기억력 감퇴 원인과 단월드 브레인명상으로 두뇌관리

[초오록]

기억력이 저하된다는 것을 인식하게 되면

치매에 대한 불안감도 높아지게 되는 것 같다.

치매는 가족력이라 알려져 있기에

가족 중에 발생자가 있다면 관리가 더 필요하다.

기억력은 개인차가 있단다.

저마다 다르고 30대부터 저하되기 시작하면서

4~50대가 되면 스스로 확연히 알아차리게 되고

상대방도 알아차리기 시작한다.

기억력 감퇴 원인

기억력 감퇴는 왜 일어나는 걸까?

①

알려진 바로는 식사습관이 있다.

흡연과 기름진 식사로 혈관이 좁아져서

혈류를 통한 영양공급이 줄어들고

뇌신경 세포를 죽이는 베타아밀로이드 독성물질이 쌓이며

배출에 문제가 생기면서 뇌세포수가 감소하기 때문이다.

②

스트레스도 기억력 감퇴의 주요 원인으로 알려져 있다.

스트레스시 분비되는 코르티솔 호르몬은 해마에 영향을 주기 때문에

단기 기억이 장기기억화 되는 과정에 방해 받는댜.

해마의 세포가 손상되면 최근일부터 잘 기억나지 않는다.

③

의식을 잃을 정도의 외상도 기억력을 급격히 떨어뜨린다.

순간적으로 뇌혈류량이 줄면 뇌세포가 죽고,

영구적으로 재생이 불가능해질 수 있다. 

특히 외상에 약한 해마가 큰 충격을 받으면

세포가 영구적 손상을 입어 기억력에 영향을 줄 수 있다.

④

이 밖에도 수면무호흡증이나 감상선기능저하증

고혈압, 당뇨, 우울증등도 기억력 저하요인이 된다.

[단월드 브레인명상으로 두뇌관리]

그렇다 하더라도 노력에 따라 기억력을 강화할 수 있다는 것이다.

증상을 줄이고 노화를 늦출 수 있다.

뇌세포 사이 연결회로가 강화되도록 조금 어려운 공부를 하거나

주3회이상 30분씩 빨리 걷는 것도 뇌신경세포를 활성화해서

기억력 감퇴 속도를 늦춘다.

무엇보다 명상은 스트레스 강도를 줄이고 관리에 뛰어나며

뇌를 비우고 컨디션을 회복하는데 큰 도움된다.

기억려감퇴가 걱정이라면 단월드 브레인명상으로

뇌에 에너지를 채우고 기능을 개선하는 두뇌관리 시간을 가져보자.

[항상 좋아]

요즘 기억력이 없어지는데 브레인 명상 해야겠어요~

[의리왕]

명상하며 스트레스 관리하며 마음다스리기 하고 있어요~

[wlrnddls]

명상으로 스트레스 관리 잘해야 겠어요~