두뇌 노화 주의: 깊은 수면을 1%만 줄여도 노인의 치매 위험이 크게 높아질 수 있습니다

[이매진]

두뇌 노화 주의: 깊은 수면을 1%만 줄여도 노인의 치매 위험이 크게 높아질 수 있습니다

https://scitechdaily.com/aging-brains-beware-just-1-less-deep-sleep-could-significantly-increase-seniors-risk-of-dementia/

Aging Brains Beware: Just 1% Less Deep Sleep Could Significantly Increase Seniors Risk of Dementia

주제:뇌백치모나쉬 대학교공중 위생수면과학

작성자: MONASH UNIVERSITY 2023년 12월 13일

한 연구에 따르면 60세 이상 노인의 깊은 수면 시간이 연간 1% 감소하면 치매 위험이 27% 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 잠재적으로 치매를 예방하려면 깊은 수면을 유지하는 것이 중요함을 시사합니다.

60세 이상 노인의 깊은 수면 시간이 매년 1% 감소하면 치매 발병 위험이 27% 더 높아집니다.

한 연구에 따르면 60세 이상 노인의 깊은 수면 시간이 매년 1% 감소할 때마다 치매 위험이 27% 더 높아지는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 서파수면으로 알려진 깊은 수면을 개선하거나 유지하는 것이 노년기에 치매 예방에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

호주 멜버른에 있는 모나쉬 심리 과학 학교 와 터너 뇌 및 정신 건강 연구소 의 매튜 파세(Matthew Pase) 부교수가 주도하고 JAMA 신경학(JAMA Neurology) 에 발표된 이 연구는 60세 이상의 참가자 346명을 대상으로 진행되었습니다. Framingham 심장 연구에서는 1995년부터 1998년까지, 2001년부터 2003년까지 두 번의 야간 수면 연구를 완료했으며 두 연구 사이의 평균 기간은 5년입니다.

수면과 치매 위험 사이의 연관성

그런 다음 이 참가자들을 두 번째 수면 연구부터 2018년까지 치매에 대해 주의 깊게 추적했습니다. 연구원들은 평균적으로 두 연구 사이에서 깊은 수면의 양이 감소하여 노화에 따른 서파수면 상실을 나타냄을 발견했습니다. 이후 17년간의 추적 기간 동안 52건의 치매 사례가 발생했습니다. 연령, 성별, 집단, 유전적 요인, 흡연 상태, 수면제 사용, 항우울제 사용 및 항불안제 사용을 조정하더라도 매년 깊은 수면이 1% 감소하면 치매 위험이 27% 증가합니다.

"서파수면 또는 깊은 수면은 여러 가지 방법으로 노화된 뇌를 지원하며, 우리는 수면이 알츠하이머 병에서 응집되는 단백질의 제거를 촉진하는 것을 포함하여 뇌에서 대사 폐기물의 제거를 증가시킨다는 것을 알고 있습니다"라고 Pase 부교수는 말했습니다. .

“그러나 지금까지 우리는 치매 발병에 있어 서파수면의 역할을 확신하지 못했습니다. 우리 연구 결과는 서파수면 상실이 수정 가능한 치매 위험 요인일 수 있음을 시사합니다.”

연구를 통한 추가 통찰력

Pase 부교수는 프레이밍햄 심장 연구(Framingham Heart Study)가 밤새 수면다원검사(PSG) 수면 연구를 반복하고 치매 사건에 대해 중단 없이 감시하는 독특한 지역사회 기반 코호트라고 말했습니다.

“우리는 이를 사용하여 노화에 따라 서파수면이 어떻게 변화하는지, 그리고 서파수면 비율의 변화가 최대 17년 후 후기 치매의 위험과 관련이 있는지 여부를 조사했습니다.”라고 그는 말했습니다.

“우리는 또한 알츠하이머병에 대한 유전적 위험이나 초기 신경 퇴행을 암시하는 뇌 부피가 서파수면의 감소와 연관되어 있는지 여부도 조사했습니다. 우리는 뇌 용적이 아닌 알츠하이머병의 유전적 위험 요인이 서파수면의 감소 가속화와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다."

참고 자료: Jayandra J. Himali, Andree-Ann Baril, Marina G. Cavuoto, Stephanie Yiallourou, Crystal D. Wiedner, Dibya Himali, Charles DeCarli, Susan Redline, Alexa S. Beiser, Sudha Seshadri 및 Matthew P. Pase,  JAMA Neurology .
DOI: 10.1001/jamaneurol.2023.3889