49번/*永花*/1월 18일 화요일 / 70점 . 오늘은 트니트니 수업의 날

[＊永花＊]

월    일    일기
시작체중	161cm/  72kg	이달의 희망체중		69   kg
현재체중	kg	최종 희망체중		55   kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입  9시 30분	현미찹쌀보리밥 1/2, 부대찌게남은거	근력운동 (시간/갯수)	①윗몸일으키기 50회
			②ABT덤벨 1세트
			③
	간식 :카페라떼		④
[점심]시간기입  2시	바나나1개, 귤 2개 (커피땜에 배불러서)	유산소운동 (시간/갯수)	①수동워킹 40분
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입 5시~6시 30분	저지방우유1잔+스페셜K한줌 +수육조금+숙주나물	①올바른식단  (30점)			20  점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			10 점
	물의양; 410*4
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
확실히 천천히 빠진다는 걸 느끼네용.. 이궁 벌써 한달이 지나가려고 하네요 조금있으면 신랑은 해외 출장이에요 그때 확 많이 많이 빠졌으면 좋겠어요 (신랑을 위한 저녁을 안차려도 되니까..) 에고 혼자 애를 어캐 키우지 ㅠ_ㅜ 한달이나 가는데 오늘은 아이와 함께 문화센터 가는 날 젊은 (?) 남선생님들이 많아서 기를 많이 받았어요 ㅋㅋㅋ 아잉 부끄러 ㅋ

[당당한줌마]

우왕 좋으시겠다... 부러워라~~ 전 결혼18년차인데 출장이라고는 한번도 안가봐서.. 좀 갔으면 좋겠어요 나도 자유 부인하고 싶다아~

[살사랑그만]

저두..출장은 커녕 매일 칼퇴근에 저녁밥도 꼭 집에서 먹어요....미워요..그래도 저녁만 해주면 애들 봐줘서 운동할 수 있으니 봐줘야 겠죠...

[＊永花＊]

퇴근하면 항상 애고 봐주고 쓰레기 담당이라서 ㅜㅜ 분리수거 음식물 버리기 너무 싫어요 ㅜㅜ

[살사랑그만]

저두 젊은 남자 기 좀 받아 보고 싶어요.. 부끄부끄..

[＊永花＊]

ㅋㅋㅋㅋ
그르게요 ㅋ 너무 낮에 돌아다녀 그런가 주변에 젊은 남자 구경도 못하고 있는데 ㅋ 수업너무좋아요 ㅋ

[탄력45]

울 신랑은 몇달에 한번정도 출장가는데 아이들이 그날을 은근히 기다리고 있어요...
왜냐면 아빠로부터 엄마를 독차지하고 같이 잘수 있으니까요...이것들이...나의 자유를...-_-;;;

[＊永花＊]

ㅋㅋㅋㅋ
저도 혼자 편안하게 느긋하게 자고 싶어요 ㅜㅡ

[이뻐질래요~]

한달간...
자유를 만끽하시기를...^^

[＊永花＊]

제발 자유가 되길 ㅋ

[워니쭈니]

저도 일주일에 한번 트니트니 남자선생님의 기받으러갑니다. 울막낸 넘좋아라해요.첨엔 남자샘이 어색했는데 이젠 다닌지 좀됐다고 농담도하고 그래요.

[＊永花＊]

우리두요 ㅋ 막 놀리는 재미로 가는 듯 ㅋㅋ