<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/CwH/bd9062a883d49d90774b3467516083deef5b66b0" class="txc-image" width="295" height="431" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/CwH/bd9062a883d49d90774b3467516083deef5b66b0" data-origin-width="400" data-origin-height="584"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><마음이 흐르는 대로(follow your heart)>를 읽고</p><p style="text-align: center;">지나영 교수님을 알게 되었어요.</p><p style="text-align: center;">미국에서 정신과 의사로</p><p style="text-align: center;">하루하루 활기차고 멋지게 살아가던 어느 날,</p><p style="text-align: center;">병명을 알 수 없는 병에 시달리며</p><p style="text-align: center;">누워 있을 수밖에 없었던 경험.</p><p style="text-align: center;">의사에서 환자가 되어 보낸 시간 동안</p><p style="text-align: center;">삶이 자신에게 던진 시큼한 레몬을</p><p style="text-align: center;">달콤하고 시원한 레모네이드로 만들어 낸 과정을</p><p style="text-align: center;">진솔하게 담은 책이었어요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그런 지나영 교수님이</p><p style="text-align: center;">청소년들에게 긍정과 용기의 메시지를</p><p style="text-align: center;">전하는 책이 있어서 이달에 함께</p><p style="text-align: center;">읽고 싶은 책으로 골랐습니다 :-)</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>피하는 것에 집중하기보다 가려는 곳에 집중하고 나아가야 해요.</b></p><p style="text-align: center;"><b>28쪽</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>우리 뇌에는 감사회로가 있답니다. 감사한 것들을 생각하면 뇌의 시상하부라는 곳이 활성화돼요.</b></p><p style="text-align: center;"><b>시상하부는 수면, 호흡, 체온 같은 대사 조절에 관여하는 부분이에요.</b></p><p style="text-align: center;"><b>그래서 시상하부가 활성화되면 대사가 안정되고 대체로 몸이 평안해져요.</b></p><p style="text-align: center;"><b>35쪽</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>감사하는 마음은 세로토닌과 도파민을 증가시켜 우리 마음에 긍정의 힘을 불어넣어 준답니다.</b></p><p style="text-align: center;"><b>본능적이고 자동적인 부정적 사고에서 벗어나는 가장 간단하면서도 강력한 방법이죠.</b></p><p style="text-align: center;"><b>36쪽</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>완벽하지 않아도 최선을 다해 열심히 하고 나서 “이 정도면 잘했어” 하고 자신을 토닥거려 주세요.</b></p><p style="text-align: center;"><b>그 말이 우리를 더 행복한 순간으로 이끌어 줍니다.</b></p><p style="text-align: center;"><b>45쪽, 1장 ‘나’를 미워하는 나에게</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>어차피 미래는 누구도 모릅니다. 그러니 미리 속단하지 마세요.</b></p><p style="text-align: center;"><b>중요한 것은 내가 진심으로 가고자 하는 곳을 향해 나아가며 그 과정을 만끽하는 마음가짐이에요.</b></p><p style="text-align: center;"><b>나에게 의미가 있다면, 그리고 남에게 피해를 주는 일이 아니라면</b></p><p style="text-align: center;"><b>마음이 흐르는 대로 나만의 답을 만들어 보는 것도 괜찮지 않을까요?</b></p><p style="text-align: center;"><b>77쪽, 2장 당당하게, 나답게</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">지나영 교수님은 앞이 캄캄한 상황 속에서도</p><p style="text-align: center;">긍정적인 면을 발견하고 나아갈 수 있었던 힘은</p><p style="text-align: center;"><span style="color: #ee2323;"><b>감사하기, 호흡법, 명상</b></span>이었다고 해요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">극심한 스트레스 상황에서 스스로를 다스릴 수 있는</p><p style="text-align: center;">가장 간단한 방법 중 하나가 호흡이라고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><벌새>라는 영화에서는</p><p style="text-align: center;">한문 선생님이 주인공에게 </p><p style="text-align: center;">열 손가락을 바라보며 하나씩 움직여 보라고</p><p style="text-align: center;">알려주는 장면이 나오는데요.</p><p style="text-align: center;">이게 생각이 나더라구요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">청소년들이 긍정과 용기를 얻고</p><p style="text-align: center;">따뜻하고 활기찬 5월을 보내기를 바라며</p><p style="text-align: center;">이 책을 골라보았습니다 :-)</p><p style="text-align: center;"> </p>
<!-- -->
첫댓글 딴딴한 마음.
오십을 훌쩍 넘긴 저도 여전히 쉽지않아요.
꼭 읽어보고 싶어졌습니다.
흐, 들숨에 재력, 날숨에 건강..이라는 말만 진리인 줄 알았는데요...^^;;
요즘 저에게도 꼭 필요한 위로와 격려의 이야기가 가득할 거 같습니다.
들숨에 긍정, 날숨에 용기! 마음에 새겨 봅니다.^^
제목이 똭!!!
시선을 끄네요.
ㅋㅋ 넝쿨샘 댓글에 들숨에 재력, 날숨에 건강도^^
들숨 날숨에 긍정과 재력, 용기와 건강... 모두 새겨지면 좋겠습니다.