<p class="cafe-editor-text"><br />안녕하세요? 요즘 비스게에서 본의 아니게<br />약골이미지로 가고 있습니다.<br />최근에 간에 뭔가가 발견 되어서 캐나다답지 않게 정말 빠르게 CT까지 찍었는데 다행히 암조직은 아닌 일반 물혹이라고 해서 다시 건강하게 감사한 마음으로 잘 놀고 있습니다.<br /><br /><br />8년전에 야구하다가 런다운 걸려서 태그를 피하려고 <br />생각이상으로 몸을 틀면서 슬라이딩하다가 허벅지 뒷쪽이 뻐근 했었어요. 한달을 정말 얌전하게 플레이를 했더니<br />그후에 그런 증상이 없었습니다<br /><br />삼개월전에 테니스를 치다가 상대의 예상치 못한 방향의 볼을 걷어올리다가 허벅지 뒷쪽이 뻐근해지더라구요.<br />그때는 근육통인줄 알고 맛사지만 혼자서 하고<br />다음주에 시합하다가 통증이 와서 2주간 테니스를 중단했습니다. 그 후 조심스럽게 관리 하면서 테니스를 주 1-2회 치고 있는데요 지난주부터 다시 뻐근함이 오더니 <br />지난 금요일 토요일 테니스를 쳤더니 오늘 오후부터는<br />뻐근한 정도가 아니라 약간 부은듯한 느낌이 들면서<br />심하진 않지만 통증이 느껴질정도네요.<br /><br />1) 햄스트링 부상일 경우 한의원 가서 침을 맞는게 <br /> 도움이 될까요?<br /><br />2) 발목 보호대 처럼 인터넷 검색해보니 햄스트링 보호대(?)가 있던데 효과가 있을까요? 허벅지 부분을 감싸주는 형식이더라구요.<br /><br />3) 햄스트링을 극복하신분들의 주의사항등 조언 부탁 드립니다.<br /><br />감사합니다 꾸벅!<br /> <br /><br /></p>
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첫댓글허벅지는 무조건 휴식이 정답입니다. 외부로 오는 충격을 줄이기 위해서 보호대를 할 수 있죠! Thigh Sleeve 라고 명명된 허벅지 컴프레션 슬리브나 파워팬츠등이 도움이 되는데, 일단 운동량을 줄이거나 휴식 (완전히) 하는 것이 중요할 것 같아요. 이후 재발을 위해 파워팬츠 (에너xx, 바디xx) 나 허벅지 컴프레션 (국산, 독일산, 대만산 등등) 등을 하시면 좋을 거에요.
한의원은 기본적으로 좋아하지만, 피로회복-혈액순환-자극 정도라 그걸로 낫겟다고 덤벼들면 안될 거 같습니다! 좋아지긴 하는 것 같아요.^^
먼저 너무 고마워요. Shoot as Ray님. 한의원은 고민중입니다. 엘보우때문에 가봤었는데 모르겠어요 크게 효과 본 느낌이 들진 않아서요. 무조건 휴식이라... 휴... 마음먹고 운동 좀 제대로 해야지 그러면 이렇게 부상을 입네요. 파워팬츠도 어딘가에 있으니 찾아봐야겠어요. 다시 한번 감사드립니다. 꾸벅
첫댓글 허벅지는 무조건 휴식이 정답입니다. 외부로 오는 충격을 줄이기 위해서 보호대를 할 수 있죠! Thigh Sleeve 라고 명명된 허벅지 컴프레션 슬리브나 파워팬츠등이 도움이 되는데, 일단 운동량을 줄이거나 휴식 (완전히) 하는 것이 중요할 것 같아요. 이후 재발을 위해 파워팬츠 (에너xx, 바디xx) 나 허벅지 컴프레션 (국산, 독일산, 대만산 등등) 등을 하시면 좋을 거에요.
한의원은 기본적으로 좋아하지만, 피로회복-혈액순환-자극 정도라 그걸로 낫겟다고 덤벼들면 안될 거 같습니다! 좋아지긴 하는 것 같아요.^^
먼저 너무 고마워요. Shoot as Ray님.
한의원은 고민중입니다. 엘보우때문에 가봤었는데 모르겠어요 크게 효과 본 느낌이 들진 않아서요.
무조건 휴식이라... 휴...
마음먹고 운동 좀 제대로 해야지 그러면 이렇게 부상을 입네요. 파워팬츠도 어딘가에 있으니 찾아봐야겠어요.
다시 한번 감사드립니다. 꾸벅
아이고 ㅠㅠㅠ 건강하셔야 하는데!
안녕하세요?노느라 그런거라서요 걱정해주셔서 고맙습니다. 편안한 밤 되세요 오마이줄리아님.
휴식이정답인거같네요 저도햄스트링 올라오고 2개월정도쉬었더니 괜찮지더라구요 그뒤에 보호대는 했어요 에너스x
그렇죠? 아직도 어리석은게 머리로는 이해하는데 그걸 못하네요. 보호대는 꼭 해야겠어요. 몸에 주렁주렁 달아야 하는게 참 그래요.. 감사합니다 긴장타라V님. 진짜 긴장타야겠어요.
저는 1달전에 햄스트링이 올라왔어요..
현재 재활중입니다
정형외과가서
초음파 해보시고
아마 햄스트링 1단계정도 인 거 같은데
Dna, 프롤로주사 맞고 재활하시는 거 추천드립니다
재발 위험성이 굉장히 높은부위라
전문가한테 정확히 진단 받는 게 좋다고생각해요
재활은 유튜브 찾아보시면
워낙 설명이 잘되있어서
혼자 하시는 거도 가능하다고 생각됩니다.
재활 잘하세요. 이게 재발이 흔하다고 해서요. 사는곳이 해외인데 어제 의사선생님 만났는데 그냥 스트레칭 잘하고 운동하지 말라고만 하더라구요. 막 엄살 부려야지 스페셜리스트 소개 해주고 그런것 같아요. 말씀 감사합니다. 잘 나으시길요 발레쓰타님.
둠키님 저를 보시고...
통증 있거나 붓고 하면 무조건 휴식 / 치료를 권해드립니다
몸의 신호 무시하다 저는 ㅜㅜ
맞아요 맞아요. King james님 댓글 보니 좀 창피했어요. 완벽한 언행불일치여서 말이죠. 힘들게 잡은 토요일 실내코트 약속도 취소했어요. 하나씩 해볼랍니다
우리 같이 잘 나아요!!
하이고 저는 햄스트링은 다쳐본 적이 없어서 잘 모르지만, 얼른 쾌차하실 기원하겠습니다~ 전 코비 이후로 마음이 시들시들하네요. 그다지 팬도 아니었는데 왜 이러는지. ㅎㅎ
Missing Tim님 덕담 감사합니다. 정말 빨리 나으면 좋겠네요. 그런데 저도 비슷해요. 코비 팬 아니었는데 뭔가 마음속 농구에 대한 애정에서 한 구석의 불이 툭 꺼진 느낌이랄까요? 지금도 코비 뉴스를 통해 얼굴을 보면 물끄러미 보게 되면서 마음이 아프네요
아이고 형님..ㅠㅠ
금방 낫겠죠? 나아야 할텐데 그러겠죠? 고마워요 DUB 55님
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.02.11 12:16
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.02.12 04:12