<div><p><span style="font-family: MD_diary; font-size: 10pt;"><span style="font-family: HYmodern2;"><span style="font-family: HYmodern2; font-size: 11pt;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: HYmodern2;"></span></span></span></span></span> </p></div><p>군대에서 얻게 된 두피 지루성피부염은 10년이 넘게 저를 괴롭혀왔습니다</p><p> </p><p>병원을 수없이 다니고 약을 먹고 연고를 바르고 소문난 샴푸를 써봤지만 그때 뿐이었습니다</p><p> </p><p>좋아졌다 나빠졌다를 반복하길 십수년...지루성 피부염은 결국 탈모도 동반하기에 이르렀습니다</p><p> </p><p>그러다 얼마전 우연히 힐링캠프란 프로그램을 시청하게 되었는데 가수 박진영이 건강에 관해 강연을 하더군요</p><p> </p><p>면역력을 높이면 건강해지는데 면역력의 핵심은 깨끗한 피의 원활한 순환, 그리고 노폐물 배설이라는 것이었습니다</p><p> </p><p>채식위주의 유기농식 식사를 통해 피를 깨끗하게 유지하고 스트레칭과 운동을 통해 피를 원활하게 순환하게 하며</p><p> </p><p>과일 및 비타민복용을 통해 노폐물 배설을 하게 되면 면역력이 자연스레 높아져 건강해진다는 것이었습니다</p><p> </p><p>굉장히 저한테는 유익한 강의였고 저는 그것을 지키는 한편 거기다 한발 더 나아가 보기로 하였습니다</p><p> </p><p>식사를 유기농식으로 하면 좋겠지만 직장에서 거의 해결하기에 대신 몇가지 영양제를 추가 복용하기로 하였습니다</p><p> </p><p>그 당시에 이미 종합비타민제를 복용하고 있었는데 피의 순환을 돕고자 고함량 EPA 성분의 오메가3를 추가복용하였습니다</p><p> </p><p>스트레칭을 꾸준히 하려고 노력했고 올빼미 생활을 청산하고 잠자리에 일찍 들려고 노력하였습니다</p><p> </p><p>피가 원활하게 순환하려면 필수적으로 체온이 따뜻해야 하기에 항상 따듯하게 입으려 노력하였고(얼마전까지 내복착용)</p><p> </p><p>2~3일에 한번씩은 좋은 성분의 입욕제를 구입하여 반신욕을 하였습니다 </p><p> </p><p>그리고 장이 면역력의 70%를 책임진다는 건강프로 내용을 알게되어 유산균제를 사서 매일 복용하였습니다 </p><p> </p><p>그렇게 노력하자 지금은 완치인지는 모르겠으나 그렇게 저를 괴롭히던 염증은 거의 없고 일상생활하는데 지장이 없을</p><p> </p><p>정도로까지 완치가 되었습니다 저처럼 병원이나 민간요법에 의지하였지만 별 성과가 없었던 분들이 계시다면</p><p> </p><p>인간의 몸의 치유력을 믿어보고 그를 극대화하는 쪽으로 방향을 한번 바꿔본다면 장담할 수는 없으나 어느정도까지는</p><p> </p><p>회복이 되지 않을까 합니다</p><p> </p><p> </p><p>시간이 없으신 분들을 위해 요약해 말씀드리자면</p><p> </p><p><strong>인간의 면역력은 '피'와'장'이 주로 담당한다</strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>1-1. 께끗한 피 : 채식위주의 유기농식 식사, 소식할 것</strong></p><p><strong>1-2. 피의 순환 : 운동, 스트레칭, 반신욕, 항상 체온을 따듯하게 유지할 것, </strong></p><p><strong> 특히 손, 발, 목 등 외부로 노출된 부분 따뜻하게 할 것, 고함량 오메가3 복용하면 좋을 듯</strong></p><p><strong>1-3. 