당뇨병식이요법에 참고하면 좋을 당뇨병에 좋은 음식을 소개할게요. 곡식류 중에서는 현미, 콩, 잡곡, 감자가좋습니다. 채소 중에서는 상추, 꺳잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 나물, 미나리, 쑥, 냉이, 부추 등이 있습니다.
해산물 중에서는 미역, 다시마, 김 등이 있습니다. 발효식품 중에서는 된장, 간장, 고추장 등이 있고 된장찌개등 찌개류들은 짠경우가 많기 때문에 피하시는 것이 좋습니다. |
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당뇨병식이요법에 꼭 필요한 당뇨병에 해로운 음식 중 대표적인 음식은 바로 인스턴트 식품 입니다. 칼로리가 높고 가공식품이기때문에 몸에 좋지 않습니다.
육류도 적당한 섭취가 필요합니다. 앞에서 말했듯이 칼로리를 보고난 후에 섭취하시길 바랍니다. 튀긴음식 도너츠, 돈까스, 치킨, 튀김류는 기름이 많이 들어있기 때문에 섭취는 아주 조금 하시는 게 몸에 이롭습니다. 짜고 매운음식도 피하시는게 좋습니다. 단백질이 매우높은 음식인 장어, 계란, 우유도 적당한 량을 재셔서 섭취하시는 것이좋습니다. |