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<P>집에서 틈틈히 운동을 하는데요 </P>
<P> 매일 팔굽혀펴기를 어꼐 넓이 ,어깨보다 넓게, 배밀기 </P>
<P> 이렇게 해요 그담엔 하체 , 그담엔 복부 </P>
<P>이런식으루 하는데 </P>
<P> 운동이렇게 매일해두 되나요 ? 제가 마른체격인데 </P>
<P> </P>
<P>일주일에 3번정도 웨이트하구 중간에 쉬는게 근육에 좋다고해서요 ,,</P>
<P> 매일해도 운동효과가 적고 그런것이 있나요 ? </P>
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첫댓글 운동매일하지말라는건 운동후 휴식하는기간(보통 이틀)에 근육이크기때문입니다. 근육섬유가 찢어지면서 커진다는건 들어보셨을껍니다ㅎ 빡세게 운동하시고 다음날에도 그렇게한다면 근육이 클수있는 시간을 못줘서 근손실이 일어나기쉽습니다. 아직운동해보신적이 없으시다면 매일해주어도 상관없다고 알고있습니다^^