노폐물 배설: 운동, 제철과일, 종합비타민제 등 복용</strong></p><p><strong>2. 장 : 유산균제제 복용, 발효음식 많이 섭취</strong></p><p><strong>3. 잠 : 7시간~8시간의 적절한 수면이 보장되지 않으면 결코 몸은 회복되지 않음(적어도 11시이전에는 잠자리에 들것)</strong></p><p><strong></strong> </p><p><strong>몇가지 소소한 팁 : 1. 프로폴리스, 홍삼, 슈퍼푸드(베리류) 등도 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다 </strong></p><p><strong> 2. 침은 체액중에 유일하게 컨트롤 가능하니 침을 자주 뱉는 습관은 좋지 않을듯 합니다</strong></p><p><strong> 3. 샴푸시에 바로 샴푸를 두피로 가져가시지 마시고 거품을 충분히 내신후 두피로 가져가시는게 </strong></p><p><strong> 좋다고 합니다 간이나 신장에 무리가 갈수도 있다고 하네요 얼마전 니조랄이 간독성 문제로</strong></p><p><strong> 시판 금지되었다고 합니다 샴푸나 바디워시 등 우리 몸에 닿는 모든 제품을 신경써서 고르고</strong></p><p><strong> 적절한 양만 쓰는게 좋을 듯합니다.</strong></p><p> </p><p> </p><p>몸은 참으로 정직한 것 같습니다 어떻게 대하느냐에 따라 고스란히 주인한테 돌려주니까요 무분별하고 쾌락만 좇는 생활은</p><p>결국 병을 낳습니다 지금 생각해보면 지루성 피부염이라는 제 병은 제가 제 몸을 함부로 대한 댓가가 아닌가 합니다 </p><p>몸은 단지 무너진 발란스를 회복해야 했기에 그 수단으로 병을 부른게 아닌가 합니다 십년이 넘는 세월동안 많이 괴로웠었지만</p><p>그 덕에 많은 것을 배울수 있었다고 생각합니다 </p><p>다들 아시는 내용을 주절주절 얘기했던건 이렇게 다시한번 짚어드리고 정리해드린다면 스스로를 돌아보는 과정에서 </p><p>뭔가를 얻어가실수도 있지않을까해서입니다.</p><p>아무쪼록 이 글 읽으시는 모든 분들이 건강해지시기를 바라며 여러분이 아시는 면역력 증강법이나 소소한 팁이 있으시다면 </p><p>저한테도 소개부탁드립니다~</p>
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맞는말이네여 정말 ㅜㅜ 전 파운데이션 바르면 그냥 정상인 피부나 마찬가지지만 민낯으로 있으면 홍조에 비닐같은 각질. 턱에 트러블땜에 스트레스받는데 며칠 속이 아파 흰 죽만 먹었더니 피부가 맑아지면서 좋아지더라구요.. 그동안 쾌락만 주는(?) 음식을 자주먹어서 그랬었구나 느꼈어여 ㅜ 그래서 소화가 잘되는 죽만 먹으니 피부가 완전 좋아지더라는... 근데 이놈의 식욕땜에 식단 지키는게 너무 힘들더라구요. 특히나 주말에는 더욱...ㅜㅜ
저도 입욕제는 잘몰라요 지금까지 녹는 유황이랑, 유노하나, 사해소금 요렇게 3가지 써봤는데 뭐가 좋은지 아직도 잘 모르겠어요 ㅋ 유노하나 쓰니까 피부가 좀 보들보들해지는 느낌은 있었어요 사람마다 효과가 다를테니 작은 용량 사셔서 몇번 테스트해보시고 제일 좋은거 쓰시면 될듯해요
사람마다 체질이 달라서 하라 하지마라 말씀드리긴 그렇네요 저는 님과같이 상열하냉(위로열이오르고 하반신은 차가운 현상)이 있어서 반신욕을 꾸준히 합니다. 운동을 해도 별 무리가 없구요 정 걱정되시면 한의원같은데 가셔서 한약복용하시면 상열하냉을 좀 완화하는데 도움이 될겁니다 반신욕도 도움이 될거구요 상열하냉을 바로 잡는데 가장 기본적인 것은 역시나 바른 생활인 것 같습니다 일찍자고 적정한 수면시간 취하고 스마트폰이나 인터넷 너무 많이 하시마시구 자극적인것들 많이 보지마시구요
첫댓글 너무나 좋은정보 감사해요~^^
어떻게든 좋은것을 함께하고자시는 진심이 전해져오네요..
