호수공원 한바퀴.2025년 3월 16일(日). 4,309회 산행.

[아름다운강산 정병훈하문자]

비가와도 걸어야만 했다.

아침까지 약간의 비가 내렸고 지금까지도 안개비가 얼굴에 붙는 정도지만 예보로 곧 개일것이라기에 우산없이 출발했다.

이곳에 오니 확실한 비가 올것같은 조짐이라 진행 여부에 고심하며 비를 피해도 호수교까지는 가 보자는 배짱으로 갔는데 다행히 비는 안 오고 대신 바람이 불면서 기온이 많이 떨어짐을 느낄수 있었다.

이제막 피기시작하는 매화.

공원관리는 이것으로 끝내나?
깨끗해서 좋다.

애수교.

호수 저편 대하쪽.

MBC 방송국쪽ㄷ

아직도 얕은 안개비가 조금씩 내리고 있다.

잔잔한 호수.

기온은 내려가며 바람까지 부니 약간 싸늘해 지는 느낌이다

물오르는 수양버들.

월파정.

이제 비는그쳤지만 보드불럭은 다 젖어있다.

비 탓인지 여기서도 별 사람들이 없다.

月波亭 에서 바라본 대하쪽 아파트.

약간의 바람으로인한 쌀쌀함을 느끼는 순간이다.

아랫말산 입구.

아랫말산 입구의 지킴이 사천왕.

호수공원 지킴이 노거수

아랫말산 쉼터.

곧 피게될 개나리.

아랫말산 (30.1m).

지금까지는 평화누리길.

노래하는 분수대.

전통정원.

전통정원의 텃밭.

♤천수(天壽)를 누리려면♤
사람이 살아가는 방법(方法)은 각양각색(各樣各色)이지만, 공통(共通)의
관심사(關心事)는 "사는 날까지 사지 멀쩡하고, 중풍(中風)들지 아니하고,
자식(子息)들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수(天壽)를 누리다가 자는 듯이 편안
(便安)하고 안락(安樂)하게 가는 것 이리라!"
생로병사(生老病死)가 어디 사람 힘으로 조정(調整)할 수 있는 것이냐만,
그래도 끊임없이 노력(努力)하면서,희망 (希望)을 품고 살아야 하는 당위성
(當爲性)이 있는것 ㄴ이기에, 희구(希求)하는 천수를 위한 대표적(代表的)
7가지를 열거(列擧) 해보면 다음과 같다.
1. 첫째. 1,830을 실천(實踐) 하라.
하루에 여덟번,30초 이상 손을 씻으라.
많은 병, 약 65% 의 대부분(大部分)이 손을 통하여 옮겨진다는 사실(事實)을 명심(銘心)한다면, 손 씻기에 주저(躊躇)하지 마라.
2. 둘째. 1530을 실천(實踐) 하라.
일주일(ㅡ週日)에 다섯 번, 최소한 (最小限) 삼십 분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.''라는 말과 같이 평소(平素) 일정하게 지속적(持續的)인 행보(行步)는 인삼(人蔘) 등 어떤 보약(補藥)보다 낫다는 사실(事實)을 명심한다면 걷기에 인색(吝嗇)하지 않으리라.
3. 셋째. 아. 에. 이. 오. 우'를 하루에 세 번 길게 크게 반복(反復)하라.
사람의 몸에는 650 개의 근육(筋肉)이 있다고 하는데, 아. 에. 이. 오. 우를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동(運動)을 했다면,적은 힘으로 큰 덕을 보니 틈틈이 지속하라.
4. 넷째. 야채(野菜)와 제철에 나는 과일을 많이 섭취(攝取)하라.
고기를 즐겨 먹는 것도 독(毒)이지만,야채만 섭취(攝取)하는것도 문제(問題)
이니 편식(偏食)하지 말고,골고루 섭취 (攝取)함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배 (栽培)보다는 제철에 잘 익은 것이 보약(補藥)이요, 천식이다.
5. 다섯째. 하루 종일(終日) 좋은 생각,긍 정적(肯定的) 인 마음으로 가슴을 열라. "나는 오늘 건강(健康) 하다.''
''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 기분(氣分)이 좋다.''라고,
최상의 자기 최면(催眠)을 걸면, 세포(細胞)도 왕성(旺盛)한 활동(活動)을 하여 생각대로 이루어진다.
6. 여섯째. 하루에 한 가지씩 착한 일을 행(行)하라.
"착한 일'' 이란, 타인(他人), 타생명(他生命), 대자연(大自然)을 안온(安穩) 하고, 편안(便安)하게 해주는 일이다.
그리하면 맑은 피가 생성(生成)되고,얼굴에 화색(和色)이 돌며, 눈매가 고와지고,고급(高級) 향수 (香水)보다 더 좋은 향기(香氣)가 몸에서 나므로,
주위(周圍)에 사람들이 모여든다.
7. 일곱째. 단시백(單十百)을 가져라.
1) 단(單)은 하나를 뜻함이니,존경(尊敬)하는 인생(人生)의 스승 한 분을 모심이요,
2) 시(十)는 열을 뜻하니,진정(眞情)한 벗 열 명을 만들라는 것이요,
3) 백(百)은 일백을 이름이니,앞으로 100권의 책(冊)을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.
지속적인 연습이 대가(大家)를 만들 듯, 건강(健康)도 건강할 때 지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력(努力)을 기울여야 한다.
오늘 거울 앞에 서서자기를 향해 웃어 보라.
그 미소(微笑)가 자연스럽고,아름다우면, 당신은 잘 살고 있는 것이다.
아직 죽음을 논 하기에는 이르지만, 어찌 됐든 건강하게 웃으며 사는
오늘의 내가 되도록 노력(努力)하면서
●우리가 사는 동안 남에게 칭찬은 못들어도 욕은 먹지말자.
●남에게 베풀지는 못해도 피해는 주지 말자.
●태어나서 훌륭하게 살지는 못해도 부끄럽게는 살지 말자.

전통정원의 텃밭입구.

장미꽃을 빨리 보려고..?

장미원.

MBC 건물.

중앙광장에서 내려다 본 호수공원.

호수공원 준공기념탑.

삼일운동 기념탑과 태극기.

소녀상에 춥다고 옷도 입히고....,

고양.

삼일운동탑.

정발산 직전의 육교.

우리집도 보인다.

평심루.

백마역앞의 신축 아파트.

평심루.

머얼리 심학산(194m)

정발산 정상(89m)

임센터 왼쪽건물은 본관
우측은 신관건물이다.

암센터.나도 이번 수요일부터 방사능치료를 받을 계획이다.
전립선 암치료로....,

국립암센터에서 본죽집에 잣죽을 주문했다. 30분 정도 있다가 오란다.
집사람이 뭘 먹지 못해 큰일이다.

여래사.

일산 삼성제품 대리점.

오늘 좀 쌀쌀한 가운데 잘 걸었고
충분한 운동을 했다고 본다.