2024년 1월 31일 수요일 아침입니다.
글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서
제목 : 우리 서로 몸과 마음이 지쳐 있을 때
우리 서로 몸과 마음이 지쳐 있을 때…
우리 서로 마음 든든한 사람이 되고
때때로 힘겨운 인생의 무게로 하여
속마음마저 막막할 때 우리 서로
위안이 되는 그런 사람이 되었으면
좋겠습니다.
누군가 사랑에는 조건이 따른다지만
우리의 바람은 지극히 작은 것이게 하고.
그리하여 더 주고 덜 받음에 섭섭해 하지 말며.
문득 스치고 지나가는 먼 회상 속에서도
우리 서로 기억마다 언제나 반가운 사람이
되었으면 좋겠습니다.
어쩌면 고단한 인생길 먼 길을 가다가
어느 날 불현듯 지쳐 쓰러질 것만 같은 시기에
우리 서로 마음을 기댈 수 있는 사람이 되고
견디기엔 고통과 슬픔이 너무 클 때 언제고
부르면 서로 달려가고 올 수 있는 자리에
오랜 약속으로 머물러 있기를 다리며…
더없이 간절한 그리고 설레는 마음으로…
눈이 시리도록 바라보고 싶은 사람
삶에 지치고 사랑에 목이 말라도
우리 서로 끝없이. 끝없이. 남은 삶이
서로에게 용기를 주고 희망을 주는...
상처 진 영혼이 치유되는
기쁘고 행복한 사람이
되었으면 합니다.
오늘도 삶에 낙심하지 말고
사랑의 힘으로 다시 일어나
행복한 내일을 위해
용기를 내시기를 바랍니다.
<오늘의 묵상>
<마태복음> 18장 18절-20절
18절 진실로 너희에게 이르노니 무엇이든지
너희가 땅에서 매면 하늘에서도 매일 것이요
무엇이든지 땅에서 풀면 하늘에서도 풀리리라.
19절 진실로 다시 너희에게 이르노니 너희 중의
두 사람이 땅에서 합심하여 무엇이든지 구하면
하늘에 계신 내 아버지께서 그들을 위하여
이루게 하시리라
20절 두세 사람이 내 이름으로 모인 곳에는
나도 그들 중에 있느니라. <아멘>
<박 한서 원장 건강 비방 공개>
제목 : 계란으로 건강 지키는 10가지 방법
1). 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.
3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은
콜린 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가
풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다.
2) 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다.
김치. 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운
노년층이 계란을 섭취하면 <콜레스테롤>이 낮아지고.
균형 있는 식사를 할 수 있다.
3) 체력 관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다.
아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이
아침. 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면
체력 관리에 도움이 된다.
4) 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린. 레시틴 성분이
두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 준다.
계란 노른 자 속의 콜린. 레시틴 성분이
두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 준다.
5) 계란에는 엽산. 칼슘. 철분이 들어있어
임산부 건강관리에 좋다.
한 생명이 태어나는데 필요한 모든 영양소가
들어있는 계란은 임산부와 태아의 건강관리에 좋다.
6) 계란에 들어있는 <루테인> 성분은 눈 건강에 좋다.
계란에 들어있는 <루테인> 성분은
자외선을 흡수해 고도근시 및
눈부심 개선에 좋다.
7) 모유에 가까운 계란 단백질은 <다이어트>에 좋다.
배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인
<그렐린>의 수치를 낮춰 포만감을 높여주고
식욕을 억제할 뿐만 아니라 계란의 단백가는
100으로 식품 중 모유에 가장 가깝다.
8) 술자리 전엔 안주로. 술자리 다음 날
숙취 해소제로 계란을 먹으면 좋다.
간에서 알콜을 분해할 때 꼭 필요한
<아미노산>인 <메치오닌>이 많이 들어있어
약해진 간의 회복력을 높여준다.
9) 계란은 <라이코펜> 성분이 풍부한
토마토와 함께 먹으면 더욱 좋다.
계란에 암을 예방하는 <라이코펜> 성분이
풍부한 토마토 등과 함께 먹으면 좋다.
10) 면에 계란을 넣으면 부족한 단백질을 보충하고.
나트륨의 짠맛을 중화시켜준다.
면을 먹을 때 계란을 같이 넣으면
부족한 영양을 보충해주고
짠 맛을 중화시켜준다
계란은 값이 싸고 가장 좋은
영양 보충제입니다
저는 매일 아침에 두 개
저녁에 한 개 수년째
매일 먹고 있습니다.
늘 건강하세요.