<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2160F54253CB360610" class="txc-image" width="576" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20140719_180510.jpg" exif="{}" actualwidth="576" id="A_2160F54253CB360610A268"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">신연주샘, 장성희샘, 박지혜샘~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">다들,,땀을 질퍽 질퍽 흘린후라 ㅋㅋㅋ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">담주에는 수업 전에 사진찍자고 ㅎㅎㅎㅎ 그랬던 우리 ㅎㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">그래도 다들 넘 이쁘죠?</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216A334253CB360704" class="txc-image" width="673" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20140719_180520.jpg" exif="{}" actualwidth="673" id="A_216A334253CB3607044544"/></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">리사샘께서 원정 오셔서~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">윤하샘 처럼 길쭉한 샘들만 신청하셨다고? ㅎㅎㅎㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">하지만 키와 상관없이 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">다음에 이어지는 9월 시즌2 덤밸런스 요가 TTC 신청하셔도 무관합니다~ </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">^^ 헤헤헤</span><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2767B64253CB360808" class="txc-image" width="459" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20140719_180533.jpg" exif="{}" actualwidth="459" id="A_2767B64253CB3608082256"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">섹시하게 한컷~! ㅎㅎㅎㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">덤밸런스 요가 신청 목적을 물어봤을때</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">3분 모두 뚜렸하셔서 참 기분이 좋았다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">그것을 토대로 열심히 강의하도록 하였고,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">혼자만 아는 것이 아닌</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">회원님들께 지도를 해야하는 입장과 목적이 있기에</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">난이도별, 시퀀스별 조절을 다음주에 깊이,,배울것이다~</span><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214E374053CB363031" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-23-58.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_214E374053CB363031995B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">덤벨 파트 1,2와</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">수리아 파트 1,2가</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">너무나도 잘 믹싱되어 윤하도,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">우리 샘들도,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">너무 개운,,,너무 시원하게 진행했던 수리아 파트 부분이다~</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2463A23E53CB364D2D" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-06-12.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2463A23E53CB364D2D4BC7"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/244B864253CB36582D" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-07-05.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_244B864253CB36582D55F7"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">이날 난,,,집에서 8키로의 덤벨과</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">내 가방은 5키로? ㅎㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">내 몸무게 까지,,,ㅠㅠ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">너무 힘들게 교육장소로 이동하는 바람에,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">초반부터,,힘을 다 썻다,,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">그래도 샘들 얼굴보니,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">ㅎㅎㅎㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">아이스 모카한잔 들으키니 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">다시 살아났다 ㅎㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2737183D53CB366407" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-07-36.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2737183D53CB3664072353"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">사진으로도 가장 가까이에 있는 연주샘의 모습에서,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">반짝이는 땀이 보이시는지요?</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2579744653CB361C07" class="txc-image" width="529" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-09-33.jpg" exif="{}" actualwidth="529" id="A_2579744653CB361C07BA5A"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252DAC4453CB367032" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1405821717449.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_252DAC4453CB3670329FA1"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">덤밸런스 요가에서</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">가장 중요시 여기는 부분은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">호흡(산소의 섭취능력)을 통한 리드미컬한 골반기저부의 움직임,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"> 반복적인 서킷트레이닝의 방향성 전환이다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">방향성 전환은 우리의 움직이지 않는 좌, 우뇌를 깨워준다,, </span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276B3F4253CB360A01" class="txc-image" width="561" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-24-39.jpg" exif="{}" actualwidth="561" id="A_276B3F4253CB360A0162D1"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2612F24153CB367B1E" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-48-20.