(재업) ＜사람답게 살기 프로젝트＞ - (1) 외모/신체

[접시먹던펭귄]

반갑다 잉친이들

본인은 초딩때 뚱뚱해 왕따를 당하고

중딩때 어찌저찌 인싸의 삶을 살다

고딩때 없는 살림에 유학을 오며
또 다시 왕따를 당하고
스트레스로 다시 살찌고
자존감도 낮아지는 나쁜 싸이클을 살다가

반년 전부터 정신차려
다이어트를 성공해내고
공부 습관마저 만드는데 성공하며
다음해에 UCLA 대학에 입학할 예정인
'사람'이다.

읏같이 살다보니 그런 생각이 들더라.
"나는 왜 살지?"
그 답으로 나는
'자유'라는 단어를 선택했다.

한번 사는 인생 자유롭게 살고싶지 않냐?

자유가 뭐냐?
남에게 피해 끼치지 않는 선에서 내 마음대로 하는 것이지.

자유롭기 위해선 뭐가 필요해?
'힘'이 필요하지.

힘은 어디서 나와?
'내가 제공할 수 있는 가치',
즉 '자본'에서 나온다.

자본은 크게 세가지,
상징적 자본,
이성적 자본,
물질적 자본으로 나뉜다.

이 중 본 글 <사람되기 프로젝트>에서는
기본적인 물질적 자본인 
'신체'와 '외모'에 대해 다룬다.

우리는 약하다.
하지만 아직 어리다.
우리에게 남은 삶에서 오늘은 가장 어린 순간이다.
성장 가능성이 있단 말이다.

그렇다면
'성장'은 어떻게 해야 하는가?
이 영상을 보자.
https://youtu.be/U3FUZGUWtrg

우선 기본만 하자

개성은 기본이 익숙해졌을때 첨가하는거다.

실패는 죽음이 아니다.
실패는 피드백이다.
실패는 너가 성장할 부분이 있다는 증거다.

진짜 죽음은 성장하지 않는 것이다.
나는 각 분야의 전문가들이 정말 쉽게 정리해 놓은 유튜브를 활용해 성장해나가고있다.

자세

자세는 근본 of 근본이다. 무조건 정상화 시켜라

<기본 자세교정 총정리>

1. 상체 스트레칭
https://youtu.be/ztF5Uc_bDFQ

2. 골반 스트레칭
https://youtu.be/aTUYG0VTV7w

3.골반 재활 운동
https://youtu.be/PvIhCUOsZSM

4 뮤잉운동
https://youtu.be/Yr2pTI4dQmk

<생활 자세 교정>

1 앉기
https://youtu.be/Ujc1mQiwc60

2 걷기
https://youtu.be/0Dq4z2zj57o

3 수면
https://youtu.be/db2b_noHHAI

4 기지개
https://youtu.be/q7sbW3E5RFE

채널

'본좌' - 마스터최
https://youtube.com/channel/UC_VPa-Kcv8K17umQ0uZ7aGw

Master Choi

라이프에이드(前피지컬갤러리)
https://youtube.com/channel/UCqXfFLZj4mt3QWqzEPcUIrg

라이프에이드

설명 기깔남 - 아찌의 운동TV
https://youtube.com/c/Azzitv

아찌의 운동TV

자세교정 원툴 - 안아파 연구소
https://youtube.com/channel/UCucuiFF6L8tHrhbwfPe_Zcg

안아파연구소

호흡

호흡은 모든 신체 동작의 근본이다 꼭 익히도록 하자
https://youtu.be/mONLd_vCO8k

코어

코어는 몸의 '핵'이다. 무조건 잡아주도록 하자.
https://youtu.be/ZoenrFPVdTI

https://youtu.be/qjhq-jvtYkA

https://youtu.be/sJUniuw5iN8

무산소
(웨이트 트레이닝)

기본적으로 매력은 건강에서 나온다.

0 근육 불균형 확인
https://youtu.be/ZbaV3jQYX9A

0.5 점진적 과부하란?
https://youtu.be/dvknAQzGvSs

0.7 식단
https://youtu.be/lTBPAjs2BtA

1 운동 전 스트레칭
https://youtu.be/i_sjnJNnwUg

2 초보자 홈트
https://youtu.be/WIey9agu5sA

3 웨이트 운동 루틴
https://youtu.be/auvtBumLufE

4 유산소 = 근손실???
https://youtu.be/oqlxRErHEsY

5 휴식
https://youtu.be/7A4r7Kj5k08

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채널

턱걸이 기네스 기록 본좌 - 바벨라토르 홈트
https://youtube.com/c/%EB%B0%94%EB%B2%A8%EB%9D%BC%ED%86%A0%EB%A5%B4%ED%99%88%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%8B%9D

