든든한 여름별미 화채~ 고구마 코코넛밀크화채

고구마와 바나나...   섬유질이 많아서 다이어트에도 좋고 위궤양 예방과 발암물질을 억제하므로   식사로도 간식으로도 사철 인기많은 식품이지요   여름에 화채 많이 드시는데 고구마와 바나나를 넣고 만들어 보세요   한그릇만 먹어도 든든합니다^^   코코넛밀크와 우유로 화채국물을 만드니 고소한 맛도 좋구요~   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/12137A3C4FD54B1D36" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_12137A3C4FD54B1D360B22"/> 재료:고구마 100g, 바나나 1개, 계절과일 약간씩 화채시럽(코코넛밀크 100ml, 우유 80ml, 설탕 20g) 분량: 2인분   고구마는 작은 것으로... 고구마는 껍질의 색이 균일하며 울퉁불퉁하지 않은 것이 좋습니다 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_11088A4B4FD524C407A9DA class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/11088A4B4FD524C407" width=400 actualwidth="400" isset="true" id="A_11088A4B4FD524C407A9DA"/>    먼저 화채국물을 만들어 냉장실에 둡니다 코코넛밀크와 우유 설탕을 섞어서 차게 해 두고... <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_16184A4F4FD524EA3359D5 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/16184A4F4FD524EA33" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_16184A4F4FD524EA3359D5"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_19494A4F4FD524EA05BD3D class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/19494A4F4FD524EA05" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_19494A4F4FD524EA05BD3D"/>    고구마는 껍질째 잘 씻어서 반으로 잘라 랩을 느슨하게 씌우고 전자렌지에 2분간 쪄내어서 먹기좋게 한입크기로 잘라서 식혀 두고... <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1116704F4FD524EB333FBB class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1116704F4FD524EB33" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1116704F4FD524EB333FBB"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1911CD4F4FD524EB346CD1 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1911CD4F4FD524EB34" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1911CD4F4FD524EB346CD1"/>   바나나와 제철과일도 차게 해 둡니다  <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_174C3B4F4FD524EC01E6E7 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/174C3B4F4FD524EC01" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_174C3B4F4FD524EC01E6E7"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1519A04F4FD524EC33D719 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1519A04F4FD524EC33" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1519A04F4FD524EC33D719"/>     컵에 바나나와 고구마를 넣고... <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1160E8494FD52527168A8B class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1160E8494FD5252716" width=400 actualwidth="400" isset="true" id="A_1160E8494FD52527168A8B"/>        차게 준비한 화채국물과 제철 과일을 넣으면 됩니다 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_15201D484FD5255D1763BE class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/15201D484FD5255D17" width=640 actualwidth="640" isset="true" id="A_15201D484FD5255D1763BE"/>       고소한 코코넛향이 솔솔~~ <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1326B1484FD5255E0E85B2 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1326B1484FD5255E0E" width=640 actualwidth="640" isset="true" id="A_1326B1484FD5255E0E85B2"/>       브런치나 간단한 아침으로도 잘 어울립니다 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1521EF484FD5255E131E93 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1521EF484FD5255E13" width=640 actualwidth="640" isset="true" id="A_1521EF484FD5255E131E93"/>       어린이나 어르신께는 고구마를 작게 잘라서 드리세요 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_141DFA484FD5255F1A1237 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/141DFA484FD5255F1A" width=640 actualwidth="640" isset="true" id="A_141DFA484FD5255F1A1237"/>       많이 더울 때는 얼음 몇조각 띄우면 더욱 맛있습니다 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2024A8484FD5255F126A87 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2024A8484FD5255F12" width=640 actualwidth="640" isset="true" id="A_2024A8484FD5255F126A87"/>     변비걱정도 없애주고 영양많은   고구마 코코넛밀크화채입니다~   작은 행복을 함께 나누는 <A title="[http://blog.daum.net/chefjhkim]로 이동합니다." href="http://blog.daum.net/chefjhkim" target=_blank>바람꽃과 솔나리 블로그입니다</A>.   <EMBED height=80 type=application/x-shockwave-flash width=400 src=http://api.v.daum.net/static/recombox1.swf?nid=30280881&m=1 bgcolor="#ffffff" quality="high" allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED>