7월 6일 월요일
6월22일(시작!!) - 키 168cm 몸무게 73.1kg
6월24일(2일째) - 72.6kg
6월25일(3일째) - 72kg
6월26일(4일째) - 72.5kg
6월27일(5일째) - 71.6kg
6월28일(6일째) - 몸무게 못쟀음..
6월29일(7일째) - 72kg
7월1일(9일째) - 72.5kg
7월2일(10일째) - 71.8kg
7월3일(11일째) - 몸무게 못쟀음
7월4일-5일(12-13일째) - 몸무게 못쟀음
7월6일(14일째) - 70.6kg
아침전 : 알로에즙, 해독주스
아침 : 잡곡밥 반공기, 곰탕, 햄야채볶음,파프리카,오이냉국
요구르트 1개
점심: 밥 반공기, 짜장, 소고기무국(건더기만), 구운김, 탕수육, 열무김치, 숙주나물
저녁 : 우유반컵, 커피 진하게 반잔, 자두1개
운동!!
- 간단한 스트레칭
- 마일리사이러스 하체운동 1세트
- 리듬복싱 (5세트)
- 복싱 샌드백 치기
- 타바타운동(전신, 하체, 복근)
- 스트레칭
- 가슴운동 30개 옆구리운동50개 2세트
- 윗몸일으키기 50개 3세트
- 마일리사이러스 하체운동 1세트
첫댓글 하루하루가 멋지네요.
감사합니당~