저도 아이허브에서 이번주에 동일한 제품에 마그네슘 구입했습니다. 복용 방법은 식사 전,후에 관계 없이 1회 2알을 하루 2회 복용하시면 된다고 합니다. (1회당 (2알) 약 200mg의 마그네슘을 섭취하시게 되며, 2회 기준에 약 400mg 섭취하시게 됩니다. 성인 기준 1일 적정 마그네슘 권장량은 대략 350~400mg 정도 이기에 기존에 드시는 종합 비타민의 성분 함량표에 나와 있는 mg을 파악하시어 400mg를 초과하지 않도록 드시는 것이 좋겠습니다. ** 단, 마그네슘이 인체에 흡수되는 과정은 개인별로 다를수 있음으로 저는 기존에 먹는 종합비타민에 50mg를 포함하여 1일 2회 (총 4알) 400mg을 추가로 복용할 예정입니다.
칼슘 1000 +D는... 제가 주문한 제품은 아니라서 아이허브에 기재된 내용대로만 번역 해 드립니다. 권장 복용 방법은 하루 1회 1알 식사 전, 후 드시면 되며, 오버도즈 (하루 1알 초과)는 절대 하지 말라고 합니다. 하루 1알 드실경우 비타민 D3군은 800 IU로 약 일일 권장량의 200%를 드시게 되는거고 칼슘은 1000mg으로 일일 권정량의 100%를 드시게 됨으로.. 기존에 드시는 종합 비타민이 있다면 해당 성분 함량표를 참고하시어 오버도즈 되지 않도록 복용하시는 것이 좋겠습니다..
첫댓글 아무도 답변을 안해주십니다. ㅠ.ㅠ
각 제품마다 복용법이 다르지 않나요? 가지고 계신 제품에 복용법이 적혀있을것같은데요.. 다한증을 위한 특별한 복용법이 있나요? 답변이 아니라 죄송합니다! 지나가다가 ㅎㅎ 저도 아이허브에서 영양제 등 주문해서 먹는데 모든 제품에 어떻게 먹어야 하는지 붙어있더라구요!!
몇개월만에 까페 들어오는데 당시 마그네슘 가바가 좋다고 난리라 근 6개월 넘게 먹어 왔습니다만..... 땀에는 전혀 효과없습니다. 걍 몸을 생각해서 종합비타민 챙겨먹는게 나아요.
저도 아이허브에서 이번주에 동일한 제품에 마그네슘 구입했습니다.
복용 방법은 식사 전,후에 관계 없이 1회 2알을 하루 2회 복용하시면 된다고 합니다.
(1회당 (2알) 약 200mg의 마그네슘을 섭취하시게 되며, 2회 기준에 약 400mg 섭취하시게 됩니다.
성인 기준 1일 적정 마그네슘 권장량은 대략 350~400mg 정도 이기에 기존에 드시는 종합 비타민의
성분 함량표에 나와 있는 mg을 파악하시어 400mg를 초과하지 않도록 드시는 것이 좋겠습니다.
** 단, 마그네슘이 인체에 흡수되는 과정은 개인별로 다를수 있음으로 저는 기존에 먹는 종합비타민에
50mg를 포함하여 1일 2회 (총 4알) 400mg을 추가로 복용할 예정입니다.
칼슘 1000 +D는... 제가 주문한 제품은 아니라서 아이허브에 기재된 내용대로만 번역 해 드립니다.
권장 복용 방법은 하루 1회 1알 식사 전, 후 드시면 되며, 오버도즈 (하루 1알 초과)는 절대 하지 말라고 합니다.
하루 1알 드실경우 비타민 D3군은 800 IU로 약 일일 권장량의 200%를 드시게 되는거고 칼슘은 1000mg으로 일일 권정량의 100%를 드시게 됨으로.. 기존에 드시는 종합 비타민이 있다면 해당 성분 함량표를 참고하시어 오버도즈 되지 않도록 복용하시는 것이 좋겠습니다..
가바 750mg는.. 저와 다른 제품을 구입하셔서... 아이허브에 기재된 내용대로만 번역... ^^
권장복용방법 하루 1회....
제가 구입한 가바는 100mg 이구요... 한달분 먹어보고 효과가 없으면 500mg으로 올려보려고 합니다.
현미, 토마토, 된장 김치 등에 gaba(감마 아미노 낙산)이 많이 포함되어 있다라고해서
최근에 토마토 주스 많이 마시고 있습니다..
아.... 마그네슘, 칼슘, 가바 위에 말씀 하셨던 제품은 모두 츄어블이라고 적혀 있지 않네요..
씹어 드시지 말고 물과 함께 삼켜서 드심 되겠네요..