03-01-02의 뜻은 2003년 1월 두번째 정기훈련일을 아라비아 숫자로 표시한 것입니다. 강연 및 회식이 있을 경우 괄호로 처리합니다.
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2003년 새해 첫 토달에서 새로 개발한 34킬로미터를 회장님과 회원들이 실제 달려 본 결과 약 32킬로미터로 계산됩니다. 그러나 비포장과 언덕길을 감안하면 약 35킬로미터로 간주되는 거리입니다. 이제 고성마라톤(1월 19일) 대회도 1주밖에 남지 않았습니다. 무엇보다도 훈련이 중요하며, 주말을 이용한 멀리 달리기를 빠짐없이 해 두시기 바랍니다.
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이를 대비하는 이번의 먼천달(LSD)은 평소보다 조금 느리게 가볍게 진행하려고 합니다. 그리고 달리는 중 생수 마시는 것도 훈련이므로 급수대에서 쉬는 시간을 최대한 줄여 자신이 원하는 훈련을 하시기 바랍니다.
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1. 모이는 장소 : 금정체육공원 북쪽 주차장
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2. 모이는 시간 :
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1) 먼천달 32킬로미터+알파 - 오후 1시 20분/스트레칭 후 출발 1시 30분
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2) 먼천달 16킬로미터+알파 - 오후 2시 30분/스트레칭 후 출발 3시 00분
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3) 기본달 08킬로미터+알파 - 오후 3시 00분/스트레칭 후 출발 3시 30분
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3. 마치는 시간 : 오후 4시 30분/스트레칭 후 5시 00분
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4. 달리는 거리 및 시간:
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1)의 경우 - 금정체육공원->월평사거리(8킬로미터)->금정체육공원(16킬로미터)->신천마을->선동다리(20킬로미터)->철마삼거리(24킬로미터)->선동다리(28킬로미터)->금정체육공원(32킬로미터) = 소요시간 약 3시간에서 3시간 20분
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2)의 경우 - 금정체육공원->신천마을->선동다리(4킬로미터)->철마삼거리(8킬로미터)->선동다리(12킬로미터)->금정체육공원(16킬로미터) = 소요시간 약 1시간 20분에서 30분
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3)의 경우 - 선동다리까지 왕복 또는 자유재량으로 체육공원 돌기 = 소요시간 약 1시간에서 1시간 30분
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5. 식수대 :
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출발지점(자체에서 준비)/선동농원집/철마삼거리 세 곳이며, 월평까지 뛰시는 분은 각자 생수를 준비하시든지 또는 월평 사거리 가게에서 생수를 공급 받는 방법이 있습니다.
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6. 코스책임자 :
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1)의 경우 - 이상금(016-557-2493)
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2)의 경우 - 정대우(011-9553-1653)
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3)의 경우 - 조영래(018-211-5093)
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토달지기 ㅅㄱ 드림.
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