<p>일요일 아침 전주에서 금마까지 작은 모험 훈련을 하기로 한다 </p><p>나중에 전주에서 회사까지 장거리 훈련을 하기위해 한번정도는 전주에서 금마까지 뛰어 보고 </p><p>대충 도로 사정과 거리 측정을 하기 위해서 </p><p> </p><p>저번주 삼일간 새벽에 생산했더니 몸이 피곤해서 토요일 퇴근하고 전주집에서 맥주 3캔 간단하게 </p><p>비워주고 바로 잠이 들었다 </p><p>일요일 새벽 5시쯤 눈이 떠지면서 대충 주로계획을 세우고 6시30분에 훈련을 나간다</p><p> </p><p>집에서 월드컵 이지움 아파트 사이로 나와서 큰 차로 옆으로 조심 조심 달려 간다</p><p>일요일 새벽이라 그런지 차들도 별로 없고 날씨도 조금 쌀쌀하니 괜찮네...</p><p> </p><p>삼례 다리 시작지점3km 14분 06초가 나오네</p><p>다음 지점은 대충 삼례 시장 사거리 5km 23분 52초 </p><p>여기서 부터 조금씩 몸이 풀린다 </p><p> </p><p>우석대 지나면서 페이스를 조금씩 올려서 달리다</p><p>왕궁 고려 온천 아파트 입구에서 7.6km 35분 04초 </p><p> </p><p>남은거리는 반절 여기 부터는 지속주 형식으로 밀어 보는데 힘들어....</p><p>왕궁 석탑 근처를 지나면서 힘이들기 시작하면서 종아리가 조금씩 쑤신다</p><p>아직 체중이 너무 나가 도로 훈련이 아직 무리수????</p><p> </p><p>금마 검문소 사거리 신호등까지만 뛰고 시계를 본다</p><p>여기까지가 15km 1시간 6분 30초 </p><p>저번 기상형님과 수목원 뛰었을때보다 2분 정도 늦게 나왔네 </p><p>혼자 뛰어서 그런가???</p><p> </p><p>그래도 혼자서 15km 훈련을 성공했다는게 어디야</p><p>다음주 일요일 부여대회를 신청했는데 생산이 있다네 젠장!</p><p>올 첫대회는 군산10km가 되겠군 그 다음주는 호남 국제 하프.....</p><p> </p><p> </p>
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