<p>변비는</p><p>결과적으로 장운동이 좋지 않는 상태입니다.</p><p><br></p><p>장운동을 좋게 하는 방법은</p><p>운동과 식이요법이 있습니다.</p><p><br></p><p>장운동에 좋은 운동은</p><p>장작패기와 삽질하기와 걷기와 기타등등이 있는데</p><p>위의 운동은 장소와 시간에 문제가 있기에</p><p>장소와 시간의 문제가 없는 계단오르기가 좋습니다.</p><p><br></p><p>계단오르기는 대략 45층을 채워야 하는데</p><p>계단오르기는</p><p>대략 5-8층을 오르고</p><p>내려갈 때에는 엘레버이터로 하여</p><p>45층을 매일 계단오르기를 하는 것입니다.</p><p><br></p><p>식이요법으로는</p><p>인터넷에 나온 요법 가운데</p><p>자신의 취향에 맞는 것을 골라서 하되</p><p>골라서 하는 방법에 </p><p>매일 소금물을 만들어 </p><p>매일 두 잔 정도로 소금물을 마시는 것을 보태어서 하면 좋을 듯합니다.</p><p><br></p><p>짧으면 일주일 길으면 한 달 안에 변비가 없어질 것이고</p><p>변비가 없어져도 위의 방법을 자주 실천하면 좋을 듯합니다.</p><p><br></p><p> <br></p>
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첫댓글 계단오르기와 소금물이 변비에 좋군요.^^
군인과 농민과 건설현장 사람들과 운동선수들은 변비가 없습니다. 감사합니다.
소금물을 두잔씩 마신다면 염분 과다섭취가 우려되지 않을까요?
소금의 효능에 대하여는 이 게시판에서 볼 수 있습니다.
여기서 소금은 천연소금을 뜻하고
요즈음은 소금을 너무 먹지 않아서 질병이 생깁니다.
소금물을 마시기 싫으면 채소를 이를테면 무우나 당근을 많이 먹고 운동을 하면 변비가 없어집니다.
군인과 농민과 걸설현장 사람들과 운동선수들은 변비가 없습니다.
운동 가운데 계단오르기가 간단하고 효율적입니다. 감사합니다.
소금은 아무 잘못이없습니다. 화학성분이 잘못이지요.
소금도 저렴한 소금이 아닌 고급 소금을 잘 찾아드시면됩니다.
@제행무상(諸行無常) 감사합니다.