--식단-- *아침7시20분: 물350 *오전8시20분: 현미잡곡검정콩병아리콩밥한그릇,묵은지닭볶음탕..김치만,소세지부침5개 *오후3시 : 고구마작은거2개,방울토마토5개,삶은달걀1개 *오후5시30분: 고구마작은거2개,방울토마토5개,삶은달걀1개,저지방우유200 *다이어트커피(식이섬유) 물3리터..
--일기-- 1.물3L먹기: 어제3리터먹음.. 2.반식하기(칼슘우유한잔,오이+당근+토마토 많이챙겨먹기): 오늘아침은 한그릇다먹음.. 3.젓가락으로먹기: 잘하고있다.. 4.국물안먹기: 젓가락으로먹으니 국물 안먹음..잘하고있다..
5.6시이후 안먹기: 무사히 잘했다..근데..어제 5시50분까지 먹은 매운김밥탓에 400g 늘었다..ㅋ
어젠..작은아들이 미용실로 와서..매운김밥을 먹길래..맛을보니..넘 맛나다.. 그래서 저녁을 대체하기로 하고 매운김밥한줄을 다 먹고 시간을 보니 5시58분..그래도 안심했다 6시 이후로는 안먹었잖아..이러면서..쿄쿄 그런데..오늘 아침 체중이 말해주었다..너 매운맛이 어때?? 잠깐의 먹는 즐거움은 체중에 그대로..ㅋㅋ 그래도 몸은 가볍다..나름 내몸을 사랑하고 관리하고 있는요즘..많이 배부르게 먹는것이 얼마나 고통스러운지..알게되는 요즘.. 나자신을 사랑하고자..노력하는 내가 자랑스럽다.. 남은 시간 식단대로..물 잘먹고..마음과 생각을 잘 지키자..화이팅
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