 푸쉬업 버피 25-25 (50회 추가) 스쿼트 50-50 (100회 추가) 바벨 암컬 이두 20회 3셑 (9키로) 싸이클 10분 5시반 저녁식사 봉구스 김치떡갈비버거 1 (550) 10시경 구운달걀1 11시 퇴근길걷기 40분 지난주 방학이 끝나고 이번주 3일은 혼란기인것 같아요. 출퇴근시간이 뒤바뀌니 운동이나 식단이 그동안 해오던거랑 잘안맞네요. 전 일찍 일어나야 9시인데 그때 운동하고 바로 1~2시간뒤에 또 헬스장을 간다는건 엄두가 안나네요. 저녁운동이 좋던데 퇴근이 10시니 원.. ㅠ ㅠ 요즘따라 계획대로 착착 진행되는 맛이 없어서 의욕이 떨어지네요 ㅠ ㅠ 원장님과 학원 전단을 돌리고 봉구스밥버거를 먹게 됐네요. 전 다른거 시켰는데 본인이 드시는거 같이 드시자 하셔서 ㅋㅋ 정말 다먹기 싫었는데 눈치보면서 우걱우걱했더니 칼로리가 550이라는 ㅠ ㅠ 단백질도 얼마없고 탄수화물 덩어리.. 덕분에 제 수제도시락은 내일 먹게되네요. 역시 외식보단 집밥이 최고인듯해요 드디어 내일 4주차 인바디인데 체중은 이미 80키로대는 확정적이라.. 체지방 감소에망 기대를 걸어봅니다. 왠지 자신이 없네요 ㅎㅎ 님들도 내일 하루 좋은일 가득하시길