스크랩 흥미돋 삶은 계란, 김의 단백질 효과.. 아침에 더 좋은 이유

[메론빵녹차빵]

.....

◆ 뜻밖이네... 주변에 흔한 김의 단백질 효과

예로부터 김은 '겨울바다의 불로초'로 불리어 왔다. 몸에 좋은 영양소가 풍부해 건강수명에 도움이 되기 때문이다. 특히 김은 해조류 가운에 가장 많은 단백질을 함유하고 있다. 해양수산부 자료를 보면 마른 김 5장의 단백질 함유량은 달걀 1개 정도이다. 마른 김에는 100g당 30-40g의 단백질이 들어 있는데, 이는 콩에 들어있는 것과 비슷한 수치다.

전날 계란 몇 개를 삶아 두면 바쁜 아침에 건강식으로 안성맞춤이다. 껍질을 까서 김 몇 장과 함께 먹으면 계란과 김의 단백질 시너지 효과를 낼 수 있다. 간편식으로 파는 김은 소금이 묻어 있어 계란의 맛을 더한다. 점심이나 저녁 때도 반찬으로 김이나 콩류를 활용하면 고기를 먹지 않는 사람들의 단백질 보강에 도움이 된다.
..........
◆ 위염 달고 사는 직장인.. 김이 위 점막에 좋은 이유

잦은 스트레스와 짜고 자극적인 외식으로 위염을 앓는 직장인들이 늘고 있다. 김에는 비타민 U라는 항궤양성 물질이 양배추보다 많이 들어 있어 위염, 위궤양 환자에게 좋다. 아침 공복에 소금을 넣지 않은 생김, 재래김을 먹으면 위 점막 건강에 도움이 된다. 소금과 기름이 가미된 간편식 김보다 천연 일반 김을 자주 먹으면 위염 완화에 도움을 받을 수 있다.

또 김에는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 효능이 있어 동맥경화와 고혈압 예방에도 좋다. 무엇보다 김은 비교적 싼 값에 몸에 좋은 영양소를 많이 섭취할 수 있다는 게 큰 장점이다. 비싼 가공 건강식품보다는 천연식품이 더 좋고 부작용이 없다. 요즘은 포장용 김이 많지만 시간을 내어 재래김, 돌김, 파래김 등도 먹어 보자. 주변에 흔한 김으로 건강과 맛을 함께 챙기는 것도 좋다.

전문 출처 https://n.news.naver.com/article/296/0000048727

삶은 계란, 김의 단백질 효과.. 아침에 더 좋은 이유

[도와줘요여시워먼]

간장계란밥에 김 싸악 싸먹으면 크으ㅋ

[혐일]

헐 김은 맛있기까지 하잖아

[엿먹어랏]

아귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[갈비만듀육쭙가둑]

ㅋㅋㅋㅋ 그렇지 맛있ㅈㅣㅜㅜ

[으악악악앋]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀야우ㅏ

[어이2없다]

짭짤김도 해당될까..?

[어이2없다]

ㅎㅎ그럴 거 같았어! 고마워용^_^

[조심하는군세이]

아 대박 김 개좋어

[한우스테이크]

김 안좋다거 들었는데 위장 안좋으면.. 위장벽에 붙어서 자극준다고… 내가 잘못 알았나?

[쫌쫌따리 쫌쫌따]

나 떨어지지 않게 사놓는 김이 무조미한 구운 파래김인데 얇은데 바삭하고 꼬수워서 좋아 조미김은 물론 더 맛있긴한데 건강생각해서 먹는데 맛 좋음!! 얇아서 체할 일도 없음

[갓생은불빛처럼]

혹시 어떤김인지 정보 알 수 앖을까?? 나 짭쪼롬힌거 말고 무조미 김 먹고파서 따노는 방랑자여 ㅜㅋㅋ

[쫌쫌따리 쫌쫌따]

고냥 이거야 나는 괜찮은데 다른 여시들 어떨진 모르겠다!!

[쫌쫌따리 쫌쫌따]

요기 위에 답글 남겼어!! 여시들 맘에 들면 좋겠다

[이재명송영기리보이]

여샤 이거주문햇다 땡큐 빨리먹어보고싶당!

[라사장님]

김밥김 다섯장 말하는거지? 도시락김 말고

[나의포토메일이]

김 위장이 이미 약한 사람은 조심해야된대 말이 좀 갈리더라

[당신은먹기위해태어난사람]

구운계란은 안되나요..

[아닉바꿔야]

눅눅해지면 건강에 안좋다고 들어서

[여성시대 몽키스패너]

김러버로써 너무 좋은 글이다... 간식으로 김먹는데 ㅎㅎㅎ 구운김 존맛

[Hhhj]

난 김만 먹으면 체하더라 ㅠㅠ 공복엔 먹지말기!

[연봉8천 가보자고]

헐 방금 계란먹었는데 낼부터 김이랑 먹어야지 ㅋㅋ

[노:제]

김밥 아침에 먹으면 짱이겟네?? 계란도 잇고 김도 잇ㄱㅎ

[새우양파]

오..김 많이먹어야지

[로하i]

요즘 날김 맛있어서 그냥 구워서 먹는데 그래도 맛있어. 순삭 가능 ㅋㅋ

[안녕희진에세요]

짠김이 좋은데 도움 안되게찌 ㅋㅋㅋㅋ

[1258593]

방금 김에 밥 싸먹고 왔어 ㅋ

[통알곡]

아침에 김이랑 스팸이랑 먹으면 한공기 뚝딱이야

[닭까슴살]

나는 두부랑 김치를 김에 싸먹는데 배든든하고 존맛탱 원래 파래김만 먹는덕 두부에 김치랑 싸먹으면 찰떡조합임ㅜㅜ

[금연구역]

헐