★ 뒷짐산책이 좋다 ★

[이 현준(부천.인천)]

노인들께 뒷짐을 알려드렸더니 허리가 펴지며 이젠 뒷짐 안지

면 걷질 못하시겠다고 하신다.
뒷짐은 방관을 의미하는 상징

적인 단어이지만 건강엔 결코 그렇게 부정적이지 않다.

상당수의 병은 자세에서 문제
가 생겨서 오는데 뒷짐은 허리

를 곧게 펴주며 오장육부의 장기를 정상화시켜 준다.

그래서 척추를 교정하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다.

한 동안 ㅁ건의료기나 ㅅ라젬 같은 기기들이 인기를 끌었던

것도 그 때문이다. 너무 심하게 하다가 도리어 척추를 다치는 수도 있다.

또 상당수의 장기의 병이 자세 불량으로 오는데 뒷짐은 그것
을 예방하거나 치료한다.

장기는 눌리면 병이 온다. 그래
서 앞으로 웅쿠리거나 쪼그리고

앉아 갈비에 장이 눌리는 상태가 되면 폐.위.간.쓸개.췌장.십이지

장 대장을 비롯 오장육부에 지대 한 타격을 준다.

특히 식사시간에는 온갖 소화 효소가 쏟아져 나오는 시간이

므로 허리를 펴지 않으면 췌장
쓸개 위장 등에 심각한 문제가 발생하므로 곧게 펴야 한다.

그래서 자세 안 고치면 치료불 가다.

또 상당수의 병은 복부비만에
서 오는데 뒷짐이 비만을 해소
해 준다.

비만 문제만 해결해도 질병의 위험에서 크게 벗어나게 될 것이다.
왜 복부에만 지방이 쌓이는가?

과식도 문제지만 자세가 바르지 않기 때문이다.

자세가 나쁘면 복부 쪽의 불안 함을 뇌가 인지하고 균형을 잡아

보강하기 위하여 복부 쪽에 과 도한 지방을 실어놓기 때문이다.

자세가 바른 사람들 치고 비만한 경우를 보지 못하는데 바로 이 때문이다.

그 뿐 아니라 뒷짐 산책하면 꼬 리뼈에서 뇌까지 뇌척수액 순환

을 강하게 시켜 뇌건강은 물론 송과체까지 열어주어 천재 영재 가 탄생한다.

그래서 옛 선비들은 몸을 흔들 면서 책을 읽거나 뒷짐을 지고 산책했던 것이다.

척추문제와 장기문제와 비만
문 제를 간단히 동시에 해결하
는 방법이 바로 뒷짐자세다.

뒷짐자세는 가슴을 열어 주고 목과 허리를 곧게 하여 척추나

복부의 압박으로 인하여 오는 각종 질병치료에 좋을 뿐 아니

라 뇌의 명령으로 복부비만을 어느 다이어트보다 확실히 처 리해 준다.

파워워킹 같은 강렬한 유산소 운동보다 가벼운 뒷짐산책이 훨씬 효과가 있다.

본디 격렬한 노동이나 운동을 하는 사람은 장수하지 못한다.

세계적인 장수자들은 마음이 온화하고 근육도 보통이며 노

동의 강도 역시 꾸준하지 강렬 하지 않다.

우선 뒷짐부터 지고 가슴을 펴 보라.

가슴이 시원할 것이다.
음식을 먹다가도 가슴을 펴보라.

체증이 시원하게 내려갈 것이다.
이 시원함은 몸이 정상화되기 시작하는 증거다.

영적 생활의 성공유무도 믿음 경외 겸손 충성 회개 앞에 우리

의 자세가 좌우하듯 육신의 건 강도 자세에 있다.

자세가 바른 사람 치고 건강하
지 않는 사람 없고 자세가 나쁜

사람치고 종합병동 아닌 사람 없더이다.

뒷짐을 가볍게 져 허리를 곧게 펴고 다리에 힘주지 않고 가볍

게 걷는 것이 뒷짐 산책 요법인
데 가볍게 걸어야 하는 이유는

내민 배를 뇌로 하여금 인식시 키기 위함이다.

이 때 뇌가 몸을 인식하는데 방 해되지 않게 스트레스에 골몰하

지 말고 산책할 때 마음 무거운 대화는 하지 마라.

매일 30분씩만 걸으면 월10키 로 감량은 어렵지 않다.

폐.위장.췌장.쓸개.간장.심장.비 만.신장.대장.방광 디스크 등에

생긴 질병도 찾아보기 힘들게 될 것이다.

걷지 않고 두 다리를 벌리고 뒷 짐자세로 서서 가슴을 펴고 5분

이나 10분씩 서만 있어도 몸과 마음이 정화된다.

혈액순환에 문제가 있을땐 꼿발 로 서서 출렁거리듯 가볍게 상하 로 떨어준다.

속도가 빠른 바이브 레이션기기 들은 사람을 병신으로 만들어 놓을 수 있으니 피한다.

옛날 선비들은 하루 일과 중 꼭 한 가지를 빼놓지 않은건 뒷짐 산책이었다.

하루 세번을 어김없이 밖으로 나와 뒷짐을 지고 고개를 들고

깊은 호흡을 하면서 마을을 뒷
짐 지고 한 바퀴 천천히 걸었다.

선비 체면에 달릴 수도 없었겠 지만 그들은 은연 중에 뒷짐산

책 요법을 실시한 것이다.

[복주머니]

좋은글 감사합니다

[청명산2]

감사합니다~