가래에좋은음식 도라지 효능 이래서 좋군요.

[이도준]

[ 겨울 감기와 가래 ]

겨울 감기가 심한 계절입니다.

요즘 주위에 감기몸살로 고생하고 있거나, 한 동안 고생했다는 사람들을 종종 만나볼 수 있습니다.

감기 증상은 사람마다 다양하게 다르게 나타나지만, 그 중에서 가래가 심하게 생기는 사람도 있지요.

오늘은 가래에좋은음식 도라지 효능 및 도라지에 관련한 이야기들을 모아서 정리해 봅니다.

 

가래에좋은음식

[ 도라지 ]

도라지는 초롱꽃과에 속하는 여러 해 살이 풀이랍니다.

뿌리는 식용으로 이용하지요.

예전에는 시골의 산에 가면 도라지 꽃들이 있는 것을 볼 수 있었는데

요즘은 반찬으로 도라지 많이 이용이 하다보니 재배하는 경우가 많이 있지요.

[ 도라지 꽃 ]

도라지 꽃은 흰색 또는 보라색입니다.

서울에서 지나다 보면 화단에 도라지꽃을 볼 수 있답니다.

요즘 화려한 꽃들이 많이 있지만 저는 개인적으로 야생화를 좋아하구요.

도라지꽃도 좋아합니다.

[ 도라지 꽃말 ]

도라지 꽃말은 '영원한 사랑' 이라네요.

[ 도라지 효능 ]

도라지 효능 -1

( 가래 삭힘 )

도라지는 가래에좋은음식 이랍니다.

도라지 효능 -2

( 혈당강하 )

혈당 강하에도 좋은 음식이라는데 ~~

도라지 효능 -3

( 콜레스테롤 저하 )

와~ 도라지가 콜레스테롤 저하에도 좋답니다.

 

[ 도라지 칼로리 ]

도라지 칼로리는 100g 당 83kcal 이랍니다.

[ 도라지 주요 성분 ]

도라지 뿌리에는 인삼에 들어 있는 사포닌도 들어 있답니다.

또한 도라지에는 섬유질이 많고 무기질과 비타민이 풍부하답니다.

가래에좋은음식 도라지 효능 알았으니

좋은 음식 때에 따라 잘 골라서 먹고 건강도 챙깁시다.