년말특집 ㅡ 골다공증~

"골다공증" 2024.12.31일 도도숲 주치의 황태영 박사랑 토키토키~ . . 통상적으로 요추(허리뼈) 로 골다공증 수치를 측정한다 병원이나 보건소에서 건강검진 받으면서.. 요추 L1~L4 중에서 L1~L2가 -2.5 이상이 나왔으면 "골다공증" 으로 해석한다! -1 이하가 정상 -1~-2.5 골밀도가 약하다 -2.5 이상은 골다공증 (의료보험 적용은 -3 이상이 나와야 적용해준다!!!) 즉, -3 이상이 안나오면.. 그닥 쫄지 않아도 된다!!! . . . 쉽게 이야기해서 -1~-2.9 까장은 뼈에 주름이 가있어서 좀 약해져 있다고 보면 된다 어쨌든, 50대 넘어가면 여자는 둘중 하나는 골다공증이다! 넘어지면 부러질 위험이 많으니 조심해야한다 . . 평상시에, 근력운동 및 햇빛을 많이 쬔다 (비타민D) 칼슘(등푸른 생선) + 야구르트 + 비타민D + 근력운동(가벼운 트레킹) 한마디로, 도도숲 트레킹에 참석해서 수다떨며 햇빛을 쬐면서리 자주자주 웃고 떠들며 걷다보면 당신의 뼉다구는 튼튼해집니다~ -시드니쌤- <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/e992b7c44ad3bb668209f31371c6d2369956dcf8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/e992b7c44ad3bb668209f31371c6d2369956dcf8" data-origin-width="1152" data-origin-height="1536"></div> * 좀전에 어떤 중생이.. 병원에서 건강검진 받고나서.. 쫄아서 나에게 연락이왔다 골다공 수치가 -2.5가 나왔는디.. 병원에서 무조건 주사 맞고 약을 먹으라고 한단다 의외로, 사람들이 건강상식이 쫌 없거나 그릇된 정보를 갖고있는것 같아서 황태영 박사놈에게 직접 통화해서 확인한 내용을 몇자 썰~ <div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvjujnndppszm6mfufl1edtei@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="848" data-video-height="480" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvjujnndppszm6mfufl1edtei/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33292516512&signature=QpFDs2pG5cjAH%2F9Ho5oCq%2BfMEAI%3D&ts=1735607712" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="848" data-video-origin-height="480"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvjujnndppszm6mfufl1edtei@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_6f97bb4991a421c839c3e2a5c997c63482ab90091731a8f0b7476ba659fe9f42781844e9734650854338cd762fad045a4d91880699dc8c17e501fc1b0e" width="848" height="480" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div> 뼉다구가 튼튼해야 유연하게 흔들흔들~ㅎ