세계 역대 마라톤 신기록에서 단 19 초가 늦은 기록으로

[비밀정원]

나의 역대 하프 최고기록 2:05:47, 지난 해 이곳에서 기록한 2:10:21을

참고하여, 오늘 서울 하프 마라톤에 2 시간 3 분을 목표로 광화문을 출발하다.

기록 갱신을 위해 마지막 일주일을 식이요법을 시도. 

월화수 3 일은 고기를 중심으로 한 스테미나식으로 하고,

목금토 3 일은 탄수화물과 비타민 위주로 에너지의 원천이 되는 글리코겐 축적을 도모하고,

동서가 속해 있는 동호회원들과 함께

 전 서울시청 육상부 코치였던 분의 지도로 15 분 정도의 가벼운 달리기로 몸을 데우고,

달리기에 적당한 온도와 청명한 하늘아래 기분좋게 스타트하다.

한번도 쉬거나 걷지 않고 달려 골인하고 나니, 핸폰에 들어 온 기록은 2:03:16

목표에 16 초 over, 2014 년 독일 마라톤에서 케냐 데니스 키메로가 세운

세계기록 2:02:57에 단 19 초 뒤진 호기록이다. ㅎ ㅎ

5 km 구간 기록 28:43/28:25/28:36/30:57/6:35 으로 전 구간 거의 even pace 다.

나도 이제 서서히 마라토너로서 모습을 갖추어나가는 것 같아

즐거운 마음으로 하루를 마치며 감사한 마음으로 잠을 청한다.

달리기 전 warm-up 에 대한 한수 지도를 해준 전 서울 시청 육상부 코치

[천리마]

호기록 축하드립니다.
비밀형님~~힘

[해결사]

수고 하셨습니다.

[새벽]

이븐페이스 즐런. 축하 드립니다. 힘!!

[경춘선]

완전 축하드립니다.

[도화공자]

정말 이제는 마라토너 십니다^^
같이 기록을향해 건강을향해
즐거움을 향해 고 고 전 하프목표
140으로잡았습니다.
현재최고기록 1시간 51분입니다

[촛농날개]

진짜 진짜 축하드립니다~~ 대회전에 식단조절까지~~ 마라톤사랑이 넘치십니다~~