39. 요요.... 요요는 사깁니다. 요요란 말 자체를 없애야 해요. 내 체중과 내 몸은 내 운동량과 내 식사량에서 나온겁니다. 먹는거 줄이고 운동량 늘이면 그에 맞는 몸이 되는거고 원래대로 먹고 원래대로 움직이면 그에 맞는 몸이 되는겁니다. 평생 움직이고 먹는거 조절하세요.
40. 식탐이 ㅠㅠ 병원가세요. 나쁜거 아닙니다. 처방전 방으세요.
41. 언제까지 빼야.. 병원이랑 pt만나세요.
42. 취향이 있잖아요. 근육싫어요. 체지방만 빼고 마르고 싶어요. 그냥 굶어요. 그리고 흡입하세요.
43. 러닝하면 무릎이... 전 역도하는데 정형외과 선생님이 무릎 좋데요.
44. 허리가... 병원에서 진단받아오세요. 문제 없다면 그냥 하세요 저중량으로.
45. 여기가 안좋아요 저기가 안좋아요... 병원가세요. 운동 강도나 방향에 대한 운동 처방 받아오세요.
46. 병원 갔더니 별말 없고... 대학병원. 스포츠 의학과 재활 의학과 달리는 의사들. ?아가세요.
47. 운동이 너무 하기 싫어요. 성형 또는 그대로 사셔야죠.....
48. 40분 이상해야.... 우리가 숨쉬는 이시간에도 지방은 탑니다. 같은시간에 제일 힘든게 제일 많이 탑니다. 1초만 해도 탑니다.
49. 운동 후 혈당.. 기회의 창... 머리에서 지우세요.
50. 빠른걷기가 효과가 좋다던데. 한시간 걷는거랑 15분 뛰는거랑 소모 칼로리 비슷합니다. 한시간을 뛴다면? 효율 그딴거 없이 양이 깡패에요. 같은 시간에 부상만 없다면 제일 힘든게 최곱니다.
대체적으로 공감하는데 근손실은 여자들은 좀 겁낼 필요가 있음 ㅋㅋㅋㅋ 남자들은 호르몬땜에 근손실 잘 안오는데 여자들은... (특히 초절식 다이어트처럼 이상한 다이어트 한 경우 신진대사가 망가져있어서 더더욱) 근손실이 남자대비 잘 오기 때문에.... 다들 잘 먹고 운동하자고~~~!
첫댓글 다이어트 항상 결심만 하는데 …
나 오늘부터야... 렬루... 격일로 런닝해야지
대체적으로 공감하는데 근손실은 여자들은 좀 겁낼 필요가 있음 ㅋㅋㅋㅋ 남자들은 호르몬땜에 근손실 잘 안오는데 여자들은... (특히 초절식 다이어트처럼 이상한 다이어트 한 경우 신진대사가 망가져있어서 더더욱) 근손실이 남자대비 잘 오기 때문에.... 다들 잘 먹고 운동하자고~~~!
ㅁㅈㅁㅈ 잘 먹자 진짜 잘 먹자! 잘 먹어야 건강해!
좋은글 고마오 ㅠㅠ