기타 폼롤러에 먼지만 쌓이는 거기 여시😎 당장 들어와 '폼롤러 간단 스트레칭'

[출항항]

출처 : 여성시대 출항항

주의사항

폼롤러를 30분 이상 장시간 사용하거나, 너무 큰 폼롤러를 사용하면 오히려 관절이 받는 압력이 커져 주변 근육이나 인대 등이 과도하게 늘어날 수 있습니다.

자신의 신체 가동 범위에 따라 적당한 크기의 폼롤러를 사용해야 하며, 척추관절이 약한 분들은 폼롤러에 수건 등을 하나 깔아주는 것이 좋습니다. 그래야 폼롤러가 관절, 척추 등을 강하게 압박하는 것을 예방할 수 있습니다.

[야! 내가 집에 너만한 애비가 있어!]

아냐아냐 이거 폼롤러 아니고 바디필로우야...

[야! 내가 집에 너만한 애비가 있어!]

(장난)

[순풍산부인과]

내일부터 한다…

[뾰로렁ㄹ]

어 폼롤러 베고 누워있는거 어떻게 알고 지금..

[다이어트핵뿌셔]

림프 순환 저거 진짜 지옥같음 겁나 아파..

[아이유(lU)]

제목이 아프다

[마녀코기]

오키 내일해본다

[satang]

폼롤러...

[문지일매]

림프순환진짜...나죽어

[트러블러]

난 손목아파서 폼롤러 잘못해 ㅜㅜ 해봤자 종아리 좌우흔들 목에 뒤고 좌우 흔들ㅜ

[#김안산랑해]

종아리 해주니까 확실히 다리 가볍고 덜 부어서 좋더라... 림프순환은 지옥이고 ㅎ

[나는야주식킹]

여시들 앙와위로 누운 상태에서 폼롤러를 뒤통수 ~ 목 이어지는 부분 중간쯤에 대고 도리도리 해봐 미친듯한 시원함을 느낄 수 있어

[kyrie]

림프순환하다가 겨드랑이 없어짐

[호날두]

헐 디스큰데 맨날 하는데..ㅜ

[꽤나 관심 밖]

림프순환 해봐야지

[남 걱정하지 말고 너나 잘 해]

폼롤러 스트레칭 중에 앞벅지 진짜 할땐 아픈데 아프면서도 시원해서 계속 하게됨.... 겨드랑이는 진짜 아파서 잘 못하겠더라 ㅠ-ㅠ 내몸 쓰레기인건가.. 그래도 꾸준히 해봐야겠다