<br />다이어트 시작한지 5개월 됬어요<br />아침에 요거트 견과류 <br />점심에 계란흰자 스크램블+샐러드<br />저녁도 동일 ! 대신 단백질은 닭가슴살, 대구살등등 돌려먹엇어용<br /><br />저염식 저탄수 노 설탕 노 밀가루 ! <br />글구 물 3리터!<br /><br />두 달 정도의 정체기오ㅏ 맞서 싸우느라<br /><br />중간에 많이 지치고 ㅠ 가끔 폭식도 하고 <br />반성하며 다시 수영하고 반복했었어요<br /><br />생리기간중이라 별 기대 안했는데<br />오잉 오늘 재보니까 30파운드를 달성했지 뭡니까 으아ㅏㅏ ㅠ <br /><br />그래도 아직 킬로그램으로 따지면 74정도에요! 얼른 앞에 6찍고싶으네요 열심히 꾸준히 생활속 움직임 늘이고 저녁에 자제 잘하고 근력운동과 함께 군살을 제거해야겠습니당 키는 166이에요..<br /><br />어릴때 초고도 비만으로 97까지 나갔었어요 그래서 근육량도 많고 부종도 많았습니다. 있는 근육 놀리면 뭐하나 싶어 여리여리한 몸매되는 다이어트보다는 탄탄한 몸으로 목표를 바꿨어요 <br /><br />이제 본격적으로 다듬기 들어가렵니당! <br /><br />화이팅!!<br />
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첫댓글 우와 5개월만에 14키로면 정말 대단 +_+ 키도 크시고 부러워용... 화이팅!
대단 대단하시네요