살을 자연스럽게 빼주는 당독소 해독법

[장경식]

살을 자연스럽게 빼주는 당독소 해독법

저탄고지보다 안전하고 효과적인
다이어트 방법이 있다.
당독소를 해독하면
살은 자연스럽게 빠진다.
당독소를 없애려면
식습관이 변해야 한다.
가장 먼저 요리 방법을 바꾸어야 한다.
프라이팬에 튀긴 달걀프라이보다
삶은 달걀 쪽이,
구운 스테이크보다
샤브샤브 쪽이 훨씬 낫다.
되도록 수분이 많은 환경에서
쪄먹는 습관을 들여야 한다.
식자재 자체에도
미량의 당독소가 존재하기 때문에
100퍼센트 제거하는 것은 불가능하다.

- 박명규 외, <당독소 쇼크> 中에서 -
​
양의 차이일 뿐
당독소는 어쩔 수 없이
섭취할 수밖에 없습니다.
우리 몸은 일정량의 당독소를
해독하는 기능을 갖추고 있기에
지나치게 많이 먹지만 않으면
자연적으로 해독이 가능합니다.
그리고 생리활성물질이 많은
채소나 과일을 섭취하는 것입니다.
하지만 과일은 기본적으로
당분이 높아 좋고 나쁜 면을
동시에 가지고 있어 좋은 소재로
추천하기는 부적절합니다.
되도록 생채소를 많이 먹고,
익혀서 먹는다면 살짝 데치거나
삶는 방법이 좋습니다.