* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^
Day 3
컴퓨터 프로그램중에 다이어트 일기, 식단, 몸무게 그래프 나오는 것 찾다가 없어서
여기라도 매일 일기를 쓰기로 결심했다!! 나중에 힘들 때 볼라구 ㅎㅎ
오늘은 지난번 밤에 스트레스로 인한 폭식 이후로 삶은달걀, 바나나 다이어트를 한지 3일째이다.
아 진짜 지난번 밤에 폭식한게 컷나보다....... 배도 안고픈데 스트레스를 풀 방법도, 친구도 없어서
배가 풍선 만해질 때까지, 정말 터뜨리고 싶을 정도로 먹고 잤었더니 몸무게가 확 1.5kg 정도 쪘다.
오늘 아침에 몸무게 65.1kg 이였다.
어제 아침에 0.4kg 빠졌었는데 오늘은 안 빠졌어 ㅠㅠ 내가 얼마나 배고팠는데
1. 식이요법: 아침- 바나나, 토마토, 계란 2개 먹고, 내 사랑 초코도넛 설탕 부분들만 둘러 먹음......
점심-기숙사 점심 샐러드 맛있게 만들어먹고, 베이글 반쪽 좀 남기고, 이상한 마늘빵 조금 먹고, 밥 같지 않은 밥 두숟갈? 가지볶음
두유 한컵
간식으로 녹차과자 한 개, 바나나 1개, 삶은 달걀 1개...... 아 많이 먹었구나 오늘
저녁- '맛있는 녀석들' 너무 맛있게 먹어서 부러워서 ㅠㅠ 나도 밥이 먹고 싶어서
현미콩밥 1/3, 물김치 조금, 판다에서 오렌지치킨 1/2, 브로콜리 볶은 것들 많이, 비프 1/3 먹었더니
아까 운동하는데 하루종일 방구끼고 냄새가 장난이 아니다.
아......... 오늘 많이 먹은건가?
너무 졸려서 자꾸 식욕 돋아서 오늘 커피를 3잔 이나 마셨는데
2. 운동- 런닝머신 25분, 양손 잡고 팔 다리 움직이는 런닝머신 같은거 20분
이렇게나 많이했는데 아직도 배가 부른걸 보면........ 하 내일 몸무게 안 줄었겟다
근데 몸무게 잴 만한데가 없어서 너무 속상하다. 우리 방 화장실 물이 새는지 너무 더러워서 화장실에서 못 재겠고
방은 카펫 깔려있어서 2-3kg 정도 적게 나오고
나도 헬스장 가서 아침에 운동하기 전에 잴까?
근데 아침먹고 가니까 몸무게가 들락 날락 할텐데
ㅠㅠ 한국가는날 52일!!! 그동안 죽었다.
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첫댓글 아무리 프로그램찾아봐도 여기까페만한데가없죠 ㅎㅎ 화이팅이요^^
네~ 님도 홧팅이요! ㅎㅎ