6월 마음챙김 기반 “트라우마치유요가” (6주, 6/23 시작, 매주 일요일 저녁 8시 온라인 수업)

[장진아]

안녕하세요 서울불교대학원대학교에서 신체심리, 요가, 명상 등을 안내하고 있는 장진아 입니다.


싱그러운 여름이 시작되는 6월에 상처받은 마음을 다루는 섬세한 요가, 마음챙김 기반의 “트라우마치유요가” 줌 온라인 수업을 진행합니다. 😊
6월 23일~7월 28일까지 매주 일요일 저녁 8시-10시에 총 6주간 진행예정입니다.


🌿 트라우마치유요가가 궁금하신 분
🌿 요가가 어떻게 트라우마 회복에 도움이 되는지 체험하고 배우고 싶은 분
🌿 마음챙김 기반 요가를 이해하고 적용해 보고 싶은 분
🌿 몸과 마음의 연결성에 관심있는 분
등 누구나 들으실 수 있습니다.
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“트라우마 희생자들은 자기 몸의 감각에 익숙해지고 주의를 기울이지 않는 한 회복될 수 없다. 변하기 위해서는 자신의 감각과 신체가 주변 세상과 상호 작용하는 방식을 인지할 수 있어야 한다.” - 몸은 기억한다 -


트라우마는 우리의 몸과 마음, 뇌에 깊은 상처를 남깁니다. 트라우마에 대한 여러 치료법들이 있지만 최근의 연구에 의하면 인지적인 언어 치료만으로는 트라우마를 치유할 수 없다는 사실이 밝혀지고 있습니다.
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대뇌피질이 인지하지 못하는 부분도 많고, 이를 효과적으로 다루기 위해서는 파충류의 뇌를 다루어야 하며 그러기 위해선 몸 작업을 같이 해야한다는 것에 많은 연구자들과 치료자들이 동의하고 있습니다.
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이와 관련하여 최근 트라우마 치료에는 마음챙김 기법과 몸을 다루는 여러 방법들이 사용되고 있는데요.
여기에 제가 소개하고자 하는 프로그램은 마음챙김 요가를 기반으로 하여 개발된 ‘트라우마 치유 요가(Trauma Sensitive Yoga)’ 입니다.
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트라우마 치유 요가’(Trauma Sensitive Yoga)는 미국 트라우마 센터에서 요가지도자, 임상가, 신경과학자, 내담자들이 협력하며 개발한 PTSD 치료의 보조 방법입니다. 하지만 PTSD 진단을 받은 사람들에게만 적용할 수 있는 요가는 아닙니다.
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이 요가는 말그대로 참 민감하고 친절한 요가입니다. 정말로 sensitive 해서 타인에게 특히 트라우마로 힘들어 하는 사람에게, 혹시나 상처가 있을지도 모르는 사람들에게 친절하게 접근하고 안내합니다.
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누군가는 너무 지나치다고 얘기할 수도 있고, 특별한 사람만을 위한 요가라고 치료만을 위한 요가라고 생각할 수도 있겠지요. 하지만 우리 모두는 누구에게나 상처가 있고, 그 상처를 따뜻하게 다루어줄 친절함이 필요합니다.
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마음챙김과 함께하는 요가는 트라우마로 힘들어하는 사람들이 괴로운 그 당시의 기억에 갇혀있지 않고 현재로 돌아오도록 돕습니다. 그리고 안전한 환경에서 하는 부드러운 움직임을 통해 얼어있던 몸과 마음을 천천히 풀어줍니다.
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몸과 마음의 연결은 자신과의 연결 뿐 아니라 타인과의 연결로 이어지게 합니다.
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부드럽지만 강력한 요가의 힘을 트라우마 치유 요가를 통해 느껴보시길 바랍니다. 아주아주 민감하고 친절한 마음, 아힘사를 경험해 보실 수 있습니다.
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요가가 몸의 불편함 뿐만 아니라, 불안과 스트레스로 괴로워하는 분들에게 도움이 되기를 바랍니다. 🙏💕 학교 수업을 포함하여 기존에 제 수업에 참가하여 들어보셨던 분은 조금 더 할인이 있습니다.
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​요가나 명상에 대한 경험이 없으신 분들도 참여하실 수 있고, 줌 온라인수업이므로 자신만의 공간에서 오롯이 자신에게 집중하며 하실 수 있습니다.
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🌸 비용 ㅣ25만원(기존 수업 참가자 20만원, 6/16까지 입금 완료시 23만원)
🌸 신청 ㅣ http://bit.ly/트라우마치유요가6월

[트라우마 치유 요가] 참가 신청서(6/23-7/28)

🌸 문의 ㅣ 카카오톡 채널 ‘장진아 요가명상 for mind’
인스타 @jina_yogini
https://m.blog.naver.com/jinayogameditation

몸과 마음을 다스리는 요가 명상 - 장진아 요가명상 : 네이버 블로그

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