* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^
운동까지는 아니여도 하루 만보 이상 걷는 습관을 드리고자 했어..
삼시새끼는 꼬박 챙겨먹되..
반으로 줄인 식사를 했고
간식을 하지 않았구나..
생활습관이라면 같은 시간 자야 하고..
6시간 이상이 되야 하는데..
그게 어렵지..
그래도.. 이번엔 체지방률 낮추고 근육량과 체수분률을 높이는 거에 목표를 두고 움직이고 있는데.. 음.. 몸무게는 1.5kg 감량되고 체지방률이 1.5%가 줄었어.. 아주 차근차근 건강한 삶이 되려고 노력해봐야지~
첫댓글 저도 그런 마음으로 임하는 중 입니다.차근차근히 같이 성공해용
넵.. 감사합니다.^^ 건강하고자 시작한 만큼 차근차근하려고 해요~
천천히 합시다..요요도 못오게...
예.. 감사합니다.. 꾸준히 하겠습니다~
첫댓글 저도 그런 마음으로 임하는 중 입니다.차근차근히 같이 성공해용
넵.. 감사합니다.^^ 건강하고자 시작한 만큼 차근차근하려고 해요~
천천히 합시다..요요도 못오게...
예.. 감사합니다.. 꾸준히 하겠습니다~