다이어트 할때 피자가 먹고 싶다고?? 에그인헬 해먹어!

[연참애청자]

출처 :여성시대 피시방노예~


하이 365일 다이어트 중인 여시입니다 에그인헬 만들려고 쳐봤는데 다 극단적으로 맛이 부족한 다이어트용/맛도 가득 칼로리도 가득 두가지 레시피가 주로 나오더라고! 근데 나는 다이어트 중이지만 맛있게 먹고 싶은 돼지기 때문에...! 나름 고안해낸 다이어터도 맛있게 먹을수 있는 레시피ㅎㅎ

콧멍에 올릴줄 모르고 완성샷만 찍어서 과정샷이 없음ㅠㅠ 어떤 여시가 콧멍으로 가달라고 해서 쪄봅니다..

*토마토 퓨레를 쓴 이유*
인터넷 검색 결과 시판 토마토소스는 버터+설탕+소금 등등.. 다이어터 저녁으로는 좀 부담스럽더라고.. 근데 토마토퓨레는 토마토를 농축시킨거고 가미료도 훨씬적드라고 거의 없대(그래도 상세정보 잘보고 사기.. 난 걍 싼거 샀음ㅎㅎ)
그것도 뭔가 신경쓰인다 하는 여시는 토마토홀을 쓰거나 큰 토마토껍질벗겨서 쓰면 될거같아!



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재료
선택>닭가슴살 소세지, 양파, 감자, 굴소스,마늘, 치즈
필수>마늘, 토마토 퓨레(or 토마토홀),달걀
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+매콤하게 먹고싶으면 끓일 때 스리라차 뿌려넣으세용

과정샷이 없는대신 투머치토커 입니다..





1. 올리브유(웬만하면 엑스트라로)를 후라이펜에 두르고 가열한다음에 마늘 넣고 볶아주기! 난 향이 진한걸 좋아해서 5쪽?정도 썰어서 넣어줬어 노릇노릇해질때까지 볶아주기


2. 양파 썰어놓은거 넣기 닭가슴살 소세지 잘라서 넣기(난 한팩에 두개 있는거 씀)


4.토마토 퓨레 두숫가락~세숫가락 넣기


5. 물은 아.. 넘 많은거 같은데 망한각?이정도로 넣기.. 어차피 졸일거라서 ㄱㅊ아 난 엄마가 지나가면서 보고 국끓이냐?이럴정도로 넣음..


6. (감자 푹익은거 좋아해서 미리 껍질벗겨서 잘라서 비닐에 넣고 3분 전자렌지 돌렸음) 감자 넣기


7. 여기까지 하고 맛 봤는데 존나....건강한 맛인거야.. 그래서 다급하게 굴소스 반숫가락하고 후추 넣음(풍미가 생기고 짭짤해짐)


8. 이제 중불로 졸여줄 차례.. 첨에 졸이기 전에는 물같을텐데 졸이면 되직해질거임. 원하는 만큼 졸이면 돼! 난 바짝 졸였어 되직한거 좋아해서


9. 원하는 만큼 졸였으면 치즈 뿌리고 계란 두개 톡톡 올랴주세요 그리고 약불로 줄이고 커다란 냄비뚜껑으로 덮어주기! 2~3분 정도 지나면 사진처럼 막이 생겨서 흰자는 익고 반숙인 존맛상태가 됨!!!
(치즈는 체다치즈도 됩니다..)
(사실 먹어보니까 치즈는 딱히 없어도 될거같기도...)

완성샷!





만약 로제맛을 느끼고 싶은 여시는 무지방 우유나 아몬드 브리즈 넣으면 되겠지? 원래 식빵이랑 먹던데 난 통밀식빵을 아직 못사서 탄수화물 맞춰줄겸 감자 넣었어! 통밀 또띠아 위에 올려먹어도 존맛일듯ㅠㅠ

아님 통밀 파스타 넣어먹어도 맛있을거같고..현미곤약밥 넣어서 리조트 해먹어도 존맛일거같아..

배안부를거같지..겁나 배불러..

[멍멍행성댕댕박사]

오 ㅠㅠ 해먹어보고싶다 반죽부분없는 피자같는건가??

[피시방노예~]

엉 비슷해!

[Le blanc]

와씨 맛있겠당

[숲속의 귤밭]

진짜 사랑해..나는 고구마에 해서 먹구 살뺏다..존나사랑..

[끼리리리릿]

난 이거 미주라랑 먹어,, 존맛 ㅜ

[으휴.....]

고마오ㅠㅠ 꼭 해먹어볼게

[beactive]

저번에 다이어트 에그인헬 만들어서 빵 찍어먹고 갑자기 잠이 몰려와서 잤는데 자면서 땀 겁나 흘리고 ... 담날 살 빠졌더라 ㅋㅋㅋ무슨 원리인지는 모르겠지만? 여시처럼 토마토퓨레 쓰거나 나처럼 방울토마토 으깨넣으면 토마토소스 대체 쉽게 만들 수 있어

[라라랄라랄랄]

여샤여샤?! 빵은 그냥 빵??? 퓨레안쓰고 방토로 해도 맛잇어??

