[한옥명상스테이] 꽃피는 4월,"자기돌봄"으로 내 안의 꽃을 피워보아요!(4/21, 일요일)

[장진아]

안녕하세요 서울불교대학원대학교에서 신체심리, 요가, 명상 등을 안내하고 있는 장진아 입니다.
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꽃피는 4월, 인왕산 자락에 있는 아담한 동네 부암동 '무계원'에서 [한옥명상스테이] 프로그램을 진행합니다.
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자신의 몸을 따뜻한 마음으로 돌보는 '신체자비 요가명상 프로그램'을 진행하고 있는 이음공감 대표이신 효샘(김승효 선생님)과 함께 하게 되었는데요.
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저는 사랑과 연민의 에너지가 흐르는 '아나하타 차크라(가슴 차크라)'에 대한 에너지 요가 명상을 진행 합니다. 🥰
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요즘 많은 사람들이 “자기돌봄”에 관해 얘기합니다.
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여러 전문가들이 몸과 마음이 지친 현대인들에게는 자기돌봄이 필요하다고 얘기하고, 그래서 그런지 자기돌봄이 중요하다고 생각하는 분들도 많아진 것 같습니다.
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하지만 정말 구체적으로는 어떻게 해야하는지에 대해서는 잘 모르는 분들이 많은 것 같습니다.
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자기를 돌본다는 건 어떻게 보면 당연한 말이지요. 하지만 한편으로는 쉽지 않은 일이기도 합니다.
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왜냐면 우리는 그런 걸 배우지 않았고 해본 적이 거의 없으니까요. 늘 우리는 주변 사람들을 배려하거나, 바라보고 돌보며 살펴보기만 했지요.
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이제는 자신에게 귀 기울여 보세요!
그 시선의 방향을 자신에게로 돌려보세요!
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타인을 돌보듯이, 어린아이를 바라보고 돌보듯이 자신의 몸과 마음을 돌볼 수 있습니다.
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나에게도 내가 필요합니다.
이것은 이기적인 마음과는 다릅니다.
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이렇게 했을 때 우리는 자신의 몸 마음과 온전히 연결되며, 이 연결성은 가슴 차크라 에너지와 함께 세상에 있는 모든 존재에 대한 사랑으로 넘쳐 흐르게 됩니다.
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꽃피는 4월, 고요하고 편안한 공간에서 "자기돌봄"으로 내 안의 꽃을 피워보시길 바랍니다. 🌸
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많은 분들과 소중한 인연으로 함께 할 수 있기를 바랍니다. 🙏💕
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🌿 일시 : 2024년 4월 21일 일요일 오전 11:00-오후 3:00 (4시간, 간단한 점심 제공)
🌿 장소 : 서울 부암동 '무계원'
🌿 비용 : 12만원(3월 20일까지 10% 할인, 3월 31일까지 5% 할인)
* 참가시 ‘한옥명상스테이’ 다음 차시에 사용할 수 있는 10%할인권을 보내드립니다.(2024년까지 적용)
🌿 접수 : 네이버스마트스토어 '이음공감' https://smartstore.naver.com/iumgongam/products/9580955023

온라인요가 : 이음공감