면역력을 높이기위해 노력해봐야겠네요..
맞는말이네여 정말 ㅜㅜ
전 파운데이션 바르면 그냥 정상인 피부나 마찬가지지만 민낯으로 있으면 홍조에 비닐같은 각질. 턱에 트러블땜에 스트레스받는데 며칠 속이 아파 흰 죽만 먹었더니 피부가 맑아지면서 좋아지더라구요..
그동안 쾌락만 주는(?) 음식을 자주먹어서 그랬었구나 느꼈어여 ㅜ 그래서 소화가 잘되는 죽만 먹으니 피부가 완전 좋아지더라는...
근데 이놈의 식욕땜에 식단 지키는게 너무 힘들더라구요.
특히나 주말에는 더욱...ㅜㅜ
아 글구 궁금한게 입욕제는 어떤거 쓰시나요?
찾아봐두 입욕제가 성분 좋은건 질 못찾겠더라구요..ㅜㅜ
저도 입욕제는 잘몰라요 지금까지 녹는 유황이랑, 유노하나, 사해소금 요렇게 3가지 써봤는데 뭐가 좋은지 아직도 잘 모르겠어요 ㅋ 유노하나 쓰니까 피부가 좀 보들보들해지는 느낌은 있었어요 사람마다 효과가 다를테니 작은 용량 사셔서 몇번 테스트해보시고 제일 좋은거 쓰시면 될듯해요
감사합니다. 혹시 지루두피염으로 인한 탈모는 어떠신가요? 호전뒤 모발이 자라는지요?
저는 탈모가 그렇게 심한편은 아니어서요 모발이 아주 가늘긴 하지만,,,지금은 모발 정상적으로 잘 자라고 있는것 같아요 여력이 되시면 한번씩 두피클리닉 같은거 받으시면 좋을듯해요~
지루피부염이 오래지속되면 머리가
빠집니다 특별한 방법이 없다는게
큰문제 같네요
여유가 되시면 두피 클리닉을 다니시면 제일좋고 저같은 경우는 반신욕할때 두피팩을 두피에 바르고 20~30분 있다가 씻어내죠 탈모에 도움이 될런지 잘은 모르겠지만 꾸준히 하고 있기는 합니다 ㅎ
맞아요, 저도 운동 자주할땐 좀 좋아지는가 싶더니 운동안하고 패스트푸드나 기름진음식먹으면 바로 올라오더라구요ㅜㅜ
머리쪽으로 열이 너무 많이 나는데 운동을 해도 상관 없는건가요ㅜㅜㅜ
사람마다 체질이 달라서 하라 하지마라 말씀드리긴 그렇네요 저는 님과같이 상열하냉(위로열이오르고 하반신은 차가운 현상)이 있어서 반신욕을 꾸준히 합니다. 운동을 해도 별 무리가 없구요 정 걱정되시면 한의원같은데 가셔서 한약복용하시면 상열하냉을 좀 완화하는데 도움이 될겁니다 반신욕도 도움이 될거구요 상열하냉을 바로 잡는데 가장 기본적인 것은 역시나 바른 생활인 것 같습니다 일찍자고 적정한 수면시간 취하고 스마트폰이나 인터넷 너무 많이 하시마시구 자극적인것들 많이 보지마시구요
피부가좋아지셔서 정말부럽네요ㅠㅠㅠ혹시 유산균은 어떤거드셨나요?
저도 요즘 본의아니게 밤낮이 바뀐 생활을 자주해서 피부가 다시 조금 나빠졌네요 역시나 몸은 정직하네요 ㅋ 유산균은 '한국인을 위한 유산균550' 먹습니다
좋은 정보 감사합니다~ 육식을 너무 좋아해서리, 이제부터 조금씩 고기와의 전쟁을 시작해야겠군요 ㅎㅎ ㅜ
네 정보감사합니당.
감사합니다.
기본을 지키는게 중요한거 같네요.
잠을 일찍자야겠어요.
좋은 정보 감사드려요
좋은정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다