[beactive]

응 난 그냥 바게트빵! 두 조각만 먹고 배 채우려고 양배추 생으로 썰어서 같이 먹고 그랬어
방토로 하면 걸쭉한 스프 느낌보다는 토마토 볶음에 가까움... ㅋㅋㅋ

[라라랄라랄랄]

학스 빠른답댓 고마워 여샤 ♥

[살찐살찐이]

존맛각...나두해머거야쥐

[느개비간식개비스콘]

존맛이겠다ㅜㅜ

[daumcafe]

에그인헬 악개인데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ헉헉헉

[소소랴]

크으으...맛잇게따

[Anakin Skywalker]

그냥 토마토 썰어넣고 후추랑 허브로 간 해도 맛있더라 존맛이야ㅠㅠ

[Carisa Zhavia Ward]

베지비엔나로 해먹으니 딱이다! 고마오여샤 ㅎㅎㅎㅎ

[반계]

퓨레 무슨맛인디 궁금하다 ㅎㅎ

[알바탈출소취]

건강한 토마토소스? 걍 토마토맛인데 엄청 꾸덕해

[읍읍읍읍읍읍]

고마워 여샤 💙

[떠인또앙]

고마워 여시!!!

[91.02.17 박여시]

지우지말아주라ㅜㅜ

[왜인지나는벌레이름을잘알기때문에]

개맛있겠다ㅠㅠ

[올해대애박]

치즈 없이 먹어도 되겠지..?!! 그래도 맛있겠지..?!

[연참애청자]

ㄱㅆ 지금봤슴다.. 치즈 없으면 없는대로 맛있어!

[다리졸라붓네진짜]

고마워ㅜㅜ

[메갈이다 애비 무섭지??]

ㄱㅆ 나 저정도 물하고 중불로 30분 하면 꾸덕하게 졸던데..물이 넘 많거나 불이 약한거 같아!

난 모든 재료들이 물에 다 잠기고 소스가 잘 풀릴정도로 물 넣었어!

[김춘ㅂH]

여샤 고마워ㅠㅠㅠㅠ 오늘 해먹었는데 진짜 존맛탱ㅠㅠㅠㅠ

[영이22]

오ㅜㅜㅜ해먹어볼게!!!!굿..

[하이요미]

진짜진짜 맛있겠다ㅠㅠㅠ 쉬는날 해먹어야징

[하이요미]

여시야 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 너무 맛있는거 먹었어!!!!! 다음에는 무가당두유 넣고 또 해먹을거야

[뿌직스웩s]

여샤 ㅠㅠㅠ 나는 작은 후라이팬 없어서 냄비에 해먹는데 두세번 하다 보니 성공했어 고마워 진짜 너무 맛있어ㅠㅠㅠㅠ

[미야우미야우우]

덕분에 맛있게 먹었어ㅜㅜㅜ존맛!!! 물 너무 많아서 개망했네 했는데 성공했어 ㅋㅋㅋㅋ

[이런날씨엔말이지]

여시에그인헬먹을때마다 와서 보고있어!! 오늘도해먹ㄹ었어 ㅎㅎ

[댕댕댕댕댕댕댱댱댕댕댕]

내일 해먹어야지ㅠㅠ고마워여새야

[마리아쥬프레르웨딩임페리얼블랙티]

나두 오늘 했다ㅠㅠㅠ 난 통밀파스타 면 10가닥 넣었어!! 배드마스보면서 얼른먹어여지 고마워여샤

[트레비라임]

여시야고마워ㅜㅜ

[tinashe]

오늘 해먹을거야 여샤 좋은 레시피 고마워!

[장 미 래]

해봐야겠다 고마워!! 통밀빵도 사야지!!

[쿨피스가최고]

헐 여샤고마워 꼭해먹을거야ㅜㅜ

[이솝 테싯]

여시야 고마워ㅠㅠ 진짜 맛있게 먹었어 아침에 해 먹었는 데 저녁에 또 먹고싶다

[오쿡처돌이]

여샤 늦었지만 질문이요..! 이거 했다가 전자레인지에 데워먹러도 될랑가요..?

[제발이루어진다]

최고다 꼭해먹어야지..

[다시태어나자2020]

존투더마ㅏㅅ탱

[오리온포카칩초록색]

꼭 해먹어볼게!!!

[을파소]

연어왔어!! 해먹어볼게!!

[코로나와코로나]

주말에 다시 오겠읍니다...존맛탱구리 느낌

[반1등]

여샤 연어왔어 나 가지랑 닭가슴살 넣고 오레가노랑 바질가루 넣고 했거든 나 진짜 똥손이라 떨면서 했는데 개맛있었어ㅠㅠㅠ 고마워

[귱귱귱]

고마워