어깨 넓어지는 가장 좋은 운동..

[네스카페.]

음.. 수영이나 체조가 가장 좋은 운동으로 알고 있는데..

현제 고1 이다 보니 그런 운동은 불가능 하구요..

집에서 할수 잇는 운동중에

팔 넓게 벌리고 하는 푸쉬업과 아령으로 하는운동등이 잇다고 하던데..

최대의 효과를 볼수 있는 운동으로 추천좀 해주세요,..

정말 어꺠가 너무 좁아서 고민이라서요..

그럼 답변 부탁 드릴꼐요

[란돌프]

턱걸이가 최고죠..

[┗天愛™┓]

어깨를 넓게만들려면 삼각근운동을 해야겠죠..삼각근중에서도 측면삼각근을 키워야 넓어보입니다..운동은 아령을 양손에 쥐고 팔을 올렸다내렸다하는운동하세요~이운동 정말 힘듭니다^^