갑자기 찾아온 여름! 시원한 여름나기 단월드 브레인명상으로 준비하세요!

[건강지킴이]

갑자기 찾아온 여름! 

시원한 여름나기 단월드 브레인명상으로 준비하세요!

갑자기 여름이 온 것 같아요. 

내일 낮기온은 30도로 오늘보다 더 높다고 합니다. 

춥다고 한 게 엊그제 같은데 오늘은 정말 따뜻하다 못해 덥네요. 

올 여름은 얼마나 더울지 벌써부터 걱정이 됩니다. 

단월드 브레인명상으로 시원한 여름을 보낼 수 있도록 해볼까요?

먼저 명상 초보자도 쉽게 할 수 있는 뇌파진동으로 머리를 맑게 에너지를 정화시켜보세요. 

자리에 편안하게 앉아 두눈을 살며시 감아줍니다. 

호흡을 하면서 몸과 마음의 긴장을 풀어주세요. 

천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소됩니다. 

이제 몸과 마음이 이완되고 생각이 사라지며 맑아집니다. 

내가 맑은 물이 시원하게 흐르는 계곡에 앉아있다고 상상하세요. 

가장 편안한 곳에 앉아있습니다. 

발을 물에 담가봅니다. 

시원한 물에 온몸이 짜릿해집니다. 

발을 더 깊이 발목까지 담궈보세요. 

물길이 흘러가며 피부 속까지 스며듭니다. 

점점 시원해집니다. 온몸으로 그 시원함이 느껴집니다. 

몸에 습하고 무거운 에너지들이 물길을 따라 빠져 나갑니다. 

냉기가 빠져나갈 때 발이 시리기도 합니다. 

조금 더 있으면 발이 따뜻해집니다. 

발이 물속에서 따뜻해지면 발을 물에서 빼서 닦아줍니다. 

내 몸에 탁한 에너지가 모두 빠져나갔습니다. 

이제 편안한 상태에서 호흡에 집중해보세요. 

[건강지킴이]

상상하는 대로 그대로 느껴지네요. 단월드 브레인명상으로 더운 여름 대비합니당!

[건강지킴이]

단월드브레인명상으로 마음의 힘이 커지는 것 같아요! 상상을 현실로!!

[수리수리마수리]

상상만해도 기분이 좋아져요~

[의리왕]

상상할수 있음에 감사합니다.