<![CDATA[
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000;">● 참석: 총 13 명 (13+0)</span><br><span style="color: #000000;">  김정수A,</span><span style="color: #000000;">김정수B,박경례,박명희,서영광,신정균,유제형,</span><br><span style="color: #000000;">  이병광,이효창,임선재,장병준,정환희,차유경</span><br> <br><span style="color: #000000;">● 장소 : 서울숲 주차장 / 서울숲 및 한강</span><br><br><span style="color: #000000;">● 시간 : 05시00분~08시00분</span><br><br><span style="color: #000000;">● 날씨 : 흐림 (05:00현재)</span><br><span style="color: #000000;">  * 기온20℃</span><span style="color: #000000;">, 습도62%</span><br><br><span style="color: #000000;">● 계획</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #333333;"> LSD 30km ~ 34km</span><br> 05:00 ~ 07:50 : 한강 34km (서울숲-광진교-동작교-서울숲)<br> 05:00 ~ 07:50 : 한강 30km (서울숲-광진교-잠수교-서울숲)<br> 07:50 ~ 08:00 : 간단 스트레칭 및 보강운동 (주차장)<br> <br><span style="color: #000000;">  * 급수</span><br><span style="color: #000000;">    -) 에너지젤 챙기시고 8km마다 급수..  </span><br><span style="color: #000000;">    -) 편의점 급수는 영수증 첨부하여 총무님께 청구하세요.</span><br><br><span style="color: #000000;">● 실행</span><br><span style="color: #000000;">  * 한강 30km (한강 / 서울숲)</span><br><span style="color: #000000;">  * 개인별, 조별 훈련기록을 댓글로 달아주세요.</span><br><br><span style="color: #000000;">● 그외</span><br><span style="color: #000000;">  * 훈련하신 회원님들 모두 수고하셨습니다.</span><br><span style="color: #000000;">  * 집행부의 물과 이온음료 </span><span style="color: #000000;">감사합니다.</span><br><span style="color: #000000;">  * 다음훈련 : 서울숲주차장, 화요일, 5시30분<br></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1CnHu/821282ed3128c8a5db1301cc545432291f4bf995" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1CnHu/821282ed3128c8a5db1301cc545432291f4bf995" data-origin-width="1024" data-origin-height="1365"></div><p style="text-align: left;"> </p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
정기 훈련일지
서울숲(+한강) 훈련일지 (2026.09.19.토)
김정수B
추천 0
조회 31
26.09.19 09:31
댓글 1
북마크 번역하기 공유하기 기능 더보기
다음검색
첫댓글 늦잠을 자는 바람에 6시 49분 집에서 늦 출발해서 서울숲 왕복하는 30.4km 2시간 54분 54초 (5'45"/km)에 조금 힘들게 달렸습니다. 오늘 달리면서 만난 분들은 순서대로 차유경님, 정환희고문님, 박명희고문님, 유제형고문님, 박경례총무님, 이효창님이었습니다.