◐ 일기 D조 (13번) 7월22일 일욜 일기... 주말이 끈나구~~

[날씬맘되기..^^]

날짜 : 2007년 7월 22일 일요일
7월목표체중 (최종목표체중)	62 목표는 크게~(52)	첫다욧시작일 (체중)	2007.6.4 (70.2kg)
나의키/체중	160/64.8(+0.3)	7월시작체중 (감량체중)	67.7(-2.9)
나의 로망	머찐 엄마 되어보자...
식   이
아   침	차안에서-오렌지쥬스3/1(아들꺼약간)
점   심	해물누룽지탕,쟁반짜장한접시
저   녁	구운밤,옥수수1개,인절미과자1개,토마토1개
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	루이보스티1.5리터
운   동
근력(순환)운동	복부운동 3가지 40회씩..
유산소운동	약수터올라갔다오기 1시간
틈새운동	계곡 물놀이 3시간.. 틈틈이 스트레칭
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
주말은 식이 완전 엉망...짜장면에 무너지구^^;; 그나마 누룽지탕 열씨미  먹었지만 배불렀다는^^;;  오후내내 시원한 계곡에서 물놀이하며  세식구 잘 놀다완네요... 이것두 힘들다고 집에와서 꼼짝하기 싫어서  집에있는거 주섬주섬 먹언네요.. 저녁 신랑이 치킨먹자는거 꾹참고 그나마  다행..  이번 한주 열씨미 해야지!!!!!!!! 홧팅해주세요!!!!!!!!   70점..^^;;

[한달에 3k만...]

활동량이 많아서..물놀이가 에너지소모량이 많잖아요...이번주는 식이도 조절잘하실거죠..홧팅입니다..

[미니원츄♥]

우와,,,,,,3키로 빠지시구..진짜 부럽네요....물놀이 3시간 엄청난 움직임...이번한주도 홧팅.

[상붕스이쁜이]

좋은데요 뭘 오늘부턴 더 열심히 우리함께 해봐요 화이팅 싸

[예쁜엄마..]

남은주간 열심히 합시다...

[k이슬]

월요일이네요.... 7월 마지막남은 주 열심히 해서....휴가가야죠.

[드럼통(-20)]

물놀이가 장난아니게 에너지 소모한데요 기분좋게 운동하셧네요

[평생55]

해물 누룽지탕 칼로리 높은거 아시죠~~누룽지를 튀긴후 육수 부은 거잖아요~~ 간만에 드셨으니..맛있긴했겟어요..나도 해물누룽지탕 좋아하는데... 저녁 가벼워서 다행입다^^ 이번주도 쉬지않고 계속~~~~~~~~~~~`

[토마토두개]

저도 어제 콩국수랑 탕슉! 먹었어요.. 요즘 밥하기 넘 싫으네요;