글루코사민 100% 제품과 녹색입홍합이 함유된 제품 어떤 것이 더욱 효과적일까요?

[소파(박희대)]

 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 글루코사민 은 연골 건강에 도움을 주는 성분 입니다.

 글루코사민 성분도 황산염 염산염 두 종류가 있으며

 글루코사민 황산염(glucosamine sulfate) 는 글루코사민 염산염(Glucosamine HCI) 보다

 연골건강에 덜 도움이 된다고 합니다. (글루코사민 HCI 의 경우 권장 복용량이

 1500mg 이지만, 황산염 제품은 흡수력이 부족하기 때문에 2000mg 까지 드셔야 합니다.)

 관련 정보는 영문이지만 DR.THEO 박사 사이트(WWW.DRTHEO.COM) 에 가보시면

 비교표가 있습니다.  dr.theo 박사는 미국에서 관절쪽으로 유명한 박사합니다.

  비교표를 보면

 1. 글루코사민 SULFATE

 2. 글루코사민 HCI

 3. 콘드로이친 SULFATE

 4. 글루코사민 HCI + 콘드로이친 SULFATE

 순으로, 4번이 가장 좋은 조합이고,3,2,1 번으로 내려갈수록 효력은 낮아진다고 합니다.

 녹색입홍합은 불포화지방산 오메가3를 다량 함유된 제품으로, 염증을 다스려 주는데

 좋습니다. 퇴행성 관절에도 염증이 있어서, 초기에는 도움이 될수 있습니다만,

 염증이 사라진 이후에는 연골건강에 직접적인 도움을 주지 않기 때문에

 퇴행성 관절염에는 큰 도움을 준다고는 생각되지 않네요.

 염증이 원인인 류마티즘에는 큰 도움이 되리라 생각됩니다.

 상어 연골에는 콘드로이친 이라는 성분이 일부 함유되어 있습니다.

 콘드로이친은 단독으로 복용할경우 글루코사민 성분 보다 연골건강에 더 도움이

 됩니다.

 콘드로이친과 글루코사민을 같이 드시는것이 가장 좋은 방법입니다.

 그런데, 상어 연골에 함유된 콘드로이친은 함유량이 적은편입니다.

 글루코사민 제품 선택법에 대한글을 올립니다.(출처 okflex.com)

 퇴행성 관절염은  신체가 나이가 들면서 연골 생성요소인 프로테오글라이칸이나 콜라겐을 빨리 생산해 내지 못해서 연골을 건강하게 유지 못하는 병입니다.
동시에 '연걸 파괴효소'가 활발히 작용하여 기존의 연골을 파괴합니다.
 
국내에는 근래에서야 알려지기 시작했지만 해외에서는 이미 수십년간의 임상실험과 연구조사를 통해 부작용 없는 놀라운 효과가 입증된 관절 연골보호 영양제는 글루코사민과 콘드로이틴의 두가지 성분입니다.

두가지 성분은 5:4의 비율로 1500mg,1200mg이 투여될 때 최상의 상승작용을 일으켜 새로운 관절연골의 생성을 촉진하고 연골을 분해, 파괴하는 효소의 발생을 억제합니다.

근래에는 두 성분에 부가하여 신속한 소염, 진통작용을 하는 MSM, ASU, SAMe 등l신물질들을 개발, 부가하여 성능이 더욱 강화되는 추세에 있습니다.

이밖에도 비타민 A,C,E와 셀레늄, 망간, 붕소(Boron) 등 무기질이 두 성분의 활성이나 흡수를 도와 2-3 배의 효과를 내는 사실이 입증되고  있습니다.

전세계적 베스트셀러인 제이슨 테오도사키스  박사 (흔히 Dr. THEO, 테오 박사로 부름)의 저서 중 하나인 "관절염 치료법"에 상세히 설명되어 있습니다.
아리조나 의대 교수이며 임상전문의인 테오 박사는 의학 전문지에서 미국 10대 명의로 선정되었고 미국 관절염 치료 및 연구의 1인자로 추앙받고 있는 인사입니다..
국내에도 아직 2004년 발간 개정판은 번역되지 않았으나 98년간 구판이 요약본으로 나와있어 본인이나 가족의 퇴행성 관절염의 철저한 극복을 원하시는 분들은 일독과 실천을 권합니다.

두성분의 최적 복용량은 체중이 54kg 이상 90kg 이하인 경우 각각 매일 1500mg, 1200mg이 최적량으로 권장되며 환자의 체중이 위의 범위보다 무겁거나 가벼우면 권장 복용량이 다소 증감 됩니다.

복용량이 최적량보다 부족하면 관절연골 생성효과가 적고 반대로 이보다 지나치면 과잉분은 체내에 흡수가 안되기 때문에 1일 최적 섭취 용량을 지키는 것이 중요합니다. 또한 글루코사민과 콘드로이틴 어느 하나만 단독으로는 결코 최상 효과를 낼 수 없으므로 함께 사용되어야 합니다.

의약품이 아닌 건강기능식품이지만 근래에는 많은 전문의들이 글루코사민, 콘드로이틴 제품의 효능을 인정하고 복용을 권장하고 있어 복용 전에 먼저 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

국내외에 글루코사민, 콘드로이틴 제품에는 수많은 브랜드가 있어 반드시 유효성분과 용량을 확인하셔야 합니다. 또한 라벨에 표시된 성분 함량보다 실제 함량이 미달하는 경우도 허다하여  권위 있는 기관이나 전문가의 조언을 참고하는 것도 중요합니다. www.drtheo.com에 가시면 비록 영문이지만 추천제품과 실격된 제품들에 대한 자료들을 보실 수 있습니다.

하루 최적 섭치량 글루코사민1500mg, 콘드로이틴 1200mg을 충족시키기 위해 하루에 먹는 알수가 2알이면 Triple Strength, 3알이면 Double Strength, 4알 이상이면 Regular Strength로 구분하여 캡슐 또는 알당 함량 등급을 표시합니다.

- 두가지 성분이 얼마나 들어있는지 표시된 함량을 확인하십시오.
- 두가지 성분이 다 포함된 것인지 한가지만 있는지 반드시 확인하십시오.
- 그리고 몇개월 분인지 캡슐 또는 알수를 확인하십시오.
- 마지막에 가격을 비교하십시오.