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2612F24153CB367B1EC76D"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2368364253CB360C07" class="txc-image" width="421" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-48-56.jpg" exif="{}" actualwidth="421" id="A_2368364253CB360C07DAB8"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257C5E3E53CB360D0A" class="txc-image" width="552" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-51-02.jpg" exif="{}" actualwidth="552" id="A_257C5E3E53CB360D0A6E16"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2203733E53CB360E03" class="txc-image" width="505" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-51-55.jpg" exif="{}" actualwidth="505" id="A_2203733E53CB360E0355ED"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">나도 모르게 진행되는 하스타의 기반을 다시금 잡아주고 있는중...</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225F393E53CB360F31" class="txc-image" width="538" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-52-13.jpg" exif="{}" actualwidth="538" id="A_225F393E53CB360F31574B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27286E3D53CB368A1F" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-58-44.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_27286E3D53CB368A1FE344"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">런지와 스쿼트의 다양한 변형으로 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">우리의 뇌는 깨어나고,,ㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">우리의 바디는 아름다워진다.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27596F4353CB36961F" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-21-59-03.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_27596F4353CB36961F6ACB"/></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">emfla</span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2256083E53CB36123C" class="txc-image" width="524" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-00-03.jpg" exif="{}" actualwidth="524" id="A_2256083E53CB36123C7922"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">유지하셔야 한다구요 ㅎㅎㅎ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">3, 2, 1 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">등척성방식도 함께 이뤄지는 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">알짜배기 혁명 바디 프로그램 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">덤밸런슨 요가 시즌2~~</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215BF53E53CB361535" class="txc-image" width="588" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-01-57.jpg" exif="{}" actualwidth="588" id="A_215BF53E53CB3615355D1C"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2470684653CB361613" class="txc-image" width="384" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-02-44.jpg" exif="{}" actualwidth="384" id="A_2470684653CB361613A902"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26390E3D53CB36A805" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-04-15.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_26390E3D53CB36A80511EA"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/271E333F53CB36B117" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Screenshot_2014-07-19-22-05-57.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_271E333F53CB36B117BEC9"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">여러분들께 과제를 내주었는데요,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">일주일의 시간이 있지만,,미루다 보면,,,금새 한주가 가버리게 되는것</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">다들 아실거에요~</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">내것으로 소화하려면,,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">반복되는 트레이닝과 헌신, 노력의 땀방울이</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">있어야 합니다~!</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">더운 날씨,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">할일도,, 많은 우리네 삶이지만?</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">그래도 충실히~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">과제에 임해주세요 ^^</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">다음주 우리는</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">덤밸런스 요가 시퀀스 정복에 들어갈거에요~</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">닭 한마리 뜯고 ~!!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;">기운내서 만나요 ^^</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"> </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-size: 11pt;"></span><span style="color: rgb(255, 0, 127); font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span><span style="font-family: HYfox; font-size: 14pt;"></span></p>
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카페 게시글
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드림요가 윤하의 시즌2 덤밸런스 1일차 TTC
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첫댓글 멋져요 ㅎㅎ
9월에도시즌2 덤밸런스 요가 TTC 있으니 그때 뵙도록 해요~~^^
유유상종??...ㅎㅎㅎ
길쭉하신 분들만 모이셨네요.
덤밸런스 많이 사랑해주세요~~
아시는 쌤도 보니 반갑네요~^^
윤하쌤처럼 똑부러지게 덤밸런스 정복하시길!!!! 쌤들 화이팅!!!
연주입니당 ^^ㅋㅋ몸이 너덜너덜..근데 몰골이 ㅠㅠ...힝
이제 수업 끝나고 집에 슝 ~~가서 근육 숙제 내주신거 하려구요 ㅋㅋㅋ
아놔 근데 허리 어쪄죠 ㅠㅠ??? 최대한 잘 관리하고 갈께요 ♡키키키키
몸이 너덜 ㅋㅋㅋ
허리 조심히 연습하고 오세요~~^^
이번주 수련할때는 맨손으로 하세요~~
댓글이 늦었네요
사진보니 ㅎㅎㅎ
어제오늘 웜업 외우는데 음악이 신나서 머리속에서 계속 맴돌아요..ㅎㅎㅎ
수업중에는 이게 먼가싶어서 얼떨떨했는데 시퀀스가 외워지니 신나는데욧!!!
신랑이 옆에서 "그것도 요가야? 에어로빅 아냐? 요즘은 요가가 그래?"
하네요...ㅋㅋㅋ
앞부분 웜업은 ㅋㅋ 에어로빅 맞죠 ㅋㅋ
유산소운동이 머라고 그랬죠? ㅎㅎ
사진 보니 폴폴 기억 나시죠?
웜업 별거 아닌거 같죠?
운동 엄청 됩니다~~~^^
열심히 멘트까지~~~^^ 화이팅!
시즌2 화이팅!!!
아자! 아자!