◐ 일기 2/살사랑그만/2011.1.17.월/75점/호떡,핫도그...

[살사랑그만]

1 월  17  일  월요일  일기
시작체중	168 cm/ 103 kg  (1월시작 63.8)	이달의 희망체중		63kg
현재체중	63.2(28%) kg	최종 희망체중		59  kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	8:20 현미잡곡콩밥2/3+영양탕,두부조림2조각,흰자2개	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동7kg
			②순환운동7kg*5세트
			③삼두&이두1.5kg (20개씩7세트)
	간식 :		④
[점심]시간기입	1:30 한입고구마4개,대추차,옥수수빵애기주먹크기1개,어묵국조금	유산소운동 (시간/갯수)	①하늘자전거15분
			②L자 버티기15분
			③밴드스트레칭
	간식:		④자전거(8:05~9:50)
[저녁] 시간기입	4:30~5:00 우유200ml,찐연근1개,한입고구마4개,콩조림	①올바른식단  (30점)			15 점
		②미션을 완수(20점)			10점
	간식:6:30 슈크림빵1개	③숙제를 하셨음(30점)			30점
	물의양;3.2리터 (매실물,메밀물,옥수수수염차 포함)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
먹고 싶어요..  저녁에 자전거 타며 바라본 동그란 보름달이 갑자기 호떡으로 변신...  아~먹고 싶다 생각하다보니 핫도그며 먹고 싶은 음식들이 막 떠오르네요..꼼장어랑 소주도 한 잔 마시고 싶기도 하고 돼지고기 듬뿍넣은 김치찌개에 밥 쓱쓱 비벼 먹고 싶기도 하고...닭발,떡볶이,순대,팥죽,계란찜..종류 가리지 않고 막 먹고픈 음식들이 제 눈 앞에서 춤을 추네요..배고파요.. 잘 참고 자고나면 내일은 좀 내려가 있을까요?.. 납작배를 상상 하며 사고치지 말고 일찍 자야겠어요..ㅎ

[탄력45]

저도 지금 배가 출출...참아보자...애들이 커가니 일찍자는 분위기도 아니고...

[살사랑그만]

어제는 사고 안치고 잘 잤어요..그랬더니 지금은 안 먹고 싶어요..다행이예요..

[제제다]

저도 자다 방금 일어났기에 배가 출출....참아볼려고요. 입 다물고 꾸~~욱^^ 함께 잘 참아보자구요^^

[살사랑그만]

제제다님도 꾹 참고 주무셨어요?..전 잘 참고 잠들었어요...납작배는 아니지만 그래도 좀 슬림 해진 배를 만난거 같아요.ㅋ

[애둘어뭉]

츄릅~~ 쓰윽~~ 짐 글읽다가 침흘렸어요~ ^^ㅋㅋㅋ

[살사랑그만]

이론..설마 드신거는 아니죠?..ㅋ

[씨오야 놀자]

잘 참으셨어요...전 이틀 잘하고 오늘 오후 간식으로 과자 많이 먹었네요...저녁 가볍게 먹어야죠...납작한 배를 꿈꾸며 화이팅!!!

[살사랑그만]

과자는 몸에도 안좋고 다이어트에도 도움이 안된다는걸 아는데 왜 자꾸 땡기게 맛있는걸까요?..어제 삼실에 손님이 사온 빵 두고 퇴근 했는뎅 전 오늘 아마 빵으로 간식 터지게될꺼 같아요...그래도 좀 참다참다 먹으려구요..ㅎㅎ

[★최강몸매★]

역시나 운동량 최강이십니다!!! 저도 요즘 식신이 강림하셨는지..도저히 콘트롤이 안되요..머리보다 입이 이겨서..큰일..

[살사랑그만]

저두 항상 머리보다는 입과 손이 빠르더라구요..다 먹고 나서야 머리에 정신이 번쩍..ㅋ

[내나이만큼]

다이어트하려니...평소에 안 좋아하던 삼겹살도 먹고싶더라고요.....에고에고...다욧은 험난한 산행인지...이러다 해탈하겠다....

[살사랑그만]

ㅎㅎ..맞아요..저두 다요트 전에는 가래떡이나 바람똑 같은것들 안좋아 했거든요 긍데 요즘은 가래떡이나 절편 같은게 가끔 먹고파지네요..완전 떡순이예요..ㅋㅋ

[(^^)/ 화이팅]

아 호떡,,ㅋㅋ ㅠ 먹구 싶네영;ㅁ;

[살사랑그만]

호떡 잠시 잊고 있었는데 또 먹고프네요..며칠 참아 보고 그래도 생각나면 먹어야 겠어요..

[왕년에모델몸매]

전 요즘 간식 너무 좋아서..큰일이어요~밥먹고도..계속 뭔가,가..생각나요~~ㅠㅠ슬퍼라..

[살사랑그만]

저두..3일 내리 빵을 입에 물고 살았어요..ㅋ

[이뻐질래요~]

제목에 낚인거 같네요...ㅋㅋㅋ
요즘....가래떡.....열심히 먹고 있어요...ㅎㅎㅎ저는....
망했죠~
이러면 안되는뎅..
오늘 열운동 모드 해볼까 생각만 하는중이랍니다.ㅋㅋㅋ

[살사랑그만]

가래떡 삼실 난로에 구워 먹음 정말 맛있는뎅..집에 있는 가래떡 가져다 구워 먹을까 하다 한번 시작 하면 멈출수 없을꺼 같아서 아직은 참고 있어요..대신 요즘 생김을 구워 먹고 있어요..담백하니 괜찮네요..ㅋ

[건강한 식단]

요즘은 먹고 싶은대로 막 주워 먹게 되네요..
뭔가 사는것이 불쌍하게도 느껴지고...그래도 종류는 잘 선별해서 먹어요...
다이어트 정신은 사라지지 않나봐요...추운데 밖에서 운동 하시네요...

[살사랑그만]

집에서 나설때만 춥지 나가 운동 하다보면 등에는 땀이 흐르고 얼굴은 차가워 개운 해지고 좋더라구요..글구 길고긴 겨울밤에 집에 있어봐야 먹을일 밖에 없더라구요..