다리 붓기 빼는 단월드 기체조 5분

[초오록]

오래 서 있거나 앉아 있으면 다리가 붓는 경우가 많은데요.

어느 매체에서 30대가 넘으면 그런 현상들이 자연스러운 것이라 하더군요.

30대를 나이인 친구들을 보면 아직 어려보이고 젊어보이는데

육안으로 보이지는 않지만 이때부터 노화가 시작된다는 말이

맞을지도 모르겠다는 생각이 듭니다.

퉁퉁붓고 단단한 다리가 정말 통무우 느낌이 나는 것 같습니다.^^

다리가 무겁고 걷는 것 조차 부자연스러워지고

여유있던 신발도 꽉 끼여 신고 벗는 것이 불편해지기도 하는데요.

혈액순환이 잘 되지않아 심장까지 혈액이 제대로 올라오지 못해

다리쪽으로 수분이 고이면  다리부종이 생기게 됩니다. 

몸이 차가운 사람이 더 잘 붓기도 하고, 나트륨 과다섭취나, 

호르몬 불균형 상태이거나 수분이 부족해도 부종이 생길수 있습니다.

임파선이 막히거나 심장이나 콩팥질환 문제가 있어도 붓고

한쪽 다리만 붓고 통증이 있는 것은 혈전이 있을수 있습니다.

주물러도 보고, 스트레칭도 해보고, 마사지기기들도 사용해보고

부종제거를 위해 노력들을 기울이고 계실텐데요.

전문가들은 의료용 압박스타킹을 착용하면 도움된다고 합니다.

그러나 근본적으로는 부종은 혈액순환장애로 생겨나는 것이니

혈액순환이 잘 되도록 단월드 기체조로 다리를 위한

생활습관을 들여보시면 좋겠습니다.

다리 붓기 빼는 단월드 기체조 5분

함께 해 보시기 바랍니다.

- 한 자세로 오래 서 있거나 앉아 있지 않기

- 어쩔수 없는 경우, 발목을 돌려주고 발등을 늘이고 당겨주는

 다리 운동 틈틈이 해 주기

- 다리 혈액순환에 좋은 승산혈 혈자리 눌러주기

혈액을 위쪽으로 올라가게끔 순환을 돕는 혈자리고

다리 붓기 빼는데도 도움되고, 쥐가 나거나 

다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온 하지정맥류 예방에도 

활용되는 혈자리입니다.

- 다리 혈액순환에 좋은 용천혈 혈자리 눌러주기

다리전체 혈액순환을 좋게하여 붓기를 완화하고

피로회복에도 도움됩니다.

다리 붓기 빼는데 도움되는 단월드 기체조와 함께

나트륨 배출을 용이하게 하여 부종에 좋은

칼륨음식들 - 바나난, 팥, 고구마, 감자, 다시마, 팥,

늙은호박등을 챙겨드시는 것도 좋겠습니다.

[건강지킴이]

단월드 기체조로 다리 붓기 뺄게요~~

[크리스탈]

다리 붓기로 힘들 때마다 단월드 기체조로 관리시작해야겠어요!

[의리왕]

기체조 열심히 하자