바벨라토르 홈트레이닝 BARBELLATOR

세계적으로 유명한 운동 정보
https://youtube.com/channel/UCo_-ny9SP5Pbz8KM1KKchbA

세계적으로 유명한 운동 정보

패션

다시 말하지만 제발 기본만 하자 기본만

1 용어 정리
https://youtu.be/9etXv4mCqWI

2 체형별 코디팁
https://youtu.be/8CYAZTkLWW8

3 스타일별 제품 정리
3.1 신발
https://youtu.be/dnk2CFSH_0M

3.2 바지
https://youtu.be/W9Y8qO1nitY

3.3 상의
https://youtu.be/EG4LaLVk6qU

채널 추천

개꿀팁 - 깡스타일리스트
https://youtube.com/channel/UC8a6z7i9qypp9PqJ_0HhBrw

트렌디 코디, 개꿀잼 - 핏더사이즈
https://youtube.com/c/%ED%95%8F%EB%8D%94%EC%82%AC%EC%9D%B4%EC%A6%88

핏더사이즈

인생이 명품 - 런업
https://youtube.com/channel/UC6VzIz8tJLnetS79VbsHPG

피부

피부 조지면 답도 없다 진짜

자 피부관리는 

세안 

유수분 밸런스 

자외선 차단 

식단 조절로 나뉜다 

이 중 핵심은 유수분 밸런스인데

쉽게 말해 피부 전용 브라움이다 ㅇㅇ

1 세안법
https://youtu.be/9CcG6V6W-yY

5분부터

2 피부타입 파악 (지성 or 건성)

피부 타입에 따라서 

필요한 화장품이 달라지기 때문에 꼭 파악해야 한다.

1) 세안하고

2) 아무것도 바르지 말고 2시간동안 박대기해라

3) 이렇게 생긴거 말고 

이런 얇은 기름종이 사서 피부 닦아봐라

3 기초화장품 (유수분밸런스)
https://youtu.be/F0ks0OfmWrs

(유수분 밸런스 = 로션+수딩젤 2ㄷ5비율로 쓰까)

3-1 아침에 선크림
https://youtu.be/TSaQ3EFXG-0

3-2 저녁에 수분팩(수딩젤로 ㄱㄱ)
https://youtu.be/zG95eSvs-P8

채널
피부는 민동성이 본좌임 ㅇㅇ
https://youtube.com/c/%ED%94%BC%

머리

헤어스타일은 남자의 꽃이다.
제대로 알아야
당신이 원하는걸 미용사에게 요구할 수 있다.

1 기본 이해
1.1 기장
https://youtu.be/0Jh0N-OjYYQ

1.2 층

https://www.youtube.com/watch?v=ztOp0ZdhZVo&list=PL4Vt5C9fx1nF6zNyVyOEVxaJ0G3BG1fi8&index=2 

1.3 질감

https://www.youtube.com/watch?v=Y1R5cwuBt1U&list=PL4Vt5C9fx1nF6zNyVyOEVxaJ0G3BG1fi8&index=1

2 스타일 종류 정리
https://youtu.be/dsfdyyI7Sas

투블럭 길이감
https://youtu.be/Vsgnw84ALXc

앞머리
https://youtu.be/9AW3VijLcyc

뒷머리
https://youtu.be/5D90aAi43q0

3 실전 팁

https://www.youtube.com/watch?v=_-LIPpqVUV0&list=PL4Vt5C9fx1nF6zNyVyOEVxaJ0G3BG1fi8&index=15 

4 드라이

https://www.youtube.com/watch?v=FidhrRTHR08&list=PL4Vt5C9fx1nF6zNyVyOEVxaJ0G3BG1fi8&index=45

 볼륨 살리기

https://www.youtube.com/watch?v=TbLZaqLQ2DE&list=PL4Vt5C9fx1nF6zNyVyOEVxaJ0G3BG1fi8&index=58

https://www.youtube.com/watch?v=iFHDoeRBVY8&list=PL4Vt5C9fx1nF6zNyVyOEVxaJ0G3BG1fi8&index=47

옆머리 죽이기
https://youtu.be/AvGVkdVTBfA

채널
헤어 스타일 참고 - 킹스턴 맨즈헤어
https://youtube.com/channel/UCCGYY9DdHiaI5UkpnNuYBsg

KINGSTON MEN’S HAIR 킹스턴 맨즈헤어

꿀팁, 개꿀잼 - 찬살롱TV
https://youtube.com/channel/UClHFUH7-LQpv2XoWtm677Gg

찬살롱TV 머리고민해결사

제발 다들 기본만 지켰으면 좋겠다.

그리고 명심하라.
진정한 매력은 개성에서 나온다.
기본기를 정확히 익히고 당신만의 개성(호불호)를 추가하라.

여러분의 인생에 행운을 빈다.

[말못감]

이 글을 보고 사람이 되었습니다 감사합니다ㅠㅠ

[접시먹던펭귄]

보기만 하지 마시고 행동하십쇼

[말못감]

내일부터~

[접시먹던펭귄]

이번 생애는 물건너 갔군뇨

[말못감]

인생이란. 그런거니까

[접시먹던펭귄]

음! (끄덕)