케틀벨을 아는 사람도 거의 없는 불모의 땅에서
2007년부터 케틀벨 들고 낑낑거리며 이렇게 저렇게 연구하고 연습하고,
변변한 케틀벨도 책도 선생도 없는 곳에서
우리는 2009년 4월 케틀벨 모임을 만들고 공개 수업을 시작했습니다.
2010년 6월 월요일부터 토요일까지 매일매일 공개적인 케틀벨 수업들을 우리 자신의 이름들을 내걸고 한국에서 최초로 열기 시작했습니다.
여성들이 건강하고 안전한 세상을 꿈꾸며 2011년 10월 여성을 위한 케틀벨 수업을 처음으로 열었습니다.
2년이 지나고 스쿨오브무브먼트의 모든 여학생들에게 케틀벨은 꼭 들어야 하는 수업이 되었습니다.
그래서 그때부터 지금까지 모든 케틀벨 수업은 양성 모두의 수업으로 진행되고 있습니다.
그러나 아직도
운동을 너무 못 해서,
해본 적이 없어서,
엄두가 나지 않아서
망설이고 있는 여성들을 위해서
Again 케틀벨 for 우먼
최하란은 2004년부터 요가를 가르쳤고
2006년부터 주로 양Yang 스타일 요가를 가르쳤다.
활달한 성격의 소유자이자 가이아 요가의 대표였다.
2009년 4월부터 시작한 케틀벨 공개 수업 '케모임’
5분 스내치 100회 테스트 연습 2010년 7월
몸무게 56kg이하 12kg 케틀벨 사용. 기록: 110회 4분11초
아시아 최초의 여성 케틀벨 인스트럭터
2010년 8월 부다페스트, 헝가리 RKC 인스트럭터 써트
KOR Haran Choi
2010년 8월 한국 최초의 케틀벨 책
『케틀벨 퀵 리절트』 21페이지
정건, 강상욱, 최하란 저, <위즈덤 하우스>
한국 최초의 요가와 케틀벨 전문 학교 소개
Men's Health 2010년 11월호
최고의 퀄리티를 자랑하는 RKC 케틀벨 → http://www.barefootkettlebell.com
Men's Health 2010년 12월호
아시아 최초의 여성 케틀벨 레벨2 인스트럭터
2012년 4월 미네소타, USA RKC 레벨2 인스트럭터 써트
KOR Haran Choi
한국 유일의 여성 CK-FMS 인스트럭터
2012년 6월 미네소타, USA CK-FMS 써트
KOR Haran Choi
아시아 최초의 여성 케틀벨 써트 어시스턴트 인스트럭터
2012년 7월 예테보리, 스웨덴 RKC 인스트럭터 써트
KOR Haran Choi
2012년 6월 케틀벨 수장. 파벨의 책 맨몸의 전사 번역
한국 유일의 다큐멘터리 출연 케틀벨 인스트럭터
2014년 6월 SBS 스페셜 364회 <몸짱 반란>
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* 함께 보면 좋은 동영상:
여성을 위한 케틀벨 #1: 데드리프트 http://youtu.be/pLy8E6_4Ofk
여성을 위한 케틀벨 #2: 맨몸 스위 http://youtu.be/bppsZh5uJk8
여성을 위한 케틀벨 #3: 백 프레셔 크런치 & 베이직 플랭크 http://youtu.be/OXe-PEspWQg
여성을 위한 케틀벨 #4: 스윙 http://youtu.be/o3g3xlIzY-o
여성을 위한 케틀벨 #5: 스윙 3종 세트 http://youtu.be/y6jpYlJL6MA
여성을 위한 케틀벨 #6: 겟업(1) http://youtu.be/ai5HWH1zV80
여성을 위한 케틀벨 #7: 겟업(2) http://youtu.be/5KxUqY-K_6s
PM
2 : 30 ~ 3 : 00 즐겁게 몸 풀기
3 : 00 ~ 3 : 30 맨몸 운동으로 몸의 중심(코어) 사용하는 법 배우기
3 : 30 ~ 4 : 00 케틀벨 운동
→ 못할 것 같나요? 아니랍니다. 자신을 믿으세요!
《수업 시간》 8월8일 (토) 오후 2:30 ~ 4:00
《지도자》 최하란
《대상》 부상이나 통증이 없는 여성 모두.
운동을 못 하시는 것은 상관없습니다. 완전 초보 환영합니다.
그러나 부상이나 통증이 있으면 치료 후 교정 운동이 필요하기 때문에 본 수업은 적합하지 않습니다.
케틀벨 수련자라도 기본을 탄탄히 다지는 재미있는 수업이 될 것입니다.
《장소》 서울 마포구 합정동 366-22 2층 School of Movement
지하철 2, 6호선 합정역 7번 출구 도보 5분 *오시는 길→ http://goo.gl/gW1niY
《문의》 02) 322-3661
《준비물》 운동복
《비용》 3만원 (스쿨오브무브먼트 오프라인 회원 1만원/ 스쿨오브무브먼트 오프라인 회원 지인 2만원)
* 오프라인 회원은 현재 스쿨오브무브먼트를 다니고 있는 학생을 뜻합니다.
양도는 가능하나, 환불은 불가합니다. 신중하게 등록해주십시오.
《등록 인원》 선착순 15명 (결제 순서로 마감) 등록 마감 8월 7일 금요일 오후 6시
1) 카드 결제: 스쿨오브무브먼트 방문 (월~금 오후1:30-9:30)
① 010-5121-4246으로 신청자 성함과 함께 "8월8일 여성 케틀벨 수업 신청" 이라고 문자 발송해주시기 바랍니다.
예) 비회원의 경우: "노세희, 8월8일 여성 케틀벨 수업 신청"
회원의 경우: "회원 안영이, 8월8일 여성 케틀벨 수업 신청"
회원의 지인인 경우: "회원 안영이의 지인 배새롬, 8월8일 여성 케틀벨 수업 신청"
② 등록 알림 문자를 받으시면 등록이 완료됩니다.
※휴대폰 번호로는 등록 완료 문자 알림만 해드립니다. 휴대폰 번호로는 상담하지 않으니 문의는 꼭 02)322-3661로 해주시기 바랍니다.
* 조기 마감될 수 있으니 서둘러 주십시오
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