<p style="text-align: left;">1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과🔰🔰🔰🔰🔰<br>하루에~<br>🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고<br>🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고<br>🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고<br>🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고<br>🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.<br>🍃1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.<br>🍃2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.<br>🍃3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.<br>🍃4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.<br>🍃5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.<br>🍃6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.<br>🍃7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.<br>🍃8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.<br>🍃9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.<br>🍃🔟.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.<br>🍃1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.<br>🍃1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.<br>🍃1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라.<br>🍃1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.<br>🍃1️⃣5️⃣. 분노가 일면, 일단 걸어라.<br>🍃1️⃣6️⃣. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.<br>🍃1️⃣7️⃣. 할일 없는 날, 일단 걸어라.<br>🌹🌹🌹🌹이명우 박사(제일병원 원장)💐💐💐💐<br>ㅡㅡㅡㅡ <br><br>🤸🏻숨이 많이 차게 만드는高强度고강도 신체활동 운동 🤸🏻‍♂️每日실천을💊<br>🏃🏻運動운동보다 더 좋은 💊藥약은 없다 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🐂</p>
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첫댓글 걸을수있을때 걸어봅시다
내두 비가 엄청 쏟아지는데
핑개삼아 부침가루 사러 십분거리 다녀왔더니
이천보 걸었어요
오천보는 걸어야
우울증, 치매,안걸린다잖아요 ㅎ ㅎ
@홍선옥 청계님 약 올리기
가지전 했어요
@마야 이동희 흐미야?
내두 엄청비 뚫고 가지따러 가야겠어요
방금 홍감자, 방아초, 부추, 땡초 넣고
저녁으로 준비중였거든요ㅎ ㅎ
@홍선옥 오늘은 감자 전만해요
가지는 내일 해준다하고
비 와서 나가면 안되요
@마야 이동희 알았쓰요
아참, 당근을 빠뜨렸네요
당근이나 썰어야겠어요
전 준비만 해주지 짖어주진 않잖아요
@홍선옥 멋진 남편입니다
부럽습니다 ㅎ
@마야 이동희 남편의 부치미, 체리와 저녁으로 대신했어요 ㅎ ㅎ
옛날 시골 어르신들 논으로 밭으로 그처럼 걸어다니며 살았지만
나이 들면 치매걸렸어요..지금 치매라고나 하지만 옛날엔 노망났다고.....
에효~~~~
소랑님은 보통 만보 걸으시니
병은 저리가라
걱정 뚝입니다
전, 오늘 이천보 핑개삼아 걸었는데요
맞아요
사는건 팔자대로 사는거같아요
인명은 재천
제가 여태 매일
걸음은 하루에 만보 이상은 걸어서인지
고혈압 당뇨 등 다섯가지 노인 질환은 없는데
한가지
스트레스로 남 없는것 있죠
다른 질환 없으니 다행이예요
누구나 아마도 스트레스 모두 있을듯요
그리 좋은거군요
중요한 걷기 운동이니
지키미님이 올렸답니다