2 월 9 일 일기
시작체중
158 cm/55 kg
이달의 희망체중
53 kg
현재체중
55.2 kg
최종 희망체중
47 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
야채볶음밥1/2,저지방우유100ml+선식
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :티코아이스크림1개,칼로리바란스1개
④
[점심]시간기입
유산소운동
①요가1시간
간식:칸쵸5개
[저녁]
①올바른식단 (30점)
점
②미션을 완수(20점)
36번간식:
③숙제를 하셨음(30점)
물의양; 1.5이상
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
명절 3일동안 폭식으로 인해 늘어난 체중 빼려고 노력중인데,,아직 명절전날 체중으로 안내려가네요 ㅜㅜ...한달동안 어찌 뺀 살인데..그래도 포기하면 안되겠죠? 이번달 목표가 52키로 이하였는데,,,53로만 되자 맘먹고 낼부터 좀 더 노력하려구요~~ㅋㅋ20대땐 식이만 조절해도 잘 빠졌던거 같은데,,이제 식이로만은 안되나봐요~~운동이 넘 힘들어요ㅜㅜ
첫댓글 정말 식이나 운동이나 어느것 하나도 빠지면 안되더라구요...식이 70에 운동이 30이라는데 전 식이가 운동보다 더 힘들어요...균형있게 오늘부터 잘 지키도록 노력해야겠어요...꾸준히 화이팅하셔요...목표 도달하실거예요...^^
ㅋ 정말,, 20대하고는 너무 틀려지는것 같아여 ㅠ.식이 어쩌다 한번 실패? 하면 와르르 무너지니 , 참 포기 하고 싶을떄가 많아여 ㅠ. 하지만, 포기하면. 지는거니깐~ 힘내세여
첫댓글 정말 식이나 운동이나 어느것 하나도 빠지면 안되더라구요...식이 70에 운동이 30이라는데 전 식이가 운동보다 더 힘들어요...
균형있게 오늘부터 잘 지키도록 노력해야겠어요...꾸준히 화이팅하셔요...목표 도달하실거예요...^^
ㅋ 정말,, 20대하고는 너무 틀려지는것 같아여 ㅠ.
식이 어쩌다 한번 실패? 하면 와르르 무너지니 , 참 포기 하고 싶을떄가 많아여 ㅠ. 하지만, 포기하면. 지는거니깐~ 힘내세여