종합비타민을 복용하면 기억력 향상에 도움이 되나요? 우리가 아는 것은 다음과 같습니다

[이매진]

종합비타민을 복용하면 기억력 향상에 도움이 되나요? 우리가 아는 것은 다음과 같습니다

새로운 연구에 따르면 매일 비타민을 섭취하면 인지 능력이 향상될 수 있다고 합니다. 그러나 이것이 모든 사람이 하나를 받아야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.

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Does taking multivitamins help to improve your memory? Here's what we know

새로운 연구 에 따르면 2년 동안 매일 종합 비타민제를 복용한 60세 이상의 성인은 위약을 복용한 사람보다 기억력 및 인지 테스트에서 더 높은 점수를 얻었습니다.  이는 영양 보충제가 실제로 건강한 사람들에게 도움이 될 수 있다는 임상 시험의 드문 예입니다.

보스턴 소재 Mass General Brigham의 정신과 전염병학자이자 1월 18일 The 미국 임상 영양 저널.

그러나 임상시험에 참여하지 않은 전문가들은 이점이 적으며 사람들의 삶에 실질적인 개선이 이루어질지는 확실하지 않다고 경고했습니다.

치매 예방을 위한 개입을 평가하는 여러 논문을 발표한 미네소타 대학교 공중 보건 부교수 메리 버틀러는 "나는 그것을 유망한 영역에 두겠지만 그것을 가지고 은행에 가지 않을 것"이라고 말했습니다. .

이 연구는 21,000명 이상의 노인을 대상으로 보충제가 여러 연령 관련 질병을 예방할 수 있는지 조사하는 COcoa 보충제 및 종합 비타민 결과 연구(COSMOS)라는 대규모 실험의 일부였습니다. 새로운 보고서에는  직접 여러 가지 인지 테스트를 받은 573명의 참가자 ( 대부분 백인이고 상대적으로 교육 수준이 높음  ) 의 하위 집합의 결과가 포함되어 있습니다.

종합비타민 그룹과 위약 그룹의 사람들은 2년에 걸쳐 인지 점수가 향상되었습니다. 이는 아마도 그들이 이미 테스트에 익숙했기 때문일 것입니다. 그러나 종합비타민을 복용한 참가자들은 기억력 평가에서 가장 큰 상승을 보이면서 약간 더 큰 이득을 보였습니다.

이 연구는 또한 전화나 온라인을 통해 5,000명 이상의 사람들을 대상으로 인지를 테스트한 두 번의 이전 COSMOS 조사 결과와 이러한 결과를 통합했습니다.

세 가지 연구에서 종합비타민을 복용한 사람들은 위약을 받은 사람들에 비해 기억력과 전반적인 인지 능력 테스트에서 일관된 점수가 향상되었다고 하버드 대학교 의과대학 교수이자 공동 연구 책임자인 조앤 맨슨(JoAnn Manson) 박사는 말했습니다. 재판의.

연구원들은 종합 비타민제를 복용한 사람들에게서 관찰된 기억력 향상이 뇌 노화의 2년 감소에 해당한다고 추정했습니다. 이는 이론적으로 테스트 결과 이 ​​사람들이 2년 더 어린 사람과 동일하다는 것을 의미한다고 Vyas 박사는 말했습니다.

연구에 참여하지 않은 전문가들은 이 연구가 잘 설계되었다고 말했습니다. 많은 수의 참가자가 포함되었으며 평판이 좋은 인지 테스트를 사용했습니다. 그러나 이번 연구 결과는 “상대적으로 미미하다”고 서던캘리포니아대학교 켁 의과대학 신경학과 부교수인 후세인 야신 박사는 말했다. 일부 사람들은 종합비타민제의 혜택을 실제로 받았을 수도 있지만 대다수는 그렇지 않았을 가능성이 크다고 그는 말했습니다.

Yassine 박사는 종합비타민이 인지 노화를 2년 늦출 수 있다는 주장은 "정말 무리한 일"이라고 덧붙였습니다. 이러한 결론에 도달하기 위해 연구자들은 종합비타민 그룹의 성과를 연령별 평균 시험 점수와 비교했습니다. Yassine 박사는 그 해석이 "오해의 소지가 있다"고 말하면서 그 기술에 문제를 제기했습니다.

이 계산은 또한 보충제를 연구하는 보스턴 소재 Cambridge Health Alliance의 내과 전문의인 Dr Pieter Cohen이 인용한 주요 관심사였습니다. 그는 종합 비타민제를 복용하는 사람들에게서 측정된 미묘한 개선이 의미가 있을지 불분명하다고 덧붙였습니다.

종합 비타민제를 복용한 사람들이 특정 연령까지 알츠하이머 진단을 받을 가능성이 적거나 더 오랫동안 독립적으로 살 수 있다는 것이 실험에서 밝혀지면 훨씬 더 설득력이 있을 것이라고 그는 말했습니다.

Manson 박사는 특히 인종, 민족, 사회 경제적 다양성이 더 높은 그룹에서 종합 비타민에 대한 더 많은 연구가 필요하다는 데 동의했습니다. 후속 연구에서는 누가 보충제의 혜택을 받았는지, 왜 혜택을 받았는지 분석해야 한다고 Yassine 박사는 덧붙였습니다.

예를 들어, 이전에 비타민 B12, 비타민 D, 아연과 같이 뇌 건강에 중요한 특정 영양소를 충분히 섭취하지 않았던 사람들이 이러한 증가를 주도했을 가능성이 있습니다.

"모든 사람이 종합비타민제를 복용해야 한다고 결론을 내리는 대신, 종합비타민제를 복용함으로써 누가 혜택을 받는지 이해하려고 노력해야 한다고 생각합니다"라고 Yassine 박사는 말했습니다.

종합비타민은 영양분 흡수 능력에 영향을 미치는 질환을 앓고 있는 특정 사람들에게 유용할 수 있지만 대부분의 건강한 사람들에게는 필요하지 않다고 코헨 박사는 말했습니다. “나는 이 데이터를 바탕으로 기억력을 향상시키기 위해 종합 비타민제를 권장하지 않을 것입니다.”라고 그는 말했습니다.

국립보건원(National Institutes of Health)과 초콜릿 제조업체인 Mars Inc가 자금을 지원한 COSMOS 연구는 원래 코코아 플라보놀을 함유한 종합비타민이나 보충제가 심장병이나 암 위험에 영향을 미치는지 여부를 확인하기 위해 설계되었습니다. 그러나 임상시험에서는 두 보충제 모두에서 거의 이점을 발견하지 못했습니다.

다른 연구에서는 종합비타민이 인지 기능을 개선하거나 치매를 예방하지 못하는 것으로 나타났습니다 . 예를 들어, 거의 6,000명의 남성 의사를 대상으로 12년 동안 추적한 실험에서 종합 비타민제를 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 인지 또는 기억력 테스트에서 더 나은 결과를 얻지 못했습니다.

그러나 연구에 따르면 건강한 식습관과 기타 생활 습관 조정이 뇌에 도움이 될 수 있다는 사실이 지속적으로 밝혀졌습니다. 시카고 러시 대학 메디컬 센터의 영양 역학자인 푸자 아가르왈(Puja Agarwal)은 이번 새로운 발견이 “고무적”이라고 말했습니다. 그러나 그녀는 "만약 우리가 식이 요법으로 영양 요구 사항을 충족할 수 있다면 그것이 최우선 과제가 되어야 합니다"라고 덧붙였습니다.

작성자: Alice Callahan 및 Dana G Smith © The New York Times Company

이 기사는 원래 The New York Times 에 게재되었